image

Soyut Sözdizimi Gösterimi Bir Nedir? Avantajları

0

Soyut Sözdizimi Gösterimi Bir (Abstract Syntax Notation One / ASN.1), telekomünikasyon ve bilgisayar ağları alanında veri yapıları için standartlaştırılmış bir gösterim oluşturmak için temel bir araç olarak hizmet eder.

Haber Merkezi / Birincil amacı, veri yapısı açıklaması için evrensel bir dil sağlayarak sistemler ve cihazlar arasında sorunsuz birlikte çalışabilirliği sağlamaktır.

Uygulama ve altta yatan platformlar açısından farklılık gösteren heterojen sistemler arasındaki veri alışverişi söz konusu olduğunda, ASN.1 bu sistemlerin birbirlerinin verilerinin yapısını ve biçimini anlamalarına olanak tanıyarak boşluğu kapatır. Yapıyı ASN.1 kullanarak tanımlayarak, kodlama, iletme ve kod çözme süreçlerini en az belirsizlikle etkinleştirir ve hata olasılığını azaltarak hem iletişimleri hem de depolamayı optimize eder.

Uygulamada ASN.1, X.509 sertifikaları, Basit Ağ Yönetim Protokolü (SNMP), Hafif Dizin Erişim Protokolü (LDAP), H.323 ve diğerleri gibi başlıca standartlar dahil olmak üzere çeşitli protokollerde ve uygulamalarda kullanılır. Bu protokollerin özelliklerini düzenlemeye ve açıklığa kavuşturmaya yardımcı olur ve gelişen ihtiyaçlarını karşılamak için sürekli olarak güncellenir.

ASN.1’in en büyük avantajı, uygulamanın gereksinimlerine bağlı olarak Temel Kodlama Kuralları (BER), Ayrımcı Kodlama Kuralları (DER) ve XML Kodlama Kuralları (XER) gibi farklı kodlama teknikleriyle çalışabilme esnekliğinde yatmaktadır. Soyut Sözdizimi Gösterimi Bir sayesinde, ağ iletişimleri alanı daha verimli, doğru ve tutarlı hale gelerek giderek daha karmaşık uygulamalar ve hizmetler için yol açmıştır.

Soyut Sözdizimi Gösterimi Bir hakkında sıkça sorulan sorular:

ASN.1’in temel kullanımları nelerdir?

ASN.1, öncelikle SNMP, LDAP, SSL/TLS ve X.509 gibi iletişim protokollerindeki veri yapılarını tanımlamak için kullanılır. Ayrıca, ASN.1 tabanlı sistemler tarafından üretilen kriptografik güvenlik sertifikaları ve ikili kodlanmış veri dosyaları gibi çeşitli dosya türlerinde de bulunabilir.

ASN.1 kullanmanın avantajları nelerdir?

ASN.1, platform bağımsızlığı, belirsiz olmayan tanımlama, esneklik, kesin dokümantasyon ve optimize edilmiş kodlama gibi çeşitli avantajlar sunar. Standartlaştırılmış gösterim, ASN.1 tabanlı sistemlerin doğruluğu korurken, hataları azaltırken ve ek yükü en aza indirirken farklı platformlar ve programlama dilleri arasında sorunsuz bir şekilde iletişim kurmasını sağlar.

ASN.1 kullanılarak veriler nasıl kodlanır?

ASN.1 veri yapıları tipik olarak Temel Kodlama Kuralları (BER), Kanonik Kodlama Kuralları (CER), Seçkin Kodlama Kuralları (DER), Paketlenmiş Kodlama Kuralları (PER) veya XML Kodlama Kuralları (XER) gibi standart kodlama kurallarından biri kullanılarak kodlanır. Bu kodlama kuralları yapılandırılmış verileri hem verimli hem de iletim veya depolama için belirsiz olmayan ikili veya metinsel bir biçime dönüştürür.

ASN.1’in JSON, XML veya Protokol Arabellekleri gibi diğer veri serileştirme formatlarıyla ilişkisi nedir?

ASN.1, JSON, XML veya Protocol Buffers gibi bir veri serileştirme dilidir. Ancak, çeşitli platformlar arasında sorunsuz ve doğru iletişime izin veren resmi spesifikasyon ve standardizasyona daha fazla odaklanmıştır. Buna karşılık, JSON ve XML daha metin tabanlı ve insan tarafından okunabilirken, Protocol Buffers verimli ikili serileştirme için tasarlanmıştır. ASN.1, özellikle telekomünikasyon ve ağ protokolleri için daha uzun süredir kullanılmaktadır, ancak bu diğer formatlar web geliştirme amaçları için daha popüler olabilir.

Paylaşın

Dört Günlük Kayısı Diyeti Harikalar Yaratıyor

0

Kayısı, B3 ve B5 vitaminleri, folik asit, C vitamini, E vitamini (alfa tokoferol) ve K vitamini açısından harika bir kaynaktır ve sadece üç kayısıda bulunan karoten, günlük A vitamini ihtiyacının yarısını karşılar.

Haber Merkezi / Kayısı ayrıca, yüksek miktarda potasyum, demir, bakır ve magnezyum mineralleri içerir. Kayısı, potasyum içeriği sayesinde kalp – damar sistemini destekleyen değerli bir besindir. Kayısı, içerdiği demir sayesinde kansızlığa iyi gelir. Kayısı ayrıca, damarları güçlendirir ve göz sağlığına da yardımcı olur.

Eğer bu büyülü meyveyi bugüne kadar ihmal ettiyseniz, onu menünüze eklemenin zamanı geldi. Kayısı diyeti, kayısı tüketimine odaklanan, genellikle kısa süreli bir detoks veya kilo verme diyeti olarak kullanılan bir beslenme planıdır.

Kayısı diyeti, çoğunlukla 3-7 gün gibi kısa sürelerde uygulanır ve hızlı kilo kaybını hedefler.

Diyet sırasında günlük belirli miktarda taze veya kuru kayısı tüketilir ve günlük kalori alımı genellikle 1000 kalorinin altında tutulur.

Kayısının lif içeriği sayesinde sindirimi düzenlediği ve toksin atımına yardımcı olduğu düşünülür.

Örnek menü (4 günlük versiyon):

Kahvaltı: 3-4 taze kayısı, şekersiz bitki çayı veya su.
Ara öğün: 1-2 kayısı veya bir avuç kuru kayısı.
Öğle: Yarım kilo taze kayısı, az yağlı yoğurt veya salata.
Akşam: Kayısı, haşlanmış sebzeler veya bir parça ızgara tavuk.

Diyet sırasında bol su ve bitki çayı tüketimi önerilirken, şekerli gıdalar, işlenmiş karbonhidratlar ve yağlı yiyecekler kesinlikle yasaktır.

Kayısı diyetinin avantajları:

Kayısı, A vitamini, C vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir; sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar.
Kısa sürede su kaybı ve şişkinlik azalmasıyla hızlı kilo kaybı görülebilir.
Basit ve uygulaması kolaydır.

Kayısı diyetinin dezavantajları:

Tek tip beslenmeye dayalı olduğu için besin eksikliklerine yol açabilir (özellikle protein ve sağlıklı yağlar eksik kalabilir).
Hızlı kilo kaybı genellikle su ve kas kaybından kaynaklanır, yağ kaybı sınırlıdır.
Uzun süre uygulanması metabolizmayı yavaşlatabilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
Kuru kayısı fazla tüketilirse şeker içeriği nedeniyle kalori alımı artabilir.
Şeker hastaları veya sindirim sorunları olanlar için uygun olmayabilir.

Uyarı: Kayısı diyeti, sürdürülebilir bir beslenme planı değildir ve uzun süre uygulanmamalıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa (özellikle diyabet veya böbrek sorunları), diyete başlamadan önce doktora veya diyetisyene danışın.

Paylaşın

Greyfurt Uyurken Kilo Vermenizi Sağlar

0

Greyfurtun uyurken bile yağ yakan bir meyve olduğunu ve her zaman, her yerde tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, karmaşık beslenme planları yerine beslenmede tek bir malzemeye, yani greyfurta odaklanmayı öneriyor.

Haber Merkezi / 1970’lerde popülerleşen ve halen popülerliğini koruyan greyfurt diyeti, kısa süreli bir zayıflama diyetidir. Diyet, düşük kalorili bir beslenme planını greyfurtun metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı özelliğiyle birleştirir.

Greyfurt diyeti, genellikle 10 – 12 gün sürer ve diyet sırasında günlük kalori alımı 800 – 1000 kalori civarında tutulur.

Diyet döneminin her öğününde greyfurt veya greyfurt suyu tüketilir (genellikle yarım greyfurt veya bir bardak şekersiz greyfurt suyu).

Karbonhidrat (ekmek, makarna, şeker gibi) alımının oldukça sınırlı olduğun greyfurt diyetinde, yumurta, et, balık gibi protein kaynakları ön plandadır.

Diyette, kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri düşük kalorili olacak şekilde planlanır.

Örnek menü:

Kahvaltı: Yarım greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, şekersiz kahve veya çay.
Öğle: Yarım greyfurt, ızgara tavuk veya balık, yeşil salata (az yağlı sosla).
Akşam: Yarım greyfurt, kırmızı et veya balık, buharda pişmiş sebzeler.

Greyfurt diyetinin avantajları:

Hızlı kilo verme sağlayabilir (çoğunlukla su kaybı ve düşük kalori alımı nedeniyle).
Greyfurt, C vitamini ve lif açısından zengindir, tokluk hissi verebilir.

Greyfurt diyetinin dezavantajları:

Çok düşük kalorili olduğu için sürdürülebilir değildir ve kas kaybına yol açabilir.
Bilimsel olarak greyfurtun yağ yakıcı etkisi kanıtlanmamıştır; kilo verme daha çok kalori açığından kaynaklanır.
Uzun süre uygulanması besin eksikliklerine neden olabilir.
Bazı ilaçlarla (ör. kolesterol ilaçları) greyfurt etkileşime girebilir, bu yüzden doktor onayı gereklidir.

Uyarı: Greyfurt diyeti, kısa süreli bir çözüm olabilir ancak sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı değildir. Uzun süreli kilo kontrolü için diyetisyenle çalışmak daha etkilidir. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, diyete başlamadan önce doktorunuza danışın.

Paylaşın

ABAP Belleği Nedir? Önemi

0

ABAP (Advanced Business Application Programming) Belleği, SAP yazılım sistemiyle ilişkilendirilen bir terimdir ve uygulama sunucusunun ana belleğindeki geçici bir depolama alanına atıfta bulunur.

Haber Merkezi / Tek bir SAP kullanıcı oturumu içinde farklı ABAP programları, işlev modülleri veya alt rutinler arasında veri depolamak ve alışverişinde bulunmak için kullanılır. Bu bellek, bir veritabanına ihtiyaç duyulmadan verimli veri aktarımı ve iletişimi sağlar ve böylece SAP sisteminin performansını artırır.

ABAP Belleği, bir SAP sistemindeki farklı ABAP programları ve oturumları arasında veri paylaşımını sağlayan geçici bir bellek alanını ifade ettiği için önemli bir teknoloji terimidir. Bu, sistem içinde verimli iletişim ve işleme olanağı sağlayarak, tablolara tekrar tekrar erişme veya yinelenen veri üretme ihtiyacını azaltır; bu da sonuç olarak kaynaklardan tasarruf sağlar ve genel sistem performansını iyileştirir.

ABAP Belleği, veri tutarlılığının korunmasına yardımcı olur, geliştirme sürecini basitleştirir ve bir programdaki değişikliklerin aynı verileri paylaşan diğer programları olumsuz etkilememesini sağlar. Dolayısıyla ABAP Belleğinin etkin kullanımı, kesintisiz veri paylaşımını sağlar ve SAP sistemlerinin güvenilir bir şekilde çalışmasına önemli katkı sağlar.

ABAP Belleği, özellikle uygulama geliştirme alanında SAP sistemlerinin verimli bir şekilde çalışmasında önemli bir bileşen görevi görür. ABAP Belleğinin birincil amacı, sistem içinde aynı anda çalışan farklı ABAP programları arasında sorunsuz iletişim ve veri aktarımını kolaylaştırmaktır. Daha teknik terimlerle, ABAP Belleği, tüm dahili modların erişebildiği SAP sisteminin uygulama sunucusunda paylaşılan bir bellek alanıdır.

