Yataktan uyanırsınız ve esnersiniz, uykuya daldığınızda esnersiniz, mideniz dolu olduğunda esnersiniz, yorucu bir günün ardından esnersiniz. Hatta, birinin esnediğini gördüğünüzde de esnersiniz.

Haber Merkezi / Peki esneme tam olarak nedir? Esneme, ağzı açarak derin bir nefes alma ve ardından kısa bir nefes verme ile karakterize edilen refleksif bir eylemdir. Hepimizin ara sıra karşılaştığı istemsiz bir süreçtir.

Esnemenin kesin nedeni hala tam olarak anlaşılmamış olsa da, genellikle uyku hali veya yorgunluktan kaynakladığı düşünülür.

Esneme nedir?

Esneme, çenenizi maksimum şekilde genişleterek ağzınızı açtığınız, ağız ve burundan uzun ve derin bir nefes alıp ardından hızla verdiğiniz, genellikle yaklaşık 4 – 7 saniye süre istemsiz bir reflekstir.

Esnemeyi genellikle yorgunluk ve uyku hali ilişkilendirsek de, daha dünyaya gelmeden önce başlar. Bir fetüs, hamileliğin 11. haftası gibi rahimde esnemeye başlar.

Esneme aynı zamanda bulaşıcıdır. Hepimiz gördüğümüzde, duyduğumuzda veya bazen düşündüğümüzde bile esnemeye eğiliminde oluruz.

Esnememizin nedeni beynimizin oksijensiz kalması mıdır?

Esnemenin arkasındaki nedenin oksijen eksikliği olduğunu sık sık duymuş olmalısınız. Ancak bu oldukça yaygın bir yanlış anlamadır.

Neden esneriz?

Esnemenin en yaygın uyarıcısının uyuşukluk olduğu öne sürülüyor. Araştırmalar, can sıkıntısının, bir kişinin çevresindeki ana uyarım kaynağının artık dikkatini sürdürememesi durumunda ortaya çıktığını söylüyor.

Bu durum, uyku üreten sistemi uyararak uyuşukluğa neden oluyor. Bu nedenle, zihin artık dış çevreyle temas kurarak uyanıklığı sürdürmek için çaba sarf etmek zorunda kalıyor ve bu da esnemeye neden olabiliyor.

Esnemenin ısınan beynin soğumasına yardımcı olduğu öne sürüyor. Esnerken derin bir nefes almak kan akışını artırıyor ve daha soğuk havayı ağza ve sinüs boşluklarına taşıyor; bunun da beyin sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olduğu söyleniyor.

Bir araştırma, “İnsanlarda ve bazı diğer memelilerde esneme, gelişmiş empatik ve sosyal becerilerin eylem repertuarının bir parçasıdır” diyor.

Esnemenin aynı zamanda bir iletişim yöntemi olduğu, nasıl hissettiğiniz, yorgun, sıkılmış veya hafif stres altında olup olmadığınızı gösterdiği öne sürülüyor.