image

Avokado Yağının Cilt İçin 6 Önemli Faydası

0

Doğanın inanılmaz bir iyileştirme kapasitesi vardır ve Avokado yağı da bunun mükemmel bir örneğidir. Avokado yağı, Cildi derinlemesine besler, nemlendirir ve gençleştirir.

Haber Merkezi / Avokado yağı sadece topikal olarak uygulandığında faydalı değildir; beslenmenizin bir parçası olarak cildiniz için içeriden dışarıya doğru inanılmaz faydaları olabilir.

Sağlıklı yağların bir kaynağı olarak, avokado yağı hem doymuş yağ hem de doymamış yağlar açısından zengindir. Özellikle, cildi nemli ve esnek tutarak cildin sağlığını destekleyen tekli doymamış yağ açısından zengindir.

Avokado yağı ayrıca, E vitamini gibi yüksek antioksidan seviyeleri iltihapla savaşmaya ve cilt hücrelerinizi hasardan korumaya yardımcı olur.

Beslenmenizde, örneğin salata soslarında sızma Avokado yağı kullanmak, avokado yağının birçok sağlık faydasından yararlanmanızı sağlar.

İşte Avokado yağının cilt için altı faydası:

Nemlendirir: İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri ve E vitamini, cildi derinlemesine nemlendirir ve kuruluğu önler.

Antioksidan etki: E ve C vitaminleri sayesinde serbest radikallerle savaşır, cilt yaşlanmasını yavaşlatır.

Cilt yenileme: Oleik asit, cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler ve yaraların iyileşmesini hızlandırabilir.

Tahrişi azaltır: Anti-inflamatuar özellikleri ile kızarıklık, egzama veya akne gibi cilt problemlerini yatıştırır.

Esneklik sağlar: Kolajen üretimini destekleyerek cildin elastikiyetini artırır, kırışıklıkları azaltır.

UV koruması: Hafif bir güneş koruyucu etkisi vardır, ancak SPF yerine kullanılmamalıdır.

Paylaşın

Boyundaki Yaşlanma Belirtileri Nasıl Önlenebilir?

0

Yaşlanma süreci doğal, kaçınılmaz ve kesindir, ama bu süreç yavaşlatılabilir. Cilt bakımı söz konusu olduğunda, genellikle yüze odaklanılır ve boyun gibi diğer bölgeler unutulur.

Haber Merkezi / Ancak, bu bölgeleri ihmal etmek yaşlanma belirtilerine, hiperpigmentasyona ve yüz ile vücudun alt yarısı arasında uyumsuz bir görünüme yol açabilir. İşte boyun bakımı için temel adımlar:

Temizlik: Günde iki kez (sabah ve akşam) nazik bir temizleyici ile boynunuzu yıkayın. Yüz temizleyicinizi boyun için de kullanabilirsiniz. Makyaj, kir ve ter kalıntılarını temizlemek cilt sağlığı için kritik.

Nemlendirme: Boyun cildi ince ve hassastır, bu yüzden nemlendirici kullanmak şart. Hyaluronik asit, gliserin veya seramid içeren bir nemlendirici tercih edin. Gündüzleri SPF içeren bir nemlendirici kullanarak güneş hasarına karşı koruma sağlayın.

Güneş koruması: Boyun bölgesi güneş ışınlarına çok maruz kalır. En az SPF 30 içeren bir güneş kremi her sabah uygulayın, bulutlu günlerde bile. Şapka veya atkı ile fiziksel koruma da ekleyebilirsiniz.

Peeling ve maskeler: Haftada 1-2 kez nazik bir kimyasal peeling (örneğin AHA veya BHA içeren) veya enzim peeling ile ölü derileri temizleyin. Boyun cildi hassas olduğundan fazla ovalamaktan kaçının. Nemlendirici veya sıkılaştırıcı maskeleri boynunuza da uygulayabilirsiniz.

Serum ve özel ürünler: Retinol, C vitamini veya peptit içeren serumlar kırışıklıkları azaltmaya ve cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Retinol kullanırken düşük konsantrasyonla başlayın ve gece uygulayın. Boyun için özel tasarlanmış kremler (örneğin niasinamid veya kolajen destekleyici) tercih edilebilir.

Masaj ve egzersiz: Boynunuza yukarı doğru hafif masaj yaparak kan dolaşımını artırın. Bu, ürünlerin emilimini destekler ve sarkmayı önlemeye yardımcı olur. Çene ve boyun kaslarını güçlendirmek için basit yoga veya yüz egzersizleri yapabilirsiniz (örneğin, başınızı yavaşça geriye yatırıp çenenizi sıkma hareketi).

Yaşam tarzı: Bol su için, cildin nem dengesini koruyun. Dengeli beslenin; omega-3, E vitamini ve antioksidanlar cilt sağlığını destekler. Telefon veya bilgisayar ekranına uzun süre aşağı bakmaktan kaçının, bu “teknolojik boyun” kırışıklıklarına neden olabilir.

Uyku pozisyonu: Sırt üstü uyumaya çalışın, böylece boynunuzda kırışıklık oluşma riski azalır. İpek yastık kılıfı kullanarak ciltteki sürtünmeyi azaltabilirsiniz.

Paylaşın

Muz Kabuğuyla “Doğal Botoks” Akımı Nedir?

0

Muz kabuğu cilt bakımı akımı sosyal medyada oldukça popüler oldu. Birçok kişi, bunun cildi sıkılaştırıp ölü derilerden arındırmaya yardımcı olabileceğini ve “doğal botoks etkisi” oluşturduğunu iddia ediyor.

Haber Merkezi / Sosyal medyada popüler olmasına ve “Botoks” kadar etkili olduğu iddialarına rağmen, muz kabuklarını yüze sürmenin cildi iyileştirdiğine dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.

Bu akım, muz kabuğunun iç kısmının yüze sürülmesiyle cildin sıkılaşacağı, kırışıklıkların azalacağı ve botoks benzeri bir etki yaratacağı iddiasına dayanıyor.

Fenomenler ve kullanıcılar, muz kabuğunun antioksidanlar, vitaminler (özellikle B6 ve C vitamini) ve potasyum gibi besin maddeleri içerdiğini öne sürerek, bunların cildi gençleştirdiğini savunuyor.

New York’lu makyaj sanatçısı Katie Jane Hughes gibi isimler bu trendi denemiş ve deneyimlerini paylaşmış. Hughes, muz kabuğunu yüzüne sürdükten sonra cildinin daha yumuşak ve gözeneklerinin sıkılaştığını iddia etmiş, hatta bu yöntemi tekrar deneyeceğini belirtmiş.

Ancak dermatologlar bu konuda daha temkinli. Kanadalı dermatolog Dr. Geeta Yadav, muz kabuğunun antimikrobiyal özelliklere sahip olabileceğini, ancak botoksun kasları gevşeterek kırışıklıkları azaltma etkisini taklit edemeyeceğini söylüyor.

Cleveland Clinic’ten Dr. Taylor Bullock ise, muz kabuğunun kırışıklıkları veya iltihaplanmayı azalttığına dair bilimsel bir kanıt bulunmadığını vurguluyor.

Antioksidanların serbest radikalleri nötralize edebileceği doğru olsa da, bu etkinin cilt yüzeyine sürmekle sınırlı kaldığı ve derin kırışıklıkları hedef alan botoks kadar etkili olamayacağı belirtiliyor.

Kullanıcılar arasında uygulama genellikle şu şekilde: Olgun bir muzun kabuğu soyuluyor, iç kısmı temiz cilde masaj yaparak sürülüyor ve 15-20 dakika bekletildikten sonra ılık suyla yıkanıyor. Bazıları bunu haftada birkaç kez tekrarlıyor.

Taraftarları cildin nemlendiğini ve geçici bir parlaklık kazandığını söylese de, bilimsel açıdan bu yöntemin “doğal botoks” olarak adlandırılacak kadar etkili olmadığı görüşü hakim.

Yine de düşük maliyetli ve kolay bir yöntem olarak deneyenlerin sayısı artıyor. Denemeden önce cilt hassasiyeti testi yapmak, olası tahrişleri önlemek adına öneriliyor.

Paylaşın

Kojik Asidin Cilt İçin Şaşırtıcı Faydaları

0

Asitler cilt bakımı dünyasında her zaman temel bir unsur olmuştur! Yıllardır cilt tonunu açmak, akneyi temizlemek veya yaşlanma belirtileriyle mücadele etmek gibi çeşitli cilt sorunları için asit kullanıyoruz.

Haber Merkezi / Kojik asit, çeşitli mantarlardan elde edilen bir kimyasal ürün veya doğal metabolittir. Kojik asit temelde bir cilt beyazlatıcı, açıcı ve depigmentasyon ajanıdır. Bu, esasen melanin sentezini kısıtlayan kojik asidin tirozin (bir amino asit) inhibe edici özellikleriyle mümkündür.

Güneşe maruz kalma, hormonal dengesizlik, yaşlanma veya ilaçlar ciltte renk bozulmasına ve pigmentasyona neden olabilir. Bir antioksidan, anti – inflamatuar ve anti-proliferatif ajan olarak kojik asidin türevleri, hücreleri onararak ve zararı tersine çevirerek fotohasar, aşırı pigment üretimi, renk bozulması ve oksidatif stresle etkili bir şekilde mücadele eder.

Kojik asidin faydaları:

Cildi Aydınlatır: Yaşlanma karşıtı bir etki sağlayan kojik asit, ciltteki fotohasar belirtilerini, yaşlılık lekelerini ve yara izlerini etkili bir şekilde azaltır.

Akneyle mücadeleye yardımcı olur: Kojik asidin antimikrobiyal etkileri, ciltteki bakterilerin neden olduğu akneyi tedavi etmek ve akneden kaynaklanan sert izleri hafifletmek için değerlidir. Bunların yanı sıra, kojik aside atfedilen antifungal ve antiinflamatuar özellikler de vardır ve bunlar ciltteki maya enfeksiyonu, kandidiyazis ve ayak mantarı gibi mantar enfeksiyonlarıyla mücadelede etkilidir.

Temizleme özellikleri: Kojik asitle hazırlanmış sabunlar veya vücut yıkama ürünleri düzenli kullanıldığında bakteri ve mantarların vücutta neden olduğu enfeksiyonların önlenmesinde de yardımcı olur.

Renk bozulmasını düzeltir: Kojik asidin en önemli özelliği, ciltteki her türlü renk bozulmasını azaltmak, böylece düzensiz cilt tonunun görünümünü tersine çevirmektir. Kojik asit içeren topikal tedaviler koyu lekeler, melazma, hiperpigmentasyon ve güneş lekeleri üzerinde etkilidir.

Kojik asidin farklı formları ve kullanımları:

Kojik asit, birden fazla formatta ve çeşitli uygulamalarda topikal olarak kullanılabilen güçlü bir bileşendir. Genellikle C vitamini, salisilik asit veya glikolik asit gibi diğer iyi bilinen cilt dostu ve doğal bileşenlerle senkronize edilir. Bu tür formüller daha güçlü ve daha belirgin sonuçlara sahiptir.

Kojik asit konsantrasyonu yüksek ürünler kullanmak, özellikle hassas cilt tiplerine sahip kişilerde kontakt dermatite neden olabilir. Bu, kızarıklık, kaşıntı, döküntü, şişme veya herhangi bir cilt rahatsızlığına yol açabilir.

Kojik asit gibi aktif bir bileşen eklerken cilt bakım rutininizi kontrol altında tutun. Güzellik rutininize bir kojik asit ürünü eklemeden önce her zaman dermatoloğunuza danışın.

Hafif peeling özelliklerine sahip güçlü bir formül olan kojik asidin uzun süreli kullanımı cildi güneş yanığına karşı savunmasız hale getirebilir. Bu nedenle, sabah saatlerinde güneş kremi ve koruyucu giysilerle uygulanması önerilir.

Paylaşın

Cildiniz Yaşlanmaya Mı Başladı? Süreci Yavaşlatmak İçin Dört İpucu

0

Yaş aldıkça cildimizin yaşlanma belirtileri göstermeye başlaması doğaldır. Yaşlanma sürecini tamamen durduramasak da sağlıklı, genç görünümlü bir cildi korumaya yardımcı olmak için atabileceğimiz adımlar mevcuttur.

Haber Merkezi / Cilt yaşlanması hakkında bilmeniz gereken bazı önemli noktalar ve cildin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunlardır:

Kolajen ve elastin kaybı: Kolajen ve elastin, cildimize yapı ve elastikiyet sağlayan proteinlerdir. Yaşlandıkça, vücudumuz bu proteinlerden daha az üretir ve bu da ciltte sarkma kırışıklığa yol açar.

Ciltte incelme: Cilt zamanla doğal olarak daha ince ve kuru hale gelir. Bu onu daha kırılgan ve nemi daha az tutabilir hale getirir.

Güneş hasarı: Güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmak cilt yaşlanmasına büyük katkıda bulunur. UV ışığı cildin DNA’sına zarar vererek kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve düzensiz cilt tonuna yol açar.

Hücre  yenilenmesi: Yaşlandıkça cilt hücrelerimiz kendilerini daha yavaş yeniler. Bu, daha donuk, daha düzensiz bir cilt tonuna ve yüzeyde ölü deri hücrelerinin birikmesine neden olur.

Yağ dağılımındaki değişiklikler: Yaş ilerledikçe cildin altındaki yağ yastıkçıkları aşağı doğru inmeye başlar ve özellikle göz çevresi, yanaklar ve çene hattında cildin sarkmasına ve kırışmasına neden olur.

Hormonal dalgalanmalar: Özellikle menopoz döneminde yaşanan hormonal değişiklikler cildin yağ üretimini, elastikiyetini ve nem tutma özelliğini etkileyebilir.

Yaşam tarzı faktörleri: Sigara, aşırı alkol tüketimi ve yüksek stres seviyesi gibi alışkanlıklar yaşlanma sürecini hızlandırabilir ve erken kırışmaya ve sarkmaya yol açabilir.

Cilt yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olmak için uygulayabileceğimiz bazı adımlar:

Güneş kremi kullanın: Her gün SPF değeri 30 veya üzeri olan geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulamak, güneşin zararlarına karşı korunmanın en etkili yollarından biridir.

Yaşlanma karşıtı ürünler kullanın: Retinoidler, C ve E vitaminleri ve hyaluronik asit gibi bileşenler kolajen üretimini artırmaya, cilt elastikiyetini iyileştirmeye ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürün: Besin açısından zengin bir beslenme, bol su, yeterli uyku ve stresi yönetme, daha sağlıklı ve daha genç görünen bir cilde sahip olmanıza katkıda bulunabilir.

Kozmetik tedavileri düşünün: Kozmetik tedaviler, kolajen üretimini uyararak ve kırışıklıkları gidererek belirli yaşlanma belirtilerinin giderilmesine yardımcı olabilir.

Paylaşın

Karma Ciltler İçin En İyi Bakım Rutini

0

Karma ciltler yüzün aynı anda iki veya daha fazla farklı cilt tipinin olması anlamına gelir. Bu tip ciltlerde dengeyi sağlamak için doğru cilt bakım ürünlerini kullanmak çok önemlidir.

Haber Merkezi / Bu bazen cildinizin farklı bölgeleri için farklı ürünler kullanmanız gerektiği anlamına gelse bile.

Karma cildinizin dengesini geri kazanmanın ilk adımı, cildinizi hafif, kokusuz bir ürünle temizlemektir. Yağlı ve kuru ciltlerin bir karışımına sahipseniz, jel bazlı bir temizleyici veya hafif köpüren bir temizleyici kullanmanız en iyisidir.

Rosacea veya güneş hasarı belirtileri gösteren daha kuru bir cildiniz varsa, hafif, kremsi bir losyon temizleyici kullanın.

Cildinizi onarmak için, içbir tahriş edici bileşen içermeyen, bir tonik kullanın. Yani alkol, mentol ve koku (sentetik veya doğal) gibi. Sadece sağlıklı bileşenler içeren bir tonik kullanın.

Güneş filtresi içeren bir gündüz kremi kullanarak cildinizi güneş hasarından koruyun (en az SPF 30). Cilt tipinize bağlı olarak daha zengin (normalden kuruya cilt) veya daha açık dokuya sahip (yağlı cilt) bir ürün seçin.

Cildiniz hassassa veya rosacea hastasıysanız, güneş filtresi olarak yalnızca titanyum dioksit ve / veya çinko oksit içeren bir ürün seçin.

Ölü deri hücrelerini temizlemek için peeling yapın. Beta hidroksi asit (salisilik asit bir BHA’dır ) veya alfa hidroksi asit (AHA, glikolik asit gibi) içeren bir peelingin düzenli kullanımı, normal, sağlıklı cildinizi tekrar ortaya çıkarır.

AHA, güneş hasarı olan kuru veya donuk görünümlü bir ciltte iyi sonuç verir: Ölü deri hücrelerini temizler ve cildi nemlendirir.

BHA, normal veya yağlı bir ciltte ve / veya siyah noktalara ve sivilcelere eğilimli bir ciltte özellikle etkilidir çünkü BHA tıkalı gözeneklere de nüfuz eder. Dahası, BHA lekelerin enfekte olmasını önler.

Cildin farklı bölgelerine yönelik lokal bakım:

Cildinizin kuru bölgelerine losyon veya krem ​​formunda bir nemlendirici, yüzünüzün hafif yağlı bölgelerine losyon veya jel formunda bir nemlendirici ürün kullanın. Cildinizin çok yağlı bölgelerine ise sadece tonik sürmek bile cildi nemli tutmak için yeterli olur.

Eğer cildinizin hem kuru hem de yağlı bölgeleri varsa, mat bitişli bir fondöten kullanın, ancak kuru bölgelere altına nemlendirici bir serum uygulayın.

Göz çevrenizdeki cilt kuru ise zengin içerikli bir yüz kremi kullanın. Yüzünüzün yağlı bölgelerine yoğun içerikli ürünler kullanmaktan kaçının, bu durum cildinizin daha da yağlanmasına ve parlak bir görünüme neden olacaktır.

Sadece en iyi ürünleri seçin:

Cildinizi iyileştiren, yatıştıran, sakinleştiren ve sağlıklı kalmasına yardımcı olan antioksidanlar ve içeriklerle dolu hafif ürünler kullanın. Mümkün olduğunca hava ve ışık geçirmez ambalajlarda, yani şeffaf olmayan paketlerdeki ürünlerin satın alın.

Paylaşın

Vücut Cilalama Nedir Ve Neden Gereklidir?

0

Donuk, kuru bir cilde sahip olmaktan bıktınız mı? Işıltılı, parlak bir cilt mi istiyorsunuz? Eğer öyleyse, vücut cilalama tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

Haber Merkezi / Vücut cilalama, cildinizin yüzeyindeki ölü deri hücrelerini ve kirleri temizleyerek daha pürüzsüz, daha parlak ve daha taze görünümlü bir cilt ortaya çıkaran bir spa uygulamasıdır.

Vücut cilalamanın, cildini şımartmak isteyenler arasında popüler bir tercih olmasını sağlayan bazı şaşırtıcı faydaları vardır. İşte vücut cilalamanın faydalarından bazıları:

Peeling: Vücut cilalama, cildi nazikçe ovalamak ve ölü deri hücrelerini çıkarmak için aşındırıcı ürünler veya aletler kullanmayı içerir.

Bu işlem, alttaki taze, yeni deri hücrelerinin ortaya çıkmasına yardımcı olur, daha pürüzsüz ve daha parlak bir cilt elde edilmesini sağlar.

Gözenekleri açma: Cilt, zamanla gözenekleri tıkayabilecek kir ve yağ biriktirebilir. Vücut cilalama bu sorunu gidermeye, gözenekleri açmaya ve sivilceleri önlemeye yardımcı olur.

Vücut cilalama gözenekleri temiz tutarak cilt bakım ürünlerinin emilimine de yardımcı olur, böylece cilt bakım ürünlerinin cildin daha derinlerine nüfuz etmelerini ve daha etkili bir şekilde çalışmalarını sağlar.

Hücre yenilenmesi: Yaş aldıkça, doğal hücre yenilenme süreci de yavaşlar ve bu da ciltte donukluğa ve pürüzlü bir yapıya neden olur.

Vücut cilalama, ölü deri hücrelerinin dış tabakasını kaldırarak hücre yenilenmesini uyarır ve bu da yeni hücrelerin büyümesini teşvik eder. Bu da, daha pürüzsüz, daha eşit tonlu bir cilt ile sonuçlanır.

Nemlendirme: Birçok vücut cilalama ürünü, cildi derinlemesine nemlendirmeye yardımcı olan bileşenler içerir. Bu bileşenler cilde nüfuz ederek nemi yeniler ve cildi yumuşak, esnek ve iyi beslenmiş bırakır.

Vücut cilalama, gözenek tıkanıklığını ve akne oluşumunu önlemeye, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya, cildin genel dokusunu ve tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Vücut cilasının kalıcılığı ne kadardır?

Vücut cilalamanın etkisi, kişinin cilt kalitesine ve sonrasındaki bakıma bağlı olarak birkaç hafta sürebilir.

Vücut cilalama işlemi ne sıklıkla yapılmalı?

Vücut cilalama işlemi 6 – 8 haftada bir yapılması önerilir.

Vücut cilalama bronzluğu giderir mi?

Evet, vücut cilalama bronzluğu gidermeye ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur.

Paylaşın

Hangi Yüz Maskesi Cildiniz İçin En İyisi?

0

Cilt bakım rutinini bir adım öteye taşımak için yüz maskesinden daha iyi bir şey yoktur! Doğru yüz maskesini seçmek, cildinizin genel sağlığını daha iyi bir seviyeye çekmenizi sağlayacaktır.

Haber Merkezi / Doğru yüz maskesi, cilt kuruluğundan akneye kadar çeşitli cilt sorunlarının tedavisinde de size yardımcı olabilir.

Kil ve kömür maskeleri: Kil ve kömür maskeleri yağlı ciltten karma cilde veya parlak T bölgelerine kadar her cilt tipi için uygundur. Bunun nedeni hem kil maskesinin hem de kömür maskesinin cildin yüzeyindeki fazla yağı emmesidir.

Kömür maskesi ayrıca tıkalı gözeneklerden kiri nazikçe çekme konusunda eşsiz bir özelliğe sahiptir. İyi formüle edilmiş bir maske cildi parlamadan bırakır, ancak kuru veya gergin bırakmaz.

Uyku maskeleri: Uyku maskeleri genellikle cilde ekstra besin sağlamak için gece boyu uygulanan nemlendirici maskelerdir. Maskeyi daha uzun süre uygulamak, maskedeki bileşenlerin etki etmesi için daha fazla zaman tanır.

Uyku maskeleri genellikle diğer maskelere oranla daha hafif bir dokuya sahiptir. Bu maskeler, akşam cilt bakım rutininizin son adımı olarak kullanılırlar, cildin kuruluğuna bağlı olarak gece nemlendiricisi yerine kullanılabilirler.

Aydınlatıcı maskeler: Aydınlatıcı maskeler, donuk ve kuru cilde sahip olanlar veya cilt tonu eşitsizliği ve renk bozulması yaşayanlar için idealdir. Bu kategorideki iyi bir maske, arbutin, C vitamini ve niasinamid gibi güçlü aydınlatıcı bileşenler içermelidir.

Kağıt maskeler: İçerdikleri bileşenlere bağlı olarak farklı cilt tiplerine uygun birçok farklı kağıt maske vardır. Kağıt maskeler eğlencelidir ancak geleneksel maskelere oranla cilde daha fazla fayda sağlamazlar.

Soyulabilir maskeler: Soyulabilen iyi bir maske, gözeneklerden ölü deri hücrelerinin ve yüzey kirinin ince bir tabakasını temizler ve bu da cildin pürüzsüz görünmesini sağlar.

Ancak soyulabilen maskeler gözeneklere nüfuz etme ve siyah noktaları ve kiri ‘çekme’ özelliğine sahip değildir. Siyah noktaları azaltmak ve gözenekleri açmak için bir Beta Hidroksi Asitler (BHA) eksfoliant kullanmak en iyisidir.

Not: Maske için en iyi kural, alkol, nane, mentol, okaliptüs, kafur ve kokular (doğal ve sentetik) gibi tahriş edici maddeler içerenlerden kaçınmaktır.

Paylaşın

Cildinizin Gerçekten İhtiyacı Olan Nedir? Altı İpucu

0

Hiç kendinizi bir cilt bakımı reyonunda, çok sayıda ürüne bakarken ve hangisini seçeceğinizi merak ederken buldunuz mu? Hangi ürünlerin cildiniz için gerekli olduğuna nasıl karar veriyorsunuz? Peki günlük cilt bakımı rutini fark yaratır mı? 

Haber Merkezi / Cilt bakımı rutinleri, hedeflerinize bağlı olarak basit veya karmaşık olabilir. Bazıları için, temizleme, nemlendirici ve güneş kremi içeren tutarlı bir cilt bakımı rutini, genel cilt sağlığı için ihtiyaç duydukları tek şey olabilir.

Bazıları için ise, yaşlanma ve cilt hasarının belirtilerini yavaşlatmak için daha agresif bir yaklaşım isteyebilir. Bu, cildinizin gerçekten neye ihtiyacı olduğunu bulmanızla ilgilidir.

Cilt sağlığınızı tetikleyen faktörler:

Toz ve kirlilik: Kalabalık bir şehirde yaşıyorsanız veya sürekli kirliliğe maruz kalıyorsanız, cilt sağlığınız tehlikede olabilir. Toz ve kirlilik cildinizdeki gözenekleri tıkayabilir ve cildinizin görünümünü donuklaştırabilir. Ayrıca akne alevlenmelerine de neden olabilir.

Güneş ışığı: Güneş ışığından uzak kalmak çoğu zaman zor olabilir. Cildinizi kapatarak veya sadece gölgede kalarak, Güneş ışığıyla saklambaç oynamanız gerekebilir. Güneş’in ultraviyole ışınlarına sürekli maruz kalmak erken cilt yaşlanmasına yol açabilir.

Kötü beslenme: Ne yiyeceğinizi seçerken yaptığınız yanlış seçimler cildinizin sağlığını bozabilir. Gereğinden fazla karbonhidrat, kafein, sodyum ve şeker tüketmek, sivilce patlamasına ve cildinizin doğal ışıltısının kaybolmasına neden olabilir.

Düzensiz uyku: Uyku yoksunluğu vücudunuzu daha fazla kortizol (stres hormonu) üretmeye zorlar. Kortizol seviyesi arttığında, cilt iltihabı yaşayabilirsiniz, bu da gözlerinizin etrafında koyu halkalar ve şişkinliklere neden olabilir.

Sağlıklı bir cilde sahip olmanın etkili yolları:

Uygun temizlik: Söylemeye gerek yok, doğru cilt temizliği cildinizi şımartmanın en temel ve önemli adımıdır. Sabah gözlerinizi açar açmaz, nazik bir yüz yıkama jelini köpürtün ve en az 45 saniye boyunca dairesel hareketlerle cildinize uygulayın. Bu, ölü hücreleri çıkarır ve cilt gözeneklerinizi açar.

Sağlıklı beslenme: Vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak, önünüze çıkan her şeyi tüketmeniz anlamına gelmez. Araştırmalara göre, cilt hücreleri her 30 günde bir yenilenir. Bu, tam olarak yediğiniz şey olduğunuzu gösterir. Sağlıklı beslenme, mükemmel bir cilt elde etmenize yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı alışkanlıkları: Sigara içiyor ve alkol alıyorsanız, bu cildinizin sağlığını önemli ölçüde etkileyebilir, sağlıklı ve parlak bir cilt için, bırakmayı deneyin.

Yeterli su. Çocukluğunuzdan beri bunu çok sık duymuş olmalısınız, günlük vücudunuzun ihtiyacı olduğu kadar su için. Su, cildinizi içeriden canlandırır ve yüzünüzdeki ışıltıyı ortaya çıkarır.

Güneşten korunma: Sağlıklı ve parlak bir cilt söz konusu olduğunda güneş kremini nasıl unutabiliriz? UV ışınlarına karşı en iyi koruyucudur. Her gün SPF 30 veya 50+ güneş kremi uygulayın.

Sağlıklı uyku: Bu muhtemelen uyulması en zahmetsiz ipucu. Tek yapmanız gereken uyku programınızı düzenlemek. Kortizol seviyesini dengelemek için ortalama 8 saatlik derin uyku yeterlidir.

Paylaşın

Cildinizin Daha Hızlı Yaşlanmasına Neden Olan 5 Şey

0

Kolajen, vücudun protein içeriğinin yaklaşık yüzde 30’unu ve cildin protein içeriğinin yaklaşık yüzde 70’ini oluşturan hayati bir proteindir. Cildimizin genç bir ışıltı yayması, esnek, pürüzsüz ve canlı görünmesinin nedeni bu proteindir.

Haber Merkezi / Yaşamınızın bir parçası olan ve vücudunuzda kolajen hasarına neden olabilecek belirli faktörler vardır. Kolajen kaybına neden olan bu tür beş faktöre bir göz atalım:

Yaş nedeniyle: Yaşlanma, kolajen kaybına neden olan birincil faktördür. Fibroblastlar, vücuttaki kolajen üreten hücrelerdir; yaşlandıkça, kolajen üretme potansiyelleri azalır. İlerleyen yaşla birlikte, fibroblastların miktarı da azalır.

Genç görünümlü bir cilt için gerekli olan elastin ve hyaluronik asit gibi cildin diğer bileşenleri de yaşla birlikte azalmaktadır. Bu, cildin daha esnek hale gelmesine ve gerektiği kadar su tutamamasına neden olur. Bu, ince çizgiler ve kırışıklıklarla dolu donuk görünümlü bir cilde yol açar.

Ancak, cilt yaşlanması, kolajen hasarının yalnızca yüzde 3’ünü oluşturur. Bu, kalan yüzde 97’nin hala sizin elinizde olduğu ve birkaç yaşam tarzı değişikliğiyle kontrol altına alınmasının kolay olduğu anlamına gelir.

UV maruziyeti nedeniyle: Korunmasız güneşe maruz kalma, kolajen kaybının ve cilt yaşlanmasının birincil dış nedenidir. Güneşin zararlı ultraviyole ışınları, dermis olarak bilinen cildin orta tabakasına girer ve kolajeni normalden daha hızlı bir oranda parçalar.

Ayrıca, ciltteki enzimlerin varlığını artırarak kolajenin daha fazla parçalanmasına yol açan serbest radikallerin ortaya çıkmasına neden olur. UV maruziyeti ayrıca vücuttaki normal kolajen üretim oranını da etkiler. Bu durum, SPF 30 veya üzeri geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanılarak önlenebilir.

Sağlıksız beslenme: Kolajen bozulmasına yol açan bir diğer önemli faktör sağlıksız beslenmedir. Vücuttaki kolajen üretimi besin alımından büyük ölçüde etkilenir ve et ve kümes hayvanları gibi gıda maddelerini dahil etmek kolajen üretimini artırmanın mükemmel bir yoludur.

Aşırı şeker tüketimi de cilt için oldukça zararlıdır, çünkü vücuttaki elastik ve kolajenin parçalanmasına yol açarak erken yaşlanma belirtilerine neden olur. Bu nedenle, rafine şeker alımını diğer doğal şeker seçenekleriyle değiştirmek gerekir.

C vitamini eksikliğinden dolayı: C vitamini serbest radikallerle savaşır ve güneşin UV ışınlarının neden olduğu hasarı sınırlar. C vitamininin antioksidan bakımından zengin özellikleri cildin, kirlilikten kaynaklanan hasardan korunmasına yardımcı olur.

Vücuttaki antioksidan miktarını artırmak, serbest radikallerin neden olduğu hasarı sınırlamanın en basit yoludur. Bunu yapmanın mükemmel bir yolu, beslenmenize C vitamini içeren çok sayıda meyve ve yeşillik eklemektir. C vitaminini topikal olarak uygulamak ayrıca cilt dokusunu yumuşatmaya ve cilt parlaklığını artırmaya yardımcı olur.

Stres: Stresin, vücudun doğal kolajen üretme özelliğini engelleyen pro-inflamatuar olduğu bilinir. Stres ayrıca, kolajen üretiminin azalmasına yol açan kortizol hormonunda artışa yol açar.

Vücut yüksek stres durumundayken, vücudun kaynaklarının çoğu strese ve bunun sonucunda oluşan iltihaplanmaya karşı koymaya odaklanır. Bu, kolajen üretimine zarar verir ve ciltte yaşlanma belirtilerine yol açar.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos