image

Diyabet, Stres Ve Depresyonla Nasıl Bağlantılıdır?

0

Diyabet (şeker hastalığı) ilk teşhis edildiğinde bir duygu selini tetikleyebilir. Bu duygular doğal tepkilerdir ve birçok insan, özellikle de ilk diyabet teşhisi konulduğunda bu duyguları yaşayabilir. Bu duygular, uzun zamandır diyabet hastası olduğunu bilen biri de yaşayabilir.

Haber Merkezi / Duygusal sorunlar, doğru beslenme, egzersiz yapma ve dinlenmeyi zorlaştırabilir ve bu da kan şekeri kontrolünü etkileyebilir. Diyabetin tetiklediği bazı duygular şunlardır:

  • Endişe
  • Hüsran
  • Hayal kırıklığı
  • Stres

Stres nedir?

Çoğu insan stresi duygusal veya fiziksel bir zorlama olarak yaşar. Endişe, endişe ve gerginliğe neden olabilir. Günlük olaylar veya yaşamdaki değişiklikler stres yaratabilir. Stres herkesi bir dereceye kadar etkiler, ancak insanlar diyabetli olduklarını öğrendiklerinde yönetmek daha zor olabilir.

Stres belirtileri şunları içerebilir:

  • Sinirlilik
  • Hızlı bir kalp atışı
  • Hızlı nefes alma
  • Mide bozukluğu
  • Depresyon

Stres nedir?

Stres,  vücudunuzda aşınma ve yıpranmaya neden olabileceğinden, diyabetinizi kontrol etmenizi zorlaştırabilir. Stresten kaynaklanan hormonlar kan basıncınızı artırır, kalp atış hızınızı yükseltir ve kan şekerinizin yükselmesine, yüksek kan şekeri kendinizi kötü veya yorgun hissetmenize neden olabilir. Düşük kan şekeri ise, üzgün veya gergin hissetmenize neden olabilir.

Stresi nasıl azaltabilirim?

Stresi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:

  • İlaçlarınızı belirtildiği şekilde alın ve sağlıklı yemekler tüketin
  • Derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri kullanın
  • Egzersiz yapın
  • Arkadaşlarınız ve ailenizle neler yaşadığınızı paylaşın. Sorunlarınız hakkında konuşursanız, stresinizi atmanıza ve belki de bu sorunları çözmenize yardımcı olabilirsiniz
  • Mizah duygunuzu koruyun: Gülmek stresi azaltmaya yardımcı olur
  • Bir destek grubuna katılın: Sizinkine benzer sorunları olan insanlarla tanışabilir ve yeni arkadaşlar edinebilirsiniz.
  • Sizi rahatsız eden şey hakkında konuşmak için profesyonel yardım alın.

Stresi azaltmak için kullanabileceğiniz ek stratejiler vardır. Daha fazlası için doktorunuzla konuşun.

Depresyon belirtileri nelerdir?

Çok fazla stres bazen depresyona neden olabilir. Diyabetli kişilerin, ortalama bir kişiden daha fazla depresyona girme olasılığı daha yüksektir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini bir haftadan uzun süredir yaşıyorsanız depresyon riski altında olabilirsiniz:

  • Üzgün ​​veya sinirli hissetmek
  • Zevk aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybetmek
  • Değersiz hissetmek
  • Uyku düzeninde değişiklik
  • Yorgun hissetmek

Yorgunluk veya değersizlik duyguları, diyabeti kontrol altında tutmayı zorlaştırabilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Parkinson Hastalığı Olan Kişiler İçin Egzersiz

0

Herkes beden ve zihin sağlığı için spor yapmalıdır. Ancak aktif ve hareketli olmak, Parkinson hastalığı olan kişiler için özellikle önemlidir. Egzersiz, hastalığı yavaşlatmanın ve semptomlarını kontrol altına almanın önemli bir yoludur.

Haber Merkezi / Parkinson hastalığı  beynin belirli bir bölümünü etkileyen nörodejeneratif bir hastalıktır. Semptomlar yavaş yavaş gelişir. Bunlar;

  • Bradikinezi veya yavaş hareket
  • Denge ve yürüme ile ilgili sorunlar
  • Sert uzuvlar ve eklemler
  • Titremeler veya istemsiz titreme atakları
  • Konuşma veya yutma güçlüğü

Parkinson hastalığım varsa ne zaman egzersiz yapmaya başlamalıyım?

Derhal bir egzersiz programına başlamalısınız; Egzersize erken başlayan kişiler daha iyi sonuçlar elde ediyor.

Parkinson hastalığım varsa ne tür egzersiz yapmalıyım?

Egzersiz, fiziksel uygunluğu geliştirmeyi amaçlayan planlı ve tekrarlayan bir aktivitedir. Parkinson hastaları için “doğru” bir egzersiz yoktur. 

Herkesin programı, genel sağlık, semptomlar ve önceki aktivite düzeyine bağlı olarak farklılık gösterecektir. Herhangi bir egzersiz programı yardımcı olur ve çeşitli egzersiz türleri çok yönlü faydalar sağlayabilir.

Aerobik egzersizi

Aerobik egzersiz, yürümek, bisiklete binmek, koşmak ve havuzdaki aktiviteler gibi kardiyorespiratuar sisteminizi (kalp ve akciğerler) zorlayan aktiviteleri içerir. Haftada en az üç gün 30-40 dakika aerobik egzersize katılmak Parkinson’u yavaşlatabilir.

Kuvvet antrenmanı

Kuvvet antrenmanı, vücut ağırlığınızı veya diğer araçları kullanmayı içerir. Haftada iki gün kuvvet antrenmanı, Parkinson hastalığında faydalı olabilir.

Esneklik eğitimi

Haftada iki veya daha fazla gün açma-germe faydalı olabilir. 

Denge ve çeviklik eğitimi

Bu tür bir antrenman genellikle aerobik egzersizi, kuvvet antrenmanını ve esneklik antrenmanını birleştirir. Örneğin;:

  • Dans
  • Bahçıvanlık
  • Golf
  • Temassız boks
  • Su aerobiği
  • Tai chi, yoga veya pilates

Parkinson hastalığım varsa ne kadar egzersiz yapmalıyım?

Algılanan eforun derecesi (RPE), yoğunluğu ölçmenin iyi bir yoludur. 0’dan 10’a kadar bir ölçekte, 0 (hiçbir şey) otururken veya nasıl hissettiğinizi gösterirken, 10 (maksimum çaba) verebileceğiniz maksimum çaba olacaktır.

5 ila 8 arasında bir efor oluşturmak, yüksek yoğunlukta egzersiz yaptığınız anlamına gelir. En iyi ölçü, egzersiz yaparken biriyle sohbet edebiliyorsanız, muhtemelen egzersiz yoğunluğunuzu artırmalısınız.

Ayakta durmakta veya yürümekte zorlanıyorsam ne tür egzersizler yapabilirim?

İleri Parkinson semptomlarıyla bile, bazı aktivitelerin faydalarından yararlanmaya devam edebilirsiniz. Yürümekte veya dengede durmakta zorlanıyorsanız, açma-germe için bir bar veya parmaklık tutun. Ayakta durmak veya kalkmak zorsa, bir sandalyede veya yatakta açma-germe yapın. 

Yüz egzersizleri, konuşma veya yutma güçlükleriyle mücadeleye yardımcı olabilir:

  • Yemeğinizi daha uzun süre ve daha kuvvetli çiğneyin
  • Konuşurken yüzünüzü ve dudak hareketlerinizi abartın
  • Aynada yüzler yapın
  • Yüksek sesle şarkı söyleyin veya okuyun

Zihinsel egzersizler hafızayı geliştirebilir. Örneğin:

  • 1 dakika içinde mümkün olduğunca çok hayvan (veya renk veya araba) adlandırın
  • Beyin oyunları oynayın ve bulmacalar çözün
  • Kafanızdaki matematik problemlerini çözün

Gün boyunca küçük parçalar halinde aktiviteler de ekleyebilirsiniz:

  • Daha uzun mesafeler yürümek için mağazalardan uzağa park edin
  • TV izlerken açma-germe veya bacak egzersizleri yapın
  • Yürürken kollarınızı daha fazla sallayın ve uzun adımlar atın
  • Asansör yerine merdivenleri kullanın

Fiziksel egzersizin faydaları nelerdir?

Egzersiz, hem fiziksel hem de duygusal olarak size birçok yönden yardımcı olabilir:

  • Güç oluşturur
  • Yorgunlukla savaşır ve uykuyu iyileştirir
  • Kabızlık gibi semptomları hafifletir
  • Beyin hücrelerinizin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur
  • Dengeyi, esnekliği ve duruşu geliştirir
  • Hareket kabiliyetinizi korur, böylece günlük aktiviteleri gerçekleştirmeye devam edebilirsiniz
  • Düşmeleri önler
  • Sosyal etkileşimler için fırsatlar sağlar
  • Stresi ve depresyonu azaltır
  • Hastalığın ilerlemesini yavaşlatır

Parkinson hastalığı ile egzersiz yapma arasında herhangi bir riski var mı?

Parkinson titremesi gibi bazı semptomlar egzersiz sırasında daha kötü görünebilir. Ancak egzersiz genellikle uzun vadede titremeleri ve diğer semptomları iyileştirir.

Egzersizden önce ve sonra esneyerek zorlukları azaltın. Yaralanmayı önlemek için iyi bir zemin kullanın.

Egzersiz sırasında kendinizi çok fazla zorlamak yaralanmaya neden olabilir. Yavaş başlayın ve zamanla yoğunluğu ve süreyi artırın.

Parkinson hastalığım varsa, egzersize başlamadan önce sağlık uzmanımla konuşmalı mıyım?

Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce nöroloğunuzla konuşun.

  • Egzersizlerinizin ne kadar yoğun olabileceği konusunda size tavsiyede bulunur
  • Kişisel sağlığınıza uygun egzersizler önerir
  • Kişisel bir egzersiz programı oluşturmak için sizi bir fizyoterapiste yönlendirir
  • Belirli zorluklarınıza veya sınırlamalarınıza dayanarak kaçınmanız gereken alıştırmalar hakkında uyarır

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Anksiyete İle Birlikte Kalp Çarpıntısı Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

0

Bazen kalbinizin göğsünüzde veya boğazınızda attığını hissedebilirsiniz. Birçok insan anksiyete ile birlikte kalp çarpıntısı yaşar. Anksiyete, otonom sinir sisteminin (ANS) bir parçası olarak vücudun “savaş ya da kaç” tepkisini tetikler.

Haber Merkezi / Bir durum hakkında kendinizi tedirgin hissettiğinizde, ANS’niz devreye girerek kalp atış hızınızı artırır.

Anksiyeteden kaynaklanan kalp çarpıntısı tehlikeli midir? 

Kalp çarpıntısı endişe verici olsa da çoğu tehlikeli değildir. Genellikle kaygıya neden olan durum ortadan kalktıktan sonra geçer.

Kalp çarpıntısı, aritmi (anormal kalp ritmi) gibi ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir. Göğüs ağrısı , nefes almada zorluk, baş dönmesi veya kafa karışıklığı ile birlikte çarpıntınız varsa hemen tıbbi yardım alın.

Anksiyetenin neden olduğu kalp çarpıntısı ne kadar yaygındır?

Anksiyete, kalp problemiyle ilgili olmayan çarpıntıların en yaygın nedenidir.

Kalp çarpıntısı ve anksiyete belirtileri nelerdir?

  • Çırpınma
  • Düzensiz kalp atışı
  • Kuvvetli kalp atışları

Anksiyete neden kalp çarpıntısına neden olur?

Anksiyete vücudun otonom sinir sistemini (ANS) harekete geçirir. ANS, aşağıdakiler dahil vücut fonksiyonlarını düzenler:

  • Nefes almak
  • Sindirim
  • Kalp hızı

Bir durum endişeye neden olduğunda, ANS’niz vücudunuzun savaş ya da kaç tepkisini tetikler. Kalp çarpıntısının yanı sıra şunları yaşayabilirsiniz:

  • Yorgunluk
  • Gaz ve ishal gibi gastrointestinal sorunlar
  • Hızlı nefes alma
  • Terlemek
  • Gergin kaslar
  • Titreme

Kalp çarpıntısı kaygıdan ne kadar sürebilir?

Anksiyeteden kaynaklanan kalp çarpıntısı genellikle birkaç dakika içinde geçer. Aniden başlayıp çabuk bitme eğilimindedirler. Anksiyeteden dolayı tekrarlayan kalp çarpıntınız varsa, doktorunuz bir anksiyete bozukluğu teşhisi koyabilir.

Anksiyete kalp çarpıntısı ile diğer kalp çarpıntısı türlerini karıştırabilir misiniz?

Kalp çarpıntısı birkaç dakika içinde geçmiyorsa veya sık sık oluyorsa kaygıyla ilişkili olmayabilir. Daha az yaygın olarak, kalp çarpıntısı, aşağıdakileri içeren bir sağlık durumu veya bozukluğundan kaynaklanır:

  • Atriyal fibrilasyon (Afib) gibi kalp ritmi sorunları (aritmiler)
  • Miyokardit, viral bir enfeksiyon nedeniyle kalp kaslarının iltihabı
  • Hipertiroidizm dahil olmak üzere tiroid sorunları
  • Kapak hastalığı gibi kalpteki yapısal problemler

Kaygıdan kaynaklanan kalp çarpıntısı nasıl teşhis edilir?

Sağlık uzmanınız, kaygının neden olduğu kalp çarpıntısını teşhis etmeden önce diğer koşulları ekarte etmek için testler yapar.

  • Bitkisel takviyeler de dahil olmak üzere mevcut ilaçlar
  • Beslenme
  • Her ikisi de çarpıntıya neden olabileceğinden, alkol ve kafein alımınız da dahil olmak üzere yaşam tarzı
  • Tıbbi geçmiş
  • Belirtiler

Doktorunuz, anemi veya düşük potasyum olup olmadığını kontrol etmek için bir kan testi (tam kan sayımı veya tam kan sayımı) önerebilir. Ayrıca kalp çarpıntısına neden olabilecek bir tiroid sorunu veya diğer sağlık sorunlarını da bakacaktır.

Kalp çarpıntısı ve kaygı nasıl tedavi edilir? 

Doktorunuz size kaygıdan kaynaklanan kalp çarpıntısı teşhisi koyarsa, şunları önerebilir:

  • Tamamlayıcı sağlık tedavileri
  • İlaçlar
  • Psikoterapi

Kalp çarpıntısını ve kaygıyı nasıl yönetebilirim? 

Anksiyetenin neden olduğu kalp çarpıntısının şiddetini azaltmaya yardımcı olmak için kendi kendine yönetim tekniklerini deneyebilirsiniz. Bunlar;

  • Stresle başa çıkmak
  • Diyafram nefesi
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Yeterince uyumak
  • Meditasyon

Kalp çarpıntısını ve kaygıyı durdurabilir miyim?

Anksiyetenin neden olduğu kalp çarpıntısını tamamen önleyemeyebilirsiniz. Sıklığını ve şiddetini azaltabilirsiniz. İlk olarak tetikleyicilerinize dikkat edin. Daha sonra bu durumla ilgili kaygınızı azaltmak için bir plan yapın.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

KOAH Hastalığı Olan Kişiler İçin Egzersiz Önlemleri Nelerdir?

0

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olanlar için güvenli egzersiz için tartışmalar devam etmektedir. Ancak kesin olan bir şey varsa o da KOAH’lı kişiler çok soğuk, çok sıcak veya çok nemli havalarda dışarıda egzersiz yapmamalıdır.

Haber Merkezi / KOAH, kısaca solunumla akciğerlere alınan havanın kolay bir şekilde dışarı verilememesi şeklinde açıklanabilecek bir akciğer hastalığıdır.

KOAH hastalığı olan kişiler için egzersiz önlemleri nelerdir?

  • İlaçlarınızda değişiklik yapılmışsa, düzenli egzersiz programınıza devam etmeden önce doktorunuzu arayın. Yeni ilaçlar aktiviteye tepkinizi büyük ölçüde etkileyebilir.
  • Çok yorgunsanız ve bunun “aşırı egzersiz yapmak” ile ilgili olup olmadığından emin değilseniz, kendinize “Dün ne yaptım?” diye sorun. Bugün daha düşük bir seviyeden başlayarak aktivitelerinizi değiştirmeye çalışın. (Kendinizi çok yorgun hissediyorsanız hiç egzersiz yapmayın)
  • Ağır kaldırmaktan, ağır nesneleri itmekten ve tırmıklama, kürek çekme, biçme, ovma gibi işlerden kaçının. Herhangi bir nesneyi kaldırırken, nefes alıp verin. Evin işleri bazen yorucu olabilir, bu yüzden yardım isteyin.
  • Sağlık uzmanınıza şu aktivitelere katılıp katılamayacağınızı sorun: ağırlık kaldırma, koşu veya yüzme.
  • Şınav, mekik ve izometrik egzersizlerden kaçının.
  • Egzersiz toleransını azalttığı için egzersiz sonrası kısa süreli yatak istirahatinden bile kaçının. Egzersiz yaparken aşırı yorulursanız veya nefes darlığı yaşarsanız, rahat bir sandalyede dinlenin.
  • Çok soğuk, sıcak veya çok nemli olduğunda dışarıda egzersiz yapmaktan kaçının. Yüksek nem daha çabuk yorulmanıza neden olabilir. Ayrıca aşırı sıcaklıklar dolaşımınızı engelleyebilir ve nefes almayı zorlaştırabilir ve göğüs ağrısına neden olabilir. Bunun yerine, alışveriş merkezi yürüyüşü gibi iç mekan aktivitelerini deneyin.
  • Egzersizden sonra aşırı sıcak ve soğuk duşlardan veya saunadan kaçının.

  • Egzersiz sırasında dik yokuşlara çıkmayın. Tepelik bir alanda yürümeniz gerekiyorsa, kalp atış hızınızı yakından izleyin ve aktiviteyi gerektiği gibi ayarlayın.
  • Egzersiz programınız birkaç gün kesintiye uğradıysa (örneğin hastalık, tatil veya kötü hava koşulları nedeniyle) aktivite düzeyinizi azaltın. Ardından, kademeli olarak normal aktivite seviyenize yükseltin.
  • Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya ateşiniz varsa egzersiz yapmayın. Sağlık uzmanınız size başka talimatlar vermedikçe, egzersiz programınıza başlamadan önce tüm semptomların ortadan kalkmasını bekleyin.
  • Herhangi bir aktivite sırasında nefes darlığı çekiyorsanız veya artan yorgunluğunuz varsa, aktivite seviyenizi yavaşlatın veya dinlenin.
  • Hızlı veya düzensiz bir kalp atışı veya kalp çarpıntısı yaşarsanız, dinlenin ve kendinizi sakinleştirmeye çalışın. 15 dakika dinlendikten sonra nabzınızı kontrol edin. Nabzınız hala dakikada 120-150 atışın üzerindeyse, daha fazla talimat için doktorunuzu arayın.
  • Acıyı görmezden gelmeyin. Göğüs ağrınız veya vücudunuzun başka bir yerinde ağrınız varsa aktiviteye devam etmeyin. Ağrınız varken bir aktivite yaparsanız, eklemlerinizde strese veya hasara neden olabilirsiniz. Belirli yönergeler için doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın.
  • Aşağıdaki durumlarda egzersiz yapmayı bırakın ve dinlenin:
    • Göğüs ağrısı
    • Zayıf hissetme
    • Baş dönmesi
    • Açıklanamayan kilo alımı
    • Göğsünüzde, boynunuzda, kolunuzda, çenenizde veya omzunuzda baskı veya ağrı
    • Endişeye neden olan diğer belirtiler

Bu belirtiler geçmezse sağlık uzmanınızı arayın.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Alzheimer Hastalarında Beslenme Zorlukları: Bakıcılar İçin İpuçları

0

Tüm insanların sağlıklı kalmak için dengeli beslenmesi çok önemlidir. Ancak bazı sağlık koşullarında beslenme daha önemli duruma gelmektedir. Alzheimer hastalığı olan kişiler, diyabet , yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi diğer sağlık sorunlarını kontrol altına alması gerekmedikçe özel bir beslenmeye ihtiyaç duymazlar.

Haber Merkezi / İlk olarak, normal yaşlanma sürecinin kendisi yeme alışkanlıklarını değiştirebilir. Örneğin, bir kişinin tat ve koku alma duyusu yaşlandıkça değişebilir, bu da beslenme alışkanlığını ve genel sağlığını etkileyebilir.

Ayrıca yemek yemeyi rahatsız hale getiren dişler veya takma dişlerle ilgili sorunlar olabilir. Görmeyi etkileyen hastalıklar da yaşlılarda yaygındır. Bu, yiyecekleri hazırlamayı, tanımayı ve tadını çıkarmayı daha zor hale getirebilir.

Bu gibi yaşa bağlı değişikliklere ek olarak, bir kişinin Alzheimer hastalığı ilerledikçe işlev görme yeteneğindeki değişiklikler, sağlığını korumayı daha da zorlaştırabilir. Alzheimer hastalığı olan kişiler şunları yapabilir:

  • Yemeyi içmeyi unutma
  • Pişirmeyle ilgili adımları unutma
  • Aldıkları ilaçlar, ilaç dozajındaki değişiklik veya depresyon nedeniyle iştahlarını kaybedebilirler
  • Aletleri nasıl tutacağını ve kullanacağını unutma
  • Yemek istedikleri yiyeceklere yönelik arzularını iletmekte veya aç veya susuz olduklarını fark etmekte güçlük çekme
  • Çiğneme ve yutma güçlüğü

Bakıcılar ne yapabilir?

İştahsızlık için:

  • Hoş aromalara sahip çeşitli ve farklı renkli yiyecekler sunun
  • Daha küçük porsiyonlar, daha sık yeme, içecek ve atıştırmalık sunun
  • Farklı yiyecekler deneyin (unutmayın, tatlar ve beğeniler yaşla birlikte değişebilir)
  • Yiyeceklere lezzet katmak için otlar ve baharatlar, soslar, soslar veya et suları kullanın
  • Çekiciliğini korumak için yiyecekleri sıcak olarak servis edin
  • İştahı artırmak için doktora beslenme takviyeleri veya ilaçlar hakkında danışın

Çiğneme veya yutma güçlüğü için:

  • Kişi yutma güçlüğü çekiyorsa bir konuşma veya dil terapisti ile konuşun. Ayrıca, kişinin yeterli beslendiğinden emin olmak bir diyetisyenle konuşun
  • Çırpılmış yumurta, yulaf ezmesi, yoğurt, süzme peynir, patates püresi, elma püresi, çorbalar, pişmiş balık, meyve suları, milkshake ve smoothie gibi yumuşak, sulu yiyecekler verin
  • Diğer yiyecekler için, yiyecekleri öğütün veya küçük, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesin
  • Kişinin başı hafifçe öne eğik, dik oturduğundan emin olun
  • Tüm yiyeceklerin yutulduğundan emin olmak için her yemekten sonra kişinin ağzını kontrol edin
  • Boğulmanın kişinin hava yolunun tıkanmasına neden olması durumunda ‘Heimlich’ manevrasını öğrenin
  • Boğulma meydana gelirse ilk yardımı arayın

Mutfak eşyaları ve bardakları tutmak için elleri kullanmada zorluk için:

  • Kişinin bir kaşıkla yiyebilmesi için önceden kesilmiş yiyecekleri küçük parçalar halinde servis edin
  • Sandviçler, peynirler, hamburgerler, sosisli sandviçler, minyatür kişler, meyve dilimleri, börekler, patates kabukları gibi yemek için mutfak eşyaları gerektirmeyen yiyecekleri sunun
  • Yemek yemeyi ve içmeyi kolaylaştıracak özel olarak tasarlanmış mutfak eşyaları ve bardaklar sunabilecek bir ergoterapist ile konuşun.

Gergin, kızgın veya sinirli olan kişi için:

Alzheimerı olan bir kişi, ajitasyon ve öfkeyi içerebilecek davranış değişiklikleri yaşayabilir. Bu davranışlar, yemek yemeyi reddetme veya tükürme gibi şekillerde ortaya çıkabilir. Kişinin neden bu şekilde davrandığını ve bu konuda ne yapacağını anlamaya çalışmak zor olabilir. Davranışlarının bazı olası nedenleri şunlardır:

  • Yiyecek ve içeceklerden hoşlanmama
  • Yiyecek veya içecek çok sıcak
  • İçinde bulundukları ortamı veya yemek yeme alanını sevmeme
  • Yaşadıkları zorluklardan dolayı hüsrana uğrama
  • Yemeklerini bitirmek için acele etme
  • Yeme ve içme konusunda yardım istememe

Ne yapılmalı? 

  • Kişiyi yemeye başlaması veya bitirmesi için acele etmeyin
  • Kişi konuşmakta güçlük çekiyorsa, ne isteyebileceğine veya neye ihtiyaç duyduğuna dair ipuçları için beden diline ve gözlerine bakın
  • Kişiye yemesi veya içmesi için asla baskı uygulamayın
  • Kişi öfke veya tahriş belirtileri gösteriyorsa, sakinleşmesini bekleyin ve ardından biraz yiyecek ve içecek verin

Görme sorunları olan kişiler için:

  • Tabaktaki yiyecekleri ve nerede olduklarını açıklayın (saat kadranına göre, yani otlu tavuk saat 6:00 konumunda, soslu patates püresi saat 3:00 konumunda )
  • Tabağa göre içeceği ve yerini tarif edin

Şiddetli Alzheimerı olan kişiler için:

  • Şiddetli Alzheimerı olan bir kişi yemek yemeyi unutabilir. Örneğin, yemek yaklaşırken ağzını nasıl açacağını unutabilir. Kişiye kaşık dolusu yiyeceği almak için ağzınızı nasıl açacağını göstermek için kendinizi bir model olarak kullanın. Bu kişinin fiziksel yeme eylemiyle ilgili yardıma ihtiyacı olabilir.

Sağlıklı beslenme için gıdaya özgü bazı temel ipuçları:

  • Meyveler, sebzeler, proteinler (balık, et, yumurta, kabuklu yemişler, fasulye), süt ürünleri, tahıllar ve yağlar gibi her yiyecek kategorisinden çeşitli yiyecekler. Birçok diyetisyen, DASH diyeti veya Akdeniz diyeti gibi kalp-sağlıklı bir diyet izlemenizi önerir
  • Yüksek doymuş yağ ve kolesterol içeren kızarmış yiyeceklerden kaçının
  • Şekerleri azaltın
  • Tuz alımını sınırlayın
  • Günde sekiz, 8 bardak su içirin. Yaşlı kişilerin yeterince sıvı tüketmesi çok önemlidir.

Alzheimer hastalığı olan bir kişinin aldığı ilaçlarla olası gıda etkileşimleri hakkında doktorunuza danışın.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Beslenme Sorunları Nelerdir Ve Vücudu Nasıl Etkiler?

0

Çeşitli sağlık sorunları iştahınızı etkileyebilir. Hastalık, ilaçlar veya ameliyat gibi nedenler iştahsızlık sorununa neden olabilir. Bir çok insan, iyileşmek ve sağlıklı kalmak için yemek yemek gerektiğini bildiği halde aç olmadıklarını söylerler ve sonrası hüsran.

Haber Merkezi / Aşağıda olası beslenme sorunlarını ve olası çözümleri sizler için sıraladık.

İştah azalması

İştahsızlık, yaşayabilecek en önemli beslenme sorunlarından biridir. Yaygın bir sorun olmasına rağmen, nedeni genellikle bilinmemektedir.

Çözüm yolları:

  • Küçük öğünler ve atıştırmalıklar yiyin. Günde altı, yedi veya sekiz kez…
  • Sağlık uzmanınızla konuşun. İştahsızlık, bazen tedavi edilebilen depresyondan kaynaklanır. Depresyona neden olan durum tedavi edildildiğinde iştahınızın yerine gelmesi olasıdır.
  • Kahve ve çay gibi besleyici olmayan içeceklerden kaçının; bunun yerine süt ve meyve suları için.
  • Daha fazla protein ve yağ ve daha az şeker yemeye çalışın.
  • İştahınızı artırmak için yürüyün veya hafif aktivitelere katılın.

Atıştırmalık yönergeleri

  • Besin değeri çok az olan veya hiç olmayan yiyecekler (patates cipsi, şekerlemeler, kolalar ve diğer atıştırmalık yiyecekler gibi) yiyerek enerjinizi boşa harcamayın.
  • Yüksek proteinli ve yüksek kalorili atıştırmalıkları seçin.

Yemek kuralları

  • Yemek hazırlamayı kolay bir iş haline getirin. Hazırlaması ve yemesi kolay yiyecekleri seçin.
  • Yemek yemeyi bir angaryaya değil, zevkli bir deneyim haline getirin.
    • Renkli mekan ayarlarını kullanarak yemeklerinizi renklendirin.
    • Yemek sırasında fon müziği çalın.
  • Başkalarıyla birlikte yiyin.
  • Yiyeceklerin daha çekici ve iştah açıcı görünmesini sağlamak için maydanoz ve kırmızı veya sarı biber gibi renkli garnitürler kullanın.

Kilo kaybı

Sağlık uzmanınız size çok fazla kilo verdiğinizi söylüyorsa veya sağlıklı bir kiloyu korumakta zorlanıyorsanız, işte bazı ipuçları:

  • Düşük kalorili içecekler içmek yerine süt için veya yüksek kalorili içecekleri tercih edin.
  • Besin takviyeleri hakkında doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
  • Size başka diyet yönergeleri verilmedikçe, düşük yağlı veya düşük kalorili ürünlerden kaçının. Tam yağlı süt, tam yağlı peynir ve yoğurt kullanın.

Göğüste ağrılı yanma hissi

Mide ekşimesi, aşırı yemek, belirli yiyecekleri yemek, ilaç almak veya ameliyat sonucu olmak üzere birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir.

Çözümler:

  • Daha önce mide ekşimesine neden olan yiyeceklerden kaçının. Mide ekşimesi ile yaygın olarak ilişkili bazı yiyecekler, çok baharatlı yiyecekler, yağlı veya kızarmış yiyecekler, çikolata, alkol ve kafein içeren içeceklerdir (kahve, çay ve alkolsüz içecekler).
  • Günde üç büyük öğün yerine beş veya altı küçük öğün yiyin. Midenizdeki yiyecek miktarını azaltmak, sindirimi kolaylaştırır ve mide ekşimesi olasılığını azaltır.
  • Yemekten sonra en az iki saat ayakta veya oturarak kalın. Yatarsanız, üst bedeninizi 45 derecelik bir açıyla kaldırın.
  • Son yemeğinizi yatmadan birkaç saat önce yiyin.
  • Mide ekşimesini gidermek için yemeklerden bir saat sonra bir antasit alın. Yatmadan önce antasitler almayı da deneyebilirsiniz. Sık sık antasitler alıyorsanız, doktorunuza veya diyetisyeninize söyleyin.

Yiyeceklerin tadındaki değişiklikler

Yiyeceklerin tadı genellikle neyi yemeyi sevdiğinizi belirler. Yiyecekler farklı tat vermeye başlarsa, “çok tatlı, çok yumuşak, acı veya metalik tat alırsa” iştahınız etkilenebilir. İlaçlar, genellikle bu tat değişikliklerine neden olur.

Çözümler:

  • Yemeklerden ve ara öğünlerden sonra dişlerinizi fırçalayın. Ağız hijyeni, kötü tadı kontrol etmeye yardımcı olur. Bir gargara kullanmanın yardımcı olup olmayacağını doktorunuza veya diyetisyeninize sorun.
  • Soğuk veya oda sıcaklığındaki yiyecekler daha lezzetli olabilir.
  • Kırmızı etin alternatiflerini yiyin. Hindi, tavuk, balık, yumurta veya yoğurt, peynir veya süzme peynir gibi süt ürünlerini deneyin.
  • Kümes hayvanlarına, kırmızı ete veya balığa lezzet katmak için marine kullanın. Meyve suyu, teriyaki sosu, İtalyan sosu, bira veya şarap da lezzet katacaktır.
  • Sade yiyecekleri tatlandırmak için otlar, soğan, pastırma parçaları veya badem gibi baharatlar ekleyin.
  • Et ve sebzelerin lezzetini arttırmak için güçlü baharatlar kullanın. Biberiye, kekik, fesleğen, tarhun veya nane iyi seçeneklerdir.
  • Canlandırıcı, hoş bir tat bırakan atıştırmalıklar yiyin: Taze meyve, sakız, sert şeker veya tarçın veya nane aromalı yiyecek veya içecekler.

Ağız veya boğaz ağrısı

Ağız veya boğaz ağrısı yemek yemeyi zorlaştırabilir. İlaçlar veya ağız enfeksiyonları ağrıya neden olabilir.

Çözümler:

  • Yumuşak, hafif aromalı yiyecekler yiyin. Baharatlı veya tuzlu yiyecekler ağrıyı tahriş edebilir.
  • Ilık veya soğuk yiyecekler yiyin. Sıcak yemek ağrıyı tahriş edebilir.
  • Yiyecekleri yemeden önce püre haline getirin. Pişmiş gıdaların çoğu bir blender veya mutfak robotunda püre haline getirilebilir.
  • Gazlı içeceklerden kaçının veya sadece düzleştikten sonra için. Karbonatlaşma ağrıyı tahriş edebilir.
  • Yiyecekleri ağzınızdaki ağrılı noktalardan uzak tutmak için çorbaları veya diğer sıvıları kaşık yerine bir kamış veya bardaktan için.
  • Rahatsızlığı gidermek için anestezik bir gargara kullanma konusunda sağlayıcınızla konuşun.
  • Sağlayıcınıza mantar enfeksiyonunuz olup olmadığını görmek için ağzınızı muayene ettirin. Bu tür enfeksiyonlar tedavi edilebilir ve genellikle hasta kişilerde, özellikle steroid veya antibiyotik kullananlarda görülür.
  • Sert ekmekler, kızarmış ekmek, patlamış mısır, çiğ sebzeler, kuruyemişler ve tohumlar gibi yutması zor olabilecek sert gıdalardan kaçının.
  • Çiğnemesi kolay yumuşak yiyecekler yiyin. Güveç, soslu et, patates püresi, pişmiş tahıl, dondurma, yumurta, puding veya süzme peynir deneyin.
  • Daha az asitli yiyecekler yiyin. Muz, konserve armut ve şeftali, elma püresi veya meyve nektarlarını deneyin. Domates, portakal, greyfurt ve ananastan kaçının.
  • Boğazınızı nemli tutmak ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olmak için gün boyu bol sıvı tüketin. Milk shake, eggnog, meyve suları ve çorbaları deneyin.

Ağızda kuruluk

Ağız kuruluğu bazı yiyecekleri yemeyi zorlaştırabilir. Ateş, ilaçlar veya ağız enfeksiyonları kuruluğa neden olabilir.

Çözümler:

  • Her gün sekiz veya daha fazla bardak sıvı için; Ateşiniz varsa 10 veya daha fazla bardak.
  • Kızarmış ekmekleri, kurabiyeleri veya krakerleri yumuşatmak için süt, sıcak çikolata veya kahveye batırın veya ıslatın.
  • Ağzınızı nemlendirmek ve yutmanıza yardımcı olmak için her yemekten sonra bir içecek alın.
  • Yiyecekleri daha yumuşak ve nemli hale getirmek için soslar ekleyin. Sos, et suyu, sos veya eritilmiş tereyağı deneyin.
  • Tükürüğü artırmak ve ağzınızı nemlendirmek için ekşi şeker veya meyveli buz yiyin.
  • Ticari bir gargara kullanmayın. Ticari gargaralar genellikle ağzınızı kurutabilen alkol içerir. Alternatif gargara ürünleri hakkında doktorunuza veya diş hekiminize danışın.
  • Yapay tükürük ürünleri hakkında doktorunuza veya diş hekiminize danışın.

Mide bulantısı

Mide bulantısı, bazen kusmanın eşlik ettiği bir hastalık hissidir. İlaçlar, ağrı, kabızlık veya grip bulantıya neden olabilir. Mide bulantısını tedavi etmek için birçok ilaç mevcuttur. Sağlık uzmanınıza size yardımcı olabilecek bir ilaç olup olmadığını sorun.

Çözümler:

  • Uyandığınızda ve gün içinde birkaç saatte bir kuru yiyecekler yiyin. Mide bulantısı genellikle aç karnına daha kötüdür ve kuru gıdalar rahatsızlığın bir kısmını giderebilir. Simit, sade kraker veya kurabiye, kuru mısır gevreği veya tost deneyin.
  • Aç karnına sıvı içmek mide bulantısı hissine katkıda bulunabilir. Yemekleriniz sırasında içecekleri yavaşça yudumlamayı veya katı yiyecekleri yedikten 30 ila 60 dakika sonra içmeyi deneyin.
  • Yiyeceklerin kokusu sizi rahatsız ediyorsa, hoş olmayan veya güçlü kokuları olan yiyeceklerden kaçının. Kokuların en güçlü olabileceği mutfaktan başka bir yerde yemek yiyin.
  • Yağlı, kızarmış veya baharatlı yiyeceklerden kaçının. Bu yiyeceklerin sindirimi daha uzun sürer ve sizi şişkin, rahatsız ve mide bulandırıcı hissettirebilir.
  • Büyük öğünlerden ve seyrek öğünlerden kaçının. Öğünleriniz ve ara öğünleriniz ne kadar küçük ve sık olursa, o kadar rahat olursunuz.
  • Çok fazla yiyemediğiniz zamanlarda beslenmenizi sürdürmek için kalorisi ve proteini yüksek gıdalar ve takviyeler yiyin.
  • Kusma meydana gelirse sıvıların değiştirilmesi önemlidir. Mümkünse, her gün sekiz veya daha fazla bardak sıvı için. Her kusma olayı için 1 bardak sıvıya 1/2 bardak daha ekleyin.
  • Taze zencefil bazen mide bulantısını azaltmada yardımcı olur. 
  • Mide bulantınız olduğunda en sevdiğiniz yiyeceklerden kaçının, böylece o yemeğe karşı bir isteksizlik yaratmazsınız.

İshal

İshal, dışkı sayısında, dışkıdaki sıvı miktarında veya her ikisinde birden bir artıştır. İlaçlar, belirli gıdalara tepki, stres ve sıradan soğuk algınlığı veya grip ishale neden olabilir.

Uzun süreli ishal dehidrasyona, halsizliğe, yorgunluğa ve kilo kaybına neden olabilir. İshal olduğunuzda kalori, protein, vitamin, su, sodyum ve potasyum gibi önemli besinler kaybolur. Zaten hastaysanız veya bir hastalıktan kurtulmaya çalışıyorsanız, bu kayıp ciddi olabilir. Sağlık uzmanınız, doğru şekilde tedavi etmek için ishalin nedenini bilmelidir.

