El Bileği Tendiniti Nedir? Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi

Bilek tendiniti, ön kol kaslarınızı elinizdeki kemiklere bağlayan bileğinizin sert dokularında oluşan iltihaplanmadır. Bileğinizde, bileğinizi, elinizi ve parmaklarınızı kontrol etmenize yardımcı olan yaklaşık altı tendon vardır. Aşırı kullanırsanız veya burkulma gibi bir yaralanma yaşarsanız, tahriş ve bilek ağrısı bu tendonlardan herhangi birini etkileyebilir.

Haber Merkezi / El bileği tendinitinin en yaygın biçimlerinden biri de Quervain tendinitidir. Baş parmağınızın yakınındaki tendonları etkiler. Ayrıca elinizin serçe parmağındaki tendonların tahrişi olan ulnar tendinit de olabilirsiniz.

El bileği tendiniti kimlerde görülür?

Bileklerine çok fazla yük bindiren kişiler tendinit (tendinit) için risk altındadır. El bileği tendiniti için diğer risk faktörleri:

• Kadın olmak
• 40 yaşından büyük olmak
• Tendon yaralanması veya lateral epikondilit öyküsü olması (dirseğinizin dış tarafında ağrı)
• Pasta dekoratörü veya kuaför olmak, ağır makine kullanmak veya klavyede yazı yazmak gibi tekrarlayan bilek hareketlerini içeren bir işe sahip olmak
• Diyabet, osteoartrit , romatoid artrit veya gut gibi belirli sağlık sorunlarına sahip olmak
• Bazı enfeksiyonlara sahip olmak
• Jimnastik veya basketbol gibi bileklerinizi çok zorlayan sporlar yapmak
• Yazarken, mesaj yazarken veya başka aktiviteler yaparken kötü kol, bilek veya el pozisyonu
• Sigara içmek

El bileği tendinitine ne sebep olur?

Bilek tendiniti (tendinit) tipik olarak bileğinizdeki tendonlar üzerindeki tekrarlayan stresin sonucudur. Tendon kılıfı adı verilen yağlanmış bir doku tabakası tendonlarınızı çevreler. Aşırı kullanım, kılıfı tahriş ederek iltihaplanmaya ve genişlemeye neden olabilir. O zaman tendonlarınızın kılıftan düzgün bir şekilde kayması zorlaşır, tendonunuzda sıkışmaya neden olur ve bilek ve parmak hareketlerini ağrılı hale getirir.

El bileği tendiniti (tendinit) belirtileri nelerdir?

• Kavanozları açmak veya kapı kollarını çevirmek veya evcil hayvanları, bebekleri veya küçük çocukları kaldırmak gibi belirli hareketleri gerçekleştirmede zorluk
• Bileğinizi veya parmaklarınızı hareket ettirirken sertlik,
• Bileğinizin etrafında veya parmaklarınızın tabanında şişme
• Bilek ağrısı, özellikle bileğin başparmağa veya serçe parmağına yakın kenarı boyunca

El bileği tendiniti nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz fiziksel bir muayene yapacak ve belirtilerinizi gözden geçirecektir. Şişlik veya hassasiyet olup olmadığını kontrol etmek için ön kolunuzun, bileğinizin, elinizin veya parmaklarınızın belirli kısımlarını palpe edebilir (bastırabilir).

Doktorunuz ayrıca, ağrınızın kaynağını izole edebilmek için yumruk oluşturmak veya bileğinizi döndürmek gibi belirli hareketler yapmanızı isteyebilir.

El bileği tendiniti nasıl tedavi edilir?

Çoğu kişi, konservatif (cerrahi olmayan) tedavilerin bir kombinasyonu ile bilek tendon ağrısından kurtulur. Doktorunuz ayrıca şunları önerebilir:

• İlaç tedavisi: Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar ağrı ve iltihabı azaltabilir. Bazı durumlarda, doktorunuz bileğinize veya parmak eklemlerinizin yakınına steroid enjeksiyonları önerebilir .
• Fiziksel veya mesleki terapi: Terapistler, bileğinizdeki ve parmaklarınızdaki gücü, hareketliliği ve hareket aralığını yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca yazı yazmak veya nesneleri kaldırmak gibi günlük hareketleri daha az bilek ağrısıyla nasıl yapacağınızı gösterebilirler.
• Dinlenme: El bileği tendiniti için en önemli tedavi genellikle dinlenmedir. Tendonlarınızın iyileşebilmesi için yazı yazmaktan, ağır nesneleri kaldırmaktan ve bileğinizi döndürmekten kaçının.
• RICE yöntemi: Dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyon (RICE) gibi evde uygulanan tedaviler bilek şişmesini ve ağrısını en aza indirmeye yardımcı olabilir. Bileğinizi kalp seviyesinin üzerinde tutarak iki saatte bir yaklaşık 20 dakika buz uygulayabilirsiniz. Cildinize zarar vermemek için buzla cildiniz arasına bir havlu koyduğunuzdan emin olun.
• Atel: Bir atel, bileğinizi ve bazen parmaklarınızı sabitleyen ve hareketsiz hale getiren destekleyici bir cihazdır. Doktorunuz özel bir atel önerebilir veya kullanıma hazır bir atel kullanabilirsiniz.

El bileği tendinitini (tendinit) nasıl önleyebilirim?

• Bileğinizdeki veya elinizdeki tendonları fazla çalıştırmayın
• Sigarayı bırakın
• Fiziksel aktiviteden önce bileklerinizi gerin
• Bileklerinizi zorlayan çok fazla yazma veya başka aktiviteler yapıyorsanız sık sık ara verin
• Doktorunuz tarafından öneriliyorsa koruyucu bir bilek ateli veya ateli kullanın

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.