Verileri depolamak için merkezi bir depo görevi görerek, tekrarlanan veri sorgularına olan ihtiyacı ortadan kaldırır, böylece genel performansı önemli ölçüde iyileştirir ve veritabanlarındaki iş yükünü azaltır. ABAP Belleğinin kullanımı, sorunsuz bir kullanıcı deneyimi sunar ve bir SAP ortamında kaynakların verimli bir şekilde yönetilmesini sağlar. Geliştiriciler, bu özelliği farklı program çağrıları, raporlar ve işlev modülleri arasında veri alışverişi yapmak için kullanabilir ve esasen işlemlerini düzene sokabilirler.

Örneğin, bir uygulamadaki birden fazla programın aynı bilgiye erişmesi veya aynı bilgiye başvurması gerektiğinde, bir geliştirici bu bilgiyi ABAP Belleğinde saklayabilir ve böylece tüm program çağrılarında veri tutarlılığı sağlanabilir.

Ayrıca, bu yaklaşım koddaki gereksiz tekrarları azaltarak bir uygulama içinde daha temiz, daha kolay sürdürülebilir bir yapıyı destekler. Sonuç olarak, ABAP Belleği ile çalışmak yalnızca bir SAP sistemi içindeki veri iletişimini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda optimizasyon çabalarını ve yazılım geliştirme en iyi uygulamalarını da teşvik eder.

ABAP Bellek Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

ABAP Bellek kullanmanın avantajları nelerdir?

ABAP Belleği kullanmanın bazı avantajları şunlardır:

Birden fazla program ve oturum arasında veri paylaşımına izin verir
Veritabanına okuma ve yazmaları azaltarak daha hızlı veri işlemeyi kolaylaştırır
Verileri bellekte tutarak uygulama sunucusundaki yükü azaltır
Genel sistem performansını iyileştirir

ABAP Belleği ile SAP Belleği arasındaki fark nedir?

ABAP Belleği, ABAP programlarına özgü verileri depolamak için kullanılan uygulama sunucusu içindeki bir bellek alanıdır; SAP Belleği ise tüm programlar ve uygulamalar tarafından erişilebilen verileri depolayan genel bir bellek alanıdır. ABAP Belleği oturum özelindedir; SAP Belleği ise herhangi bir belirli oturuma bağlı değildir.

ABAP Belleğinde veriler nasıl saklanır?

ABAP Belleğinde veri depolamak için EXPORT ifadesini kullanmanız gerekir. Bu bir örnek sözdizimidir: EXPORTBELLEK KİMLİĞİNE.

ABAP Bellekten verilere nasıl erişirsiniz?

ABAP Belleğinde depolanan verilere erişmek için IMPORT ifadesini kullanmanız gerekir. Bu bir örnek sözdizimidir: IMPORTBELLEKTEN KİMLİK.

Paylaşın

Brezilya Diyeti: 7 Günde 7 Kilo Verin

0

Brezilya Diyeti, Brezilya kültürüyle doğrudan bağlantılı geleneksel beslenme planından çok, popüler diyet trendleri arasında yer alan ve özellikle hızlı sonuç almak isteyenler tarafından tercih edilen bir diyet yaklaşımdır.

Haber Merkezi / Vücudun enerji için yağ yakımına yönelmesi amaçlanan Brezilya diyetinde, protein ağırlıklı beslenmeye odaklanılır ve karbonhidrat alımı ciddi şekilde kısıtlanır.

Brezilya diyetinin temelleri:

Yüksek protein: Yumurta, tavuk, balık, yağsız et gibi protein kaynakları diyetin ana bileşenleridir.

Düşük karbonhidrat: Ekmek, makarna, pirinç, patates gibi karbonhidrat kaynakları büyük ölçüde sınırlandırılır veya tamamen çıkarılır.

Sebze ağırlıklı: Yeşil yapraklı sebzeler ve düşük şekerli sebzeler (örneğin brokoli, ıspanak) diyette önemli bir yer tutar.

Meyve kısıtlaması: Şeker içeriği yüksek meyveler yerine, genellikle düşük glisemik indeksli meyveler (örneğin elma, armut) tercih edilir.

Kısa süreli uygulama: Diyet genelde 2 ila 4 hafta gibi kısa bir süre uygulanır ve hızlı kilo kaybı vaat eder.

Örnek bir Brezilya diyeti planı:

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği (bazı versiyonlarda ekmek tamamen çıkarılır), şekersiz kahve veya çay.

Öğle yemeği: Izgara tavuk göğsü, buharda pişmiş brokoli, yeşil salata (zeytinyağı ve limon sosu ile).

Akşam yemeği: Izgara balık, ıspanak sote, şekersiz bitki çayı.

Ara öğünler: Az miktarda çiğ badem veya şekersiz yoğurt.

Brezilya diyetinin avantajları:

Hızlı kilo kaybı: Düşük kalori ve karbonhidrat alımı sayesinde kısa sürede kilo kaybı sağlanabilir.

Basitlik: Diyet, karmaşık tarifler veya egzotik malzemeler gerektirmez. Günlük hayatta kolayca bulunabilen yiyeceklerle uygulanabilir.

Tokluk hissi: Yüksek protein içeriği, açlık hissini azaltabilir ve diyetin uygulanmasını kolaylaştırabilir.

Brezilya diyetinin dezavantajları ve riskleri:

Besin eksiklikleri: Karbonhidratların ciddi şekilde kısıtlanması, enerji düşüklüğüne, baş dönmesine ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, uzun süreli uygulamada vitamin ve mineral eksiklikleri görülebilir.

Sürdürülebilirlik sorunu: Bu tür kısıtlayıcı diyetler, sosyal hayatı ve uzun vadeli beslenme alışkanlıklarını olumsuz etkileyebilir. Diyet sona erdikten sonra verilen kiloların geri alınması (yo-yo etkisi) sık görülen bir durumdur.

Metabolik etkiler: Düşük kalorili diyetler, metabolizma hızını yavaşlatabilir ve uzun vadede kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Herkese uygun değildir: Diyabet, böbrek hastalığı, hamilelik veya emzirme gibi özel sağlık durumları olan bireyler için bu diyet uygun olmayabilir. Bu nedenle, diyete başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması kritik öneme sahiptir.

Popüler kültür ve gerçeklik: Bu tür diyetler, genellikle ticari çıkarlar doğrultusunda abartılı vaatlerle sunulabilir.

Sağlıklı kilo vermek ve iyi bir yaşam tarzı sürdürmek için, kısıtlayıcı diyetlerden ziyade dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve profesyonel sağlık danışmanlığı tercih edilmelidir.

Unutmayın, herhangi bir diyete başlamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak, olası riskleri en aza indirmenin en güvenli yoludur.

Paylaşın

Kilo Vermek İçin 30 – 30 – 30 Kuralı Nedir? Faydaları

0

30 – 30 – 30 kuralı, kilo vermek isteyenler için etkili ve dengeli bir kilo verme yöntemidir. 30 – 30 – 30 kuralı, güç, kardiyo ve esneklik antrenmanlarını birleştiren çok yönlü bir kilo verme yaklaşımdır.

Haber Merkezi / 30 – 30 – 30, üç farklı aktiviteye 30 dakika ayırmayı ifade eder.

30 dakikalık kuvvet antrenmanı: Metabolizmayı hızlandırmak için kas kütlesi oluşturmak esastır. Ağırlık kaldırma, direnç bantları ve vücut ağırlığı egzersizleri (örneğin squat ve şınav) gibi egzersizler bu kategoriye girer.

30 dakikalık kardiyovasküler egzersiz: Tempolu yürüyüş, koşu, bisiklete binme veya yüzme gibi kardiyo egzersizleri kalori yakmaya ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

30 dakikalık esneklik egzersizi: Pilates gibi aktiviteler esnekliği artırabilir, yaralanma riskini azaltabilir ve kas iyileşmesini destekleyebilir.

30 – 30 – 30 kuralının faydaları

Dengeli yaklaşım: Kural, güç, kardiyo ve esnekliği birleştirerek çok yönlü bir fitness rutini sağlar.

Metabolizmayı hızlandırır: Kuvvet antrenmanı kas oluşturur, bu da vücudun dinlenme metabolizma hızını artırır ve dinlenme halinde bile daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olur.

Kalp ve damar sağlığını iyileştirir: Kardiyo bileşeni kalbi ve akciğerleri güçlendirerek kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve diğer kardiyovasküler rahatsızlıkların riskini azaltır.

Esnekliği artırır: Esneklik egzersizleri, kas sertliğini azaltır, duruşu iyileştirir.

Sürdürülebilir: Günde sadece 90 dakikalık egzersizi farklı aktivitelere bölerek, yoğun programlara sahip kişiler için esnek ve yönetilebilir bir rutin sunuyor.

Risk faktörleri

Aşırı antrenman: Uygun dinlenme veya toparlanma olmadan yapılırsa, 30 – 30 – 30 kuralı aşırı antrenmana yol açabilir, kas yorgunluğuna, tükenmişliğe veya yaralanmaya neden olabilir.

Herkese uygun olmayabilir: Bazı bireylerin kişisel sağlık ihtiyaçlarına bağlı olarak güç antrenmanı veya kardiyo gibi bir alana daha fazla odaklanmaları gerekebilir. Ayarlama yapmadan 30 – 30 – 30 yaklaşımını katı bir şekilde takip etmek herkese uygun olmayabilir.

Yaralanma riski: Özellikle güç ve esneklik antrenmanlarında, incinme veya burkulma riski bulunmaktadır. En azından başlangıçta bir fitness uzmanından tavsiye almak şiddetle önerilir.

Yeni başlayanlar için ideal değil: Egzersize yeni başlayanlar, yoğunluğu nedeniyle bu rutini zor bulabilirler.

Paylaşın

Speed ​​Slim Diyeti İşe Yarıyor Mu? Bilinmesi Gerekenler

0

Kilo verme söz konusu olduğunda, genellikle fazla kilolarından kurtulmak için çeşitli diyet planlarına yönelinir. Bu kilo verme yöntemlerinden biri de Speed ​​Slim Diyeti’dir.

Haber Merkezi / İşte Speed ​​Slim Diyeti hakkında bilmeniz gereken her şey:

Speed ​​Slim Diyeti hızlı kilo kaybı için tasarlanmıştır. Genellikle şunları içeren bir plan içerir:

Kalori kısıtlaması: Günlük kalori alımını önemli ölçüde azaltmak.
Düşük karbonhidrat veya düşük yağ: Karbonhidrat veya yağları azaltmaya odaklanma.
Yemek yerine tüketilen gıdalar: Normal öğünlerin yerine farklı gıdaların tüketilmesi.
Kısa vadeli odaklanma: Birkaç hafta içinde hızlı sonuçlara ulaşma.

Speed ​​Slim Diyeti’nin artıları:

Hızlı sonuç: Genellikle hızlı kilo kaybına yol açar.
Yapılandırılmış plan: Net yönergeler ve yemek planları.

Speed ​​Slim Diyeti’nin eksileri:

Sürdürülebilirlik: Hızlı kilo kaybı uzun vadede sürdürülebilir olmayabilir.
Besin eksikliği: Dengeli olmadığında eksikliklere yol açabilir.
Metabolik etki: Uzun süre uygulandığında metabolizmayı yavaşlatabilir.

Bir etkinlik veya belirli bir hedef için hızlı sonuçlara ihtiyacınız varsa, Speed ​​Slim Diyeti ilgi çekici olabilir. Ancak, uzun vadeli kilo yönetimi ve genel sağlık için, dengeli beslenmeye odaklanan geleneksel diyetler daha sürdürülebilir ve faydalıdır.

Not: En iyi yaklaşım kişisel ihtiyaçlarınız ve sağlık hedeflerinizle uyumlu olandır. Bir beslenme uzmanına danışmak, kilo verme yolculuğunuz için en iyi planı seçmenize yardımcı olabilir.

Paylaşın

Akıllı Telefonunuz Hayatınızı Nasıl Çalıyor?

0

“Çok fazla televizyon izlemek beyninizi çürütür!” Televizyon ilk ortaya çıktığında bu yaygın bir söylemdi. Telefonun ortaya çıkmasıyla da benzer söylemler duyulmaya başlandı.

Haber Merkezi / Bu korkunun kökenini antik Yunan’a ve yazının icadına kadar izleyebilirsiniz. Hata ünlü düşünür Sokrates’in insanların ezberleme yeteneğini sakatlayacağı gerekçesiyle yazıya şiddetle karşı çıktığına dair kanıtlar var.

Bilgi paylaşımının tüm yeni biçimleri dirençle karşı karşıya kalmışlardır, akıllı telefon bağımlılığıyla ilgili aynı korkuların da körüklenmesi şaşırtıcı değil. Ancak gerçek şu ki bu yeni teknolojiye şüpheyle yaklaşmalıyız.

Cep telefonları can sıkıntınızı çalar: Araştırmalar, yaratıcılık söz konusu olduğunda can sıkıntısının faydalı olduğunu gösteriyor. Bilim insanları, can sıkıntısının hayal kurmayı ve dolayısıyla yaratıcı düşünmeyi teşvik ettiğini öne sürüyor.

Sıkıldığınız bir durumla karşılaştığınızda telefonunuzu çıkardığınızı fark ettiniz mi? Eve giderken, tren yolculuğu yaparken, markette sırada beklerken veya bir restoranda beklerken…

Ne yapıyor olursanız olun, sosyal medyada gezinmek, e-postaları ve kısa mesajları kontrol etmek veya oyun oynamak, cep telefonunuzun sıkılarak geçirebileceğiniz zamanı çalmasına izin veriyorsunuz.

Cep telefonları uykunuzu çalar: Cep telefonu uyku hırsızıdır. Yatağa girdikten sonra bile cep telefonunuza bakıyorsanız veya gece boyunca yatak odanızda tutuyorsanız, sadece uyku kalitenizi bozmakla kalmıyorsunuz, aynı zamanda uyku sürenizi de kısaltıyorsunuz.

Cep telefonları dikkatinizi ve odaklanmanızı çalar: Yeni projeleriniz için beyin gücünüze ihtiyacınız var. Bunu bozacak bir şeye sahip olmayı göze alamazsınız, ancak cep telefonları tam olarak bunu yapar.

Cep telefonları görme yeteneğinizi çalar: Son araştırmalar çok endişe verici bir şey keşfetti: Akıllı telefonlar çok yoğun kullanıldığında görme yeteneğinizi bozabilir.

Araştırmalar, telefonların (ve diğer cihazların) yaydığı mavi ışığın gözlerde “zehirli moleküllerin” büyümesini teşvik ettiğini ve bunun da makula dejenerasyonuna yol açabileceğini ortaya koydu.

Cep telefonları olumlu duygularınızı çalar: Cep telefonuyla 30 dakika geçirdikten sonra nasıl hissediyorsunuz?

Bir dahaki sefere kullanırken dikkatli olun, çünkü rahatsız edici bir şey keşfedebilirsiniz; hatta kendinizi daha kötü hissedebilirsiniz. Araştırmalar, cep telefonlarıyla uzun süreli etkileşimin kaygı ve depresyonla bağlantılı olduğunu ortaya koydu.

Cep telefonları konforunuzu çalar: “Metin boynu” terimini duydunuz mu? Bu, telefonunuza sürekli bakmanın neden olduğu ağrıyı ifade eder.

Cep telefonları sağlığınızı çalar: Cep telefonunuzu nereye götürdüğünüzü bir düşünün. Her yere, değil mi? Markete, tuvalete, restorana, metroya, ofise…

Peki cep telefonunuzu ne sıklıkla temizliyorsunuz?

Paylaşın

Manyetik Yüz Maskeleri Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

0

Manyetik yüz maskeleri, iki şey dışında diğer maskeler gibidir: demir içerirler ve mıknatısla çıkarılırlar. Evet yanlış okumadınız, buzdolabınızın üzerindeki mıknatıslar gibi.

Haber Merkezi / Bu yüz maskelerinin, kirleri çektiği, cilde enerjik bir görünüm kazandırdı ve yaşlanma belirtilerini azalttığı iddia ediliyor.

Manyetik yüz maskeleri, tıpkı geleneksel yüz maskeleri gibi antioksidan, vitamin ve sağlıklı yağlar içerir.

Ancak bahsettiğimiz gibi, manyetik maskeyi öne çıkaran şey, aynı zamanda minik metal parçacıkları içermesi ve cildin hemen üzerinde hareket ettirilen küçük bir mıknatıs ile çıkarılmasıdır.

Metal ve mıknatısın cilt için neden iyi olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bu yüz maskesinin, cildin kendini iyileştirme özelliğini geliştiren küçük bir mikro akım oluşturduğu öne sürülüyor.

Manyetik yüz maskesinin en büyük dezavantajı, oldukça yüksek bir fiyata satılıyor olmasıdır.

Manyetik yüz maskesi nasıl kullanılır?

Manyetik yüz maskelerinin dünyasına dalmaya karar verirseniz, nasıl uygulanacağını ve çıkarılacağını bilmeniz gerekir.

İlk önce, temiz bir sayfa ile başlayın. Yüzünüzün temiz ve tamamen kuru olduğundan emin olun. Ardından, parmaklarınızı veya maske kitinizde bulunan minik spatulayı kullanarak gri – siyah maskeyi yüzünüze yayın.

Tıpkı diğer maskeler gibi, birkaç dakika yüzünüzde bekleteceksiniz. Kullandığınız maskenin üzerindeki talimatları kontrol edin, ancak genellikle manyetik yüz maskeleri için bu adım yaklaşık 5 veya 10 dakikadır.

Maskeyi yüzünüzden manyetik olarak çıkarma zamanı geldiğinde, hatırlamanız gereken önemli bir şey var; yıkamayın!

Temizliği kolaylaştırmak için mıknatısı bir veya iki kat mendile sarın. Ardından mıknatısı cildinizin hemen üzerinde tutun ve maskeyi yüzünüzden çekmesini izleyin.

Maskeyi çıkardıktan sonra, muhtemelen cildinizde bir film hissedeceksiniz, bu normal. Manyetik yüz maskesi, geride bir antioksidan ve sağlıklı yağ tabakası bırakır, bunları yıkamamalısınız!

Öyleyse herkesin yanıtlanmasını istediği ilk soruya dönelim: manyetik yüz maskeleri gerçekten işe yarıyor mu

Herhangi bir maske gibi, daha pürüzsüz bir cilt elde etmenize yardımcı olacaktır. Manyetik yüz maskeleri hemen hemen her cilt tipi için güvenli şekilde kullanılabilir.

Paylaşın

21 Günde 15 Kilo Verdiren OMAD Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?

0

Günümüz toplumunun en önemli sorunlarından biri de “Obezite”. Bir çok kişi bu sorunla mücadele etmek için diyetten egzersize kadar her yolu deniyorlar ama sorun aynı kalıyor.

Haber Merkezi / Peki, sadece 21 günde en az 10 ila 15 kilo verebileceğinizi ve bunu da sağlıklı bir şekilde yapabileceğinizi söylersek.

OMAD diyeti, aralıklı orucun bir biçimidir. OMAD, ‘Günde Bir Öğün’ anlamına gelir, yani günde yalnızca bir kez yemek yemek. Tekrarlamakta fayda var, bu diyette günde yalnızca bir kez yemek yiyebilirsiniz.

Diyete başlayan kişi, tüm günü için gereken kaloriyi tek bir öğünde tüketir ve kalan 23 saat boyunca oruç tutar, yani hiçbir şey yemez, yiyemez.

OMAD diyeti nasıl uygulanır:

Günde sadece bir kez yiyin: İstediğinizi yemek için gün içinde sadece 1 saatiniz olacak. Bu yüzden öğün zamanınızı akıllıca seçin. Diyete başlayıp başarılı olanların çoğu, akşam saat 6 civarını tercih etmişlerdir.

23 saat oruç: Bu diyette her gün 23 saat oruç tutmanız gerekecek. Oruç sırasında vücudun susuz kalmaması için su içmeyi ihmal etmeyin. Sade suyun yanı sıra detoks suyu da içebilirsiniz.

Oruç tutarken bunları tüketin: Oruç tutarken kalorisiz olan siyah kahve, yeşil çay ve siyah çay gibi içecekleri de tüketebilirsiniz, ancak çok fazla tüketmekten kaçının.

Diyetinize tam tahıllar ekleyin: Oldukça hızlı kilo vermek için diyetinize tam tahıllar eklemeyi ihmal etmeyin. Ayrıca diyetinize baharatlı sebzeler yerine havuç, domates, brokoli, patates, fasulye, bezelye ve mantar gibi yapraklı sebzeleri ekleyin.

Not: OMAD orucu sırasında baş ağrısı veya mide bulantısı gibi belirtiler hissederseniz orucu bırakın ve derhal doktorunuza danışın.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos