“Mevsim değişiklikleri baş ağrılarını tetikler mi?” sorusuna “evet” cevabını verebiliriz. Bunun nedeni, hava basıncı, nem, sıcaklık dalgalanmaları ve rüzgar gibi çevresel faktörlerin vücudun dengesini etkileyebilmesidir.

Haber Merkezi / Özellikle kronik baş ağrısı ve migreni olan kişiler, mevsim geçişleri sırasında semptomlarının arttığını bildirebilir.

Hava basıncı değişimleri: Barometrik basınç düştüğünde, bazılarının sinüsleri veya kan damarları bu değişime tepki verebilir ve baş ağrısına yol açabilir.

Nem ve sıcaklık: Ani sıcaklık değişimleri veya yüksek nem, vücudun stres yanıtını tetikleyebilir.

Alerjiler: İlkbahar veya sonbaharda polen gibi alerjenlerin artması, sinüs baş ağrılarını kötüleştirebilir.

Mevsim değişikliklerinin tetiklediği baş ağrılarını önlemek veya tedavi etmek için aşağıdaki yöntemler faydalı olabilir.

Önleme

Hidratasyon: Dehidrasyon baş ağrılarını kötüleştirebilir. Mevsim geçişleri sırasında yeterince su içmeye özen gösterilmeli.

Düzenli uyku: Uyku düzenindeki değişiklikler baş ağrısını tetikleyebilir. Sabit bir uyku rutini oluşturmak yardımcı olabilir.

Hava durumu: Hava basıncı veya nem değişimlerini önceden bilmek, hazırlıklı olmayı sağlayabilir. Mesela, basınç düşüşü bekleniyorsa o gün stresi azaltıcı aktiviteler planlanabilir.

Alerji kontrolü: Eğer alerjiler baş ağrısına katkıda bulunuyorsa, antihistaminikler veya burun spreyleri gibi doktor önerisiyle alınan önlemler işe yarayabilir.

Stres yönetimi: Yoga, meditasyon veya hafif egzersiz, mevsimsel değişimlerin yarattığı fiziksel ve zihinsel stresi azaltabilir.

Kafein ve bBeslenme: Kafeini aşırıya kaçmadan dengeli kullanmak ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak tetikleyicileri azaltabilir.

Tedavi

Ağrı kesiciler: İbuprofen veya parasetamol gibi reçetesiz ilaçlar hafif baş ağrılarını geçirebilir. Ancak sık kullanımda doktora danışılmalı.

Soğuk veya sıcak kompres: Alına veya enseye soğuk bir bez koymak kan damarlarını daraltarak rahatlatabilir; sıcak kompres ise gergin kasları gevşetebilir.

Dinlenme: Karanlık ve sessiz bir odada kısa bir süre uzanmak, özellikle migren tipi ağrılarda etkili olabilir.

Bol oksijen: Temiz havada kısa bir yürüyüş veya derin nefes egzersizleri, sinüs kaynaklı ağrıları hafifletebilir.

Doktor önerisiyle ilaç: Eğer baş ağrıları sık ve şiddetliyse, migren için özel ilaçlar (triptanlar gibi) veya önleyici tedaviler gerekebilir.