İki gün boyunca aşağıdaki çözümleri deneyin. Bu süreden sonra hala ishaliniz varsa, sağlayıcınızı arayın. Sıvılar ve besinler hızla kaybolur ve uzun süreli ishal zarar vermeden tedaviye başlanmalıdır.

Çözümler:

  • Günde sekiz veya daha fazla bardak sıvı için.
  • Su kaybının dengelemek için, sulu dışkı bölümü için günlük sekiz bardağa bir ila iki bardak sıvı ekleyin.
  • Yediğiniz lif miktarını artırma veya azaltma konusunda doktorunuz veya diyetisyeninizle konuşun.
  • Kaybedilen sıvıları ve besin maddelerini yerine koymaya yardımcı olmak için çeşitli içecekler için. Su, kahve, çay, buzlu çay, limonata veya meyve aromalı içecekler, meyve veya sebze suyu, et suyu, süt, kremalı çorba veya elektrolitli bir sporcu içeceği deneyin.
  • Şerbet, jelatin, yoğurt ve puding gibi çok miktarda sıvı içeren yumuşak yiyecekler yiyin.
  • Daha az şeker ve yağ kullanın. Şekeri ve yağı sınırlamak, bağırsaktaki su miktarını azaltabilir ve ishal ataklarının sayısını azaltabilir.
  • Sağlık uzmanınıza, ilaçlarınızı ayarlamanın ishali hafifletmeye yardımcı olup olmayacağını sorun. İlk önce sağlayıcınızla konuşmadan ilaçlarınızı değiştirmeyin.
  • Sağlık uzmanınızla konuşmadan ishal için reçetesiz ilaçlar almayın.

Kabızlık

Kabızlık, genellikle 48 saatten fazla arayla bağırsak hareketleri zorlaştığında veya seyrekleştiğinde ortaya çıkar. Kabızlığa ilaçlar, yeterince sıvı veya yiyecek içmemek veya yememek ve hareketsizlik neden olabilir.

Çözümler:

  • Su, kahve, çay, meyve suyu veya aromalı içecekler gibi günde sekiz veya daha fazla bardak sıvı için.
  • Sabahları ilk içecek olarak sıcak su, kahve, çay veya sıcak elma şarabı gibi sıcak bir şeyler için. Sıcak sıvılar bağırsak hareketini uyarabilir.
  • Bağırsak hareketini uyarmak için sabahları 1/2 ila 1 bardak kuru erik suyu için.
  • Yiyeceklerinizdeki lif miktarını artırın. Tam tahıllı ekmekleri, taze meyveleri, tam tahıllı tahılları ve taze sebzeleri deneyin.
  • Karpuz, erik ve diğer yaz meyveleri gibi bağırsakları uyaran meyveleri vurgulayın ve muz gibi kabızlık yapan meyvelerden kaçının.
  • Yiyeceklere iki ila dört yemek kaşığı işlenmemiş buğday kepeği ekleyin ve bol sıvı için. (Sıvılar kepeğin etkili olmasına yardımcı olur.) Kepeği sıcak veya soğuk tahılların, güveçlerin üzerine serpiştirmeyi veya elma püresi, gözleme hamuru, puding, çörek hamuru, muzlu süt veya kurabiye hamuru ile karıştırmayı deneyin.
  • Yürüme gibi aktiviteler bağırsak fonksiyonunu normalleştirmeye yardımcı olur.
  • Yemek yemek, bağırsak hareketi için doğal bir uyarıcı olduğundan, yemeklerden hemen sonra tuvalete geziler planlayın.
  • Kabızlık devam ederse, bir dışkı yumuşatıcı veya müshil reçete edebilecek sağlayıcınızı arayın. Sağlayıcınızla konuşmadan kabızlığı tedavi etmek için reçetesiz ilaçlar da dahil olmak üzere herhangi bir ilaç almayın.

Yutma sorunları

Ağzınızın kaslarındaki zayıflık, katı yiyecekleri çiğnemenizi zorlaştırabilir. Boğazınızdaki veya farinksinizdeki (yemek borusu ile ağız arasındaki sindirim tüpü) yutma sürecindeki bir gecikme, öksürmeden veya boğulmadan yutmanızı da zorlaştırabilir.

Çözümler:

  • Yutma değerlendirmesi: En güvenli yutma tekniklerini belirlemek için sağlık uzmanınızdan bir yutma değerlendirmesi isteyin.
  • Konumlandırma: 90 derecelik bir açıyla dik oturun, başınızı hafifçe öne eğin ve/veya yemek yedikten sonra 45 ila 60 dakika oturun veya dik durun.
  • Yemek ortamı: Yemek yediğiniz alandaki dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirin. Yeme ve içme görevlerine odaklanın. Ağzınızda yemek varken konuşmayın.
  • Miktar ve oran: Yavaş yiyin. Yiyeceklerinizi küçük parçalara ayırın ve iyice çiğneyin. Bir seferde yemeğinizin 1/2 çay kaşığından fazlasını yemeye çalışmayın.
  • Yutma: Her lokma veya yudumda iki veya üç kez yutmanız gerekebilir. Boğazınıza yiyecek veya sıvı kaçarsa, hafifçe öksürün veya boğazınızı temizleyin ve nefes almadan önce tekrar yutun. Gerekirse tekrarlayın.
  • Sık sık yutmaya konsantre olun: Bir lokma yiyecekle bir yudum sıvıyı değiştirmek yardımcı olabilir. Sıvıyı bir pipete kadar emmede zorluk çekiyorsanız, pipeti kesin, böylece sıvının hareket etmesi için daha az mesafe kalır. Sıvıların sıcaklığını ve dokusunu değiştirin. (Sıvıları daha soğuk hale getirin. Gazlı içecekleri deneyin.)
  • Tükürük yönetimi: Bol sıvı tüketin. Yutma sıklığını artıracak tükürüğü artırmak için düzenli aralıklarla buzlu şeker, buz parçaları, limonlu buz veya limon aromalı su emdirin.
  • Çiğneme zorluğu: Çiğneme zor veya yorucuysa, çiğneme gerektiren yiyecekleri en aza indirin (veya ortadan kaldırın) ve daha yumuşak yiyecekler yiyin. Yiyeceklerinizi bir blender ile püre haline getirin.
  • Öksürük: İnce sıvılar öksürmenize neden oluyorsa sıvı koyulaştırıcı kullanın. (Konuşma patoloğunuz sizin için bir tane önerebilir.) İnce sıvıları, meyve suları için nektarlar ve sade et suları için kremalı çorbalar gibi daha kalın sıvı seçenekleriyle de değiştirebilirsiniz.
  • İlaç almak: Haplarınızı ezin ve elma püresi veya puding ile karıştırın. Hangi hapların ezilmemesi gerektiği ve hangi ilaçların sıvı halde alınabileceği konusunda eczacınıza danışınız.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Göz Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

0

Göz ağrısı bir veya iki gözü etkileyebilir. Göz ağrısı, göze giren yabancı bir cisimden veya altta yatan bir sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Mümkün olan en kısa sürede doktora görünülmelidir.

Haber Merkezi / Göz ağrısı yaşama olasılığı, belirli bir grup insanla ilişkili değildir. Özellikle, yaralanmalara bağlı göz ağrısı herkesin başına gelebilir.

Göz ağrısına ne sebep olur?

  • Bakteriyel veya viral bir enfeksiyon
  • Kirli kontakt lensler, uygun olmayan kontakt lensler veya dekoratif kontakt lensler
  • Polen veya hayvanlara karşı alerjik reaksiyonlar
  • Sigara dumanı, hava kirleticiler, yüzme havuzundaki klor veya diğer toksinlerden kaynaklanan tahriş,
  • Gözün şişmesi veya iltihabı
  • Göz basıncında artış; Gözdeki sıvı dengeli olmadığında olabilir

Göz ağrısı ile ilişkili yaygın durumlar ve semptomlar nelerdir?

  • Selülit: Deri yüzeyinin altındaki doku iltihabı
  • Konjonktivit (pembe göz): Konjonktivada, göz kapaklarının iç kısmını kaplayan mukoza zarlarında ve göz kürelerinin yüzeyinde bir enfeksiyon veya alerjik reaksiyon
  • Kornea aşınması: Korneada bir sıyrık veya çizik
  • Kuru göz: Gözde yabancı bir cisim hissi, ışığa duyarlılık, yırtılma ve bazen kızarıklığa yol açan gözlerde nem eksikliği
  • Fuchs distrofisi: Korneanın üst katmanlarındaki hücrelerin öldüğü, sıvı birikmesine, şişmiş ve şişmiş gözlere ve bulanık görmeye neden olan bir göz hastalığı
  • Keratit: Yaralanma veya kontakt lens kullanımından kaynaklanan korneanın (gözün şeffaf kubbe şeklindeki ön kısmı) enfeksiyonu
  • Glokom: Gözün önünde sıvı birikmesi, optik sinire zarar veren basınca neden olur
  • Hifema: Genellikle iris veya gözbebeğinin yırtılmasına neden olan bir yaralanma nedeniyle kornea ve iris arasında kan toplanır
  • Mikrovasküler kraniyal sinir felci: Göz hareketini kontrol eden sinirlere kan akışı engellenir. Sonuç olarak, normal göz hareketi mümkün değildir ve çift görme meydana gelebilir
  • Optik nörit: Işık sinyallerini gözün arkasına ve ardından görsel görüntülerin işlenmesi için beyne taşıyan sinir olan optik sinirin şişmesi
  • Üveit: Göz küresinin orta tabakasının (üvea) iltihabı

Göz ağrısı nasıl tedavi edilir?

Genel olarak göz ağrısı, öncelikle ağrının nedeni belirlenerek ve ardından o neden tedavi edilerek tedavi edilir. Ağrı kesici ilaçlar genellikle gerekli değildir.

Bulaşıcı durumlar;

  • Ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için iltihabı azaltan (kortikosteroidler) veya göz bebeğini genişleten göz damlaları
  • Antibiyotik, antifungal veya antiviral göz damlası
  • Ağrı veya alerji semptomlarını azaltmak için oral narkotik olmayan ilaçlar
  • Yüzü veya gözleri her silerken temiz bir havlu veya mendil kullanımı
  • Özellikle öksürdükten, hapşırdıktan veya tuvaleti kullandıktan sonra ellerin sık sık yıkaması
  • Elleri ve parmakları gözlerden uzak tutma
  • Gözler enfekte olduğunda kontakt lens kullanılmasından kaçınma
  • Gözler enfekte olduğunda makyaj yapmama

Göz yaralanması durumlarında:

  • Mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alınması
  • Tıbbi yardım alınana kadar gözün üzerine nazikçe bir kalkan yerleştirilmeli
  • Kimyasal bir yaralanma olmadıkça suyla durulanmamalı
  • Göze sıkışmış bir nesneyi çıkarmaya çalışılmamalı
  • Göz ovalanmamalı veya basınç uygulanmamalı

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Şeker Hastalığı (Diyabet) Ve İnme

0

Şeker hastalığı (diyabet), beyin dokusuna zarar verebilecek, sakatlığa ve hatta ölüme neden olabilecek felç (inme) geçirme olasılığını artırır. Diyabetli kişiler, inmeyi önlemek için kan şekerini, kan basıncını, kolesterolü ve kiloyu kontrol etmelidir.

Haber Merkezi / Beyindeki bir kan damarı tıkandığında veya patladığında felç meydana gelir. İnme, beyne giden kan ve oksijen akışını keserek beyin dokusuna zarar verebilir ve aşağıdaki sonuçlara yol açabilir:

  • Konuşma veya konuşmayı anlamada zorluk
  • Hafıza kaybı
  • Uyuşma veya felç (hareket edememe)
  • Ağrı
  • Duyguları kontrol etme veya ifade etme sorunlar veya depresyon
  • Düşünmede, dikkat etmede, öğrenmede veya karar vermede sorun
  • Bazen ölüm

Diyabet inme riski nedir?

Diyabetli kişilerin, diyabeti olmayan kişilere göre felç geçirme olasılığı 1,5 kat daha fazladır. Diyabetli kişilerin, kalp hastalığından veya felçten ölme olasılıkları, diyabeti olmayan kişilere göre neredeyse iki kat daha fazladır.

Diyabet hastalığı nasıl felce neden olur?

Diyabet, vücudun yiyecekleri düzgün bir şekilde işlemesini engeller. Vücut insülin üretemez veya insülini doğru kullanamaz, bu da kanda glikoz (şeker) birikmesine neden olur.

Zamanla, yüksek glikoz seviyeleri vücudun kan damarlarına zarar vererek felç olasılığını artırır. Diyabetli birçok yetişkinin felce yol açabilecek başka sağlık sorunları da vardır:

  • Ekstra vücut ağırlığı (fazla kilo)
  • Kalp hastalığı
  • Yüksek tansiyon
  • Yüksek kolestorol

Diyabetle ilişkili inme belirtileri nelerdir?

Diyabetle ilişkili inmenin semptomları, herhangi bir inmenin semptomları ile aynıdır:

  • Konuşma veya konuşmayı anlamada zorluk
  • Baş dönmesi, denge sorunları veya yürüme güçlüğü
  • Şiddetli, ani baş ağrısı
  • Görme sorunu veya çift görme
  • Vücudun bir tarafında güçsüzlük veya uyuşukluk (örneğin, yüzün bir tarafı, bir kol veya bir bacak)

İnme acil tıbbi bir durumdur. Belirtilerden herhangi birini yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın.

İnme nasıl teşhis edilir?

Felç geçirme durumunda, konunun uzmanı muhtemelen:

  • Yüz kaslarının, kolların ve bacakların hareket ettirip ettiremeyeceğini kontrol eder
  • Basit sorular sorarak veya bir resim veya nesneyi tanımlamayı isteyerek net düşünüp düşünmediğini belirler
  • CT taraması veya MRI gibi beynin fotoğraflarını çekmek için testler isteyebilir
  • Kalbin (elektrokardiyogram) veya kan damarları (ultrason veya arteriyogram) incelemek için diğer testleri önerebilir

Şeker hastalığına bağlı inme nasıl tedavi edilir?

Bir inme veya inme riski erken belirlenirse, aşağıdaki tedaviler yardımcı olabilir:

  • Kan pıhtılarını parçalayan ilaçlar
  • Kan damarını açmak ve kan akışını artırmak için bir kan damarına stent yerleştirme ameliyatı (karotis stentleme)
  • Atardamarları tıkayan yağın alınması için ameliyat (karotis endarterektomi)

Felç geçirildiyse ve bunun uzun süreli etkileri varsa, rehabilitasyon önerilebilir:

  • Yazmak ve giyinmek gibi önemli günlük görevlerin nasıl yapılacağını yeniden öğrenmek için ergoterapi
  • Kollardaki ve bacaklardaki gücü ve işlevi yeniden kazanmak için fizik tedavi
  • İnmenin neden olduğu herhangi bir zihinsel sağlık sorunuyla başa çıkmak için psikolojik danışmanlık
  • İnme konuşmayı etkilediyse daha iyi konuşmayı öğrenmek için konuşma terapisi

Diyabet inme riski nasıl azaltılır?

Şeker hastalığı varsa, belirli yaşam tarzı değişiklikleri inme şansını azaltmaya yardımcı olabilir:

  • Kan şekeri seviyesi sık sık kontrol edilmeli ve sağlıklı bir aralıkta (140 mg/dL’den az) tutmak için adımlar atılmalı
  • Kan basıncı düzenli olarak kontrol edilmeli
  • Kolesterolü düşürmek ve sağlıklı bir kiloyu korumak için sağlıklı, dengeli bir beslenme yapılmalı
  • Düzenli egzersiz yapılmalı
  • Yeterli uyku
  • Kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmak için tuz tüketimi sınırlanmalı
  • Sağlıklı kilo korumalı
  • Sigara ve/veya tütün ürünleri bırakılmalı

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Göz Seğirmesi (Blefarospazm) Nedir? Nedenleri, Teşhisi, Tedavisi

0

Göz seğirmesi (blefarospazm), göz kapaklarını kontrol eden kasları etkileyen nörolojik bir hastalıktır. Seğirme olarak başlar ve gözleri açamamaya kadar ilerleyebilir. İleri vakalarda, sınırlı görme nedeniyle yaşam tarzı değişiklikleri gerekebilir.

Haber Merkezi / Blefarospazm, göz kapaklarının kapanmasına veya açmakta güçlük çekilmesine (distoni) neden olan nörolojik bir hastalıktır. Blefarospazm, nadir görülen bir hastalıktır.

Semptomlar, göz kapağı seğirmeleri (spazmlar) ile başlar. Yavaş yavaş başlar ve zamanla kötüleşir. Hastalık ilerledikçe sürekli göz kırpma yaşanabilir ve göz kapakları arasındaki açıklık daralabilir.

İleri blefarospazm vakalarında gözler açık tutulamayabilir veya gözler açılmakta zorlanabilir. Blefarospazm görüşü etkilemez, ancak fonksiyonel körlüğe yol açabilir.

Belirtileri ve nedenleri

Blefarospazma ne sebep olur?

Blefarospazm, beynin derinliklerinde hareketi kontrol etmeye yardımcı olan gangliyonlardaki anormal elektriksel aktiviteden kaynaklanabilir.

Blefarospazm kimlerde görülür?

Blefarospazm, genellikle orta yaşta ortaya çıkar, herkesin bu rahatsızlığa yakalanabilir. Belirli sağlık sorunları olan kişiler de blefarospazma yakalanabilir;

  • Genel distoni
  • Meige sendromu
  • Tardif diskinezi
  • Wilson hastalığı

Blefarospazm belirtileri nelerdir?

  • Sürekli seğirme
  • Kuru gözler
  • Göz daralması
  • Yorgun ve tahriş olmuş gözler
  • Gözleri açık tutmakta zorluk

Teşhisi

Blefarospazm nasıl teşhis edilir?

Uzmanlar, tıbbi geçmişi sorduktan ve fizik muayene yaptıktan sonra blefarospazmı teşhis eder. Nadir bir durum olduğu için, buna aşina bir uzman bulmak önemlidir.

Tedavisi

Blefarospazm için üç tip tedavi vardır:

İstemsiz kas hareketlerini engelleyen ilaçlar (antikolinerjikler), ancak etkileri genellikle sınırlıdır.

Göz kaslarının seğirme yeteneğini zayıflatan botulinum toksin enjeksiyonları. Botulinum toksini, blefarospazm için en etkili tedavilerden biridir. Birkaç varyasyon mevcuttur.

Cerrahi (miyektomi), aşırı aktif göz kaslarının bir kısmını veya tamamını çıkarma prosedürü.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Bilgisayara Bakma Sendromu Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

0

Ekran süresi ve göz sağlığına atfedilen yaygın bir bozukluk olan Bilgisayar Bakma Sendromu, bilgisayarda veya diğer dijital ekranlarda uzun süreli çalışma nedeniyle görsel sistemin aşırı zorlanmasından kaynaklanan karmaşık bir sendromdur.

Haber Merkezi / “Bilgisayara Bakma Sendromu” terimi, bilgisayar kullanırken göz küresinde meydana gelen değişikliklerin kombinasyonu nedeniyle 1998 yılında Amerikalı oftalmologlar tarafından tanıtıldı.

Bir bilgisayarda çalışmanın kendisi ciddi bir organik patoloji kaynağı değildir. Sorunların çoğu gözler, boyun, sırt ve omuzlardaki fonksiyonel değişikliklerle ilişkilidir. Patoloji sürekli bilgisayarda çalışan kişilerde 18 ila 45 yaşları arasında ortaya çıkar. Kadınlarda bilgisayara bakma sendromu daha hızlı gelişir.

Nedenleri

Evrimsel gelişimin bir sonucu olarak, insan gözü nesneleri ve metinleri yalnızca yansıyan ışıkta algılamaya adapte olmuştur; bilgisayar monitörlerinden veya tabletlerden gelen bilgilerin algılanmasına zayıf bir şekilde uyarlanmıştır. Bilgisayar teknolojisinin ekranlarındaki görüntü, kağıt metinden önemli ölçüde farklı olan noktalar ve parlak pikseller şeklinde sunulur.

Bir bilgisayar monitöründe, harf satırları daha az kontrastlıdır ve net sınırları yoktur. Bütün bunlar, uyumlu odaklanmanın doğruluğunu azaltır ve bir uyum gecikmesinin oluşumuna yol açar. Konaklama, insan gözünden farklı mesafelerde bulunan nesnelere doğru bir şekilde odaklanmak için merceğin şeklini değiştirme (düz veya daha dışbükey hale gelme) yeteneğidir.

Bilgisayarda uzun süreli çalışma sırasında, göz küresinin akomodatif mekanizması, gözün odaklanmasında düzensizliklere neden olan sürekli gergindir. Sonuç olarak, ekrandan konaklamanın dinlenme noktasına istemsiz seğirme meydana gelir.

Ekrandaki bir odaktan bir dinlenme noktasına seğirme, göz aparatının yorulmasına ve aşırı zorlanmasına yol açar. Ek olarak, çalışma sırasında, bakışın monitöre sabitlenmesi nedeniyle yanıp sönme sıklığında bir azalma vardır. Bütün bunlar bilgisayar görme sendromunun gelişimine katkıda bulunur.

Belirtileri ve tanısı

Bu sendromun klinik tanısı görsel ve oküler olarak ayrılır. Görme semptomları arasında görme keskinliğinde azalma, alışılmış olarak aşırı rahatsızlıkların gelişmesi (bir hasta bilgisayar ekranından uzağa bakarken bulanık nesnelerden şikayet edebilir).

Diplopi görünümü, okurken rahatsızlık mümkündür. Ayrıca Computer Vision Sendromu ile McCollough etkisi tespit edilebilir (bilgisayar ekranından duvara baktığınızda renkli bir nokta belirir).

Göz semptomlarının gelişmesiyle birlikte hastalar göz kürelerini hareket ettirirken ağrının yanı sıra supraorbital ve frontal bölgelere yayılan ağrıdan şikayet ederler. Bilgisayar sendromunun komplikasyonları arasında kuru göz sendromu, hafif miyopi ve akomodasyon parezi gelişimi yer alır.

Bilgisayara bakma sendromunun teşhisi anamnez almakla başlar. Daha sonra görme keskinliği ve doğası belirlenirken tonometri ve bilgisayar perimetrisi kullanılarak harici bir muayene yapılır. 

Biyomikroskopi, bir yarık lamba ve küresel olmayan bir lens kullanılarak gerçekleştirilir. Muayenenin zorunlu bir kısmı, siklopleji kullanarak göz kırılmasının incelenmesi ve mutlak ve göreceli konaklama hacminin ölçülmesidir.

Tedavisi ve önleme

Bilgisayara bakma sendromunun tedavisi sadece göz semptomları ortaya çıktığında yapılabilir. Oftalmolojide bu tanı ile, korneanın kurumasını önlemek ve bilgisayarda çalışırken rahatsızlığı azaltmak için nemlendirici damlalar veya jeller için çeşitli seçenekler kullanılır.

Önleme, bilgisayarlı görme sendromunun gelişimini durdurmanın en etkili yoludur. Bilgisayar başında çalışmaya tercihen her saat ara vermek (8 saat süren bir iş günü için toplam molalar toplamda en az 1,5 saat, 12 saatlik bir vardiya için, her vardiyada 2 saat) olmak ve gerçekleştirmek gerekmektedir. gözün yerleşimini gevşetmek için egzersizler (2-3 dakika).

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos