image

Kadınlarda Strese Ne Sebep Olur, Nasıl Etkiler?

0

Stres, yaşamınızda meydana gelen günlük olaylara vücudunuzun tepkisidir. Herkes stres yaşar. Stres olumlu olabilir ve bireyi hedeflerine ulaştırmak için motive edebilir. Stres, aynı zamanda, olumsuz ve yıkıcı da olabilir.

Haber Merkezi / Stres kronikleştiğinde veya aşırı olduğunda, uyum sağlamak ve başa çıkmak zorlaşır. Kadınlar, o kadar meşguldür ki, stresin kendilerini nasıl olumsuz etkilediğini düşünecek kadar vakit ayıramazlar.

Stresin belirtileri nelerdir?

  • Fiziksel: Baş ağrısı, uyumakta zorluk, yorgunluk, ağrı (en sık sırt ve boyunda), aşırı yeme/yetersiz yeme, cilt sorunları, uyuşturucu ve alkol kullanımı, enerji eksikliği, mide rahatsızlığı, zevk aldığı şeylere daha az ilgi.
  • Duygusal: Anksiyete, depresyon, öfke, mutsuzluk, sinirlilik, kontrolden çıkma hissi, ruh hali değişimleri, hayal kırıklığı.
  • Zihinsel: Unutkanlık, endişe, karar verememe, olumsuz düşünme, odaklanamama, can sıkıntısı.
  • Mesleki: Aşırı iş yükü, uzun saatler, gergin ilişkiler, zayıf konsantrasyon, tatmin edici olmayan iş.
  • Sosyal: Daha az yakınlık, izolasyon, aile sorunları, yalnızlık.
  • Manevi: Kayıtsızlık, anlam kaybı, boşluk, affetmezlik, şüphe, suçluluk, umutsuzluk.

Kadınlarda stresin bir kısmına ne sebep olur?

Stresin birçok nedeni vardır. Erkekler ve kadınlar, para meseleleri, iş güvenliği, sağlık ve ilişki sorunları gibi aynı stres kaynaklarının çoğunu paylaşırlar. Belki de kadınlara biraz daha özgü olan, üstlendikleri birçok roldür. 

Günümüz toplumunda, kadınların rolleri genellikle aile yükümlülüklerini, çocuklara ve/veya yaşlı ebeveyne (istatistiksel olarak kadın olma olasılığı daha yüksektir) bakma ve diğer rollerin yanı sıra iş sorumluluklarını içerir. Bu rolleri yerine getirmek için talepler arttıkça, kadınlar zaman baskısı ve karşılanmayan yükümlülükler karşısında bunalmış hissedebilirler. 

Kendileri ve başkaları için beklentileri karşılayamama konusunda bir başarısızlık duygusu hissedebilirler. Çoğu zaman kadınlar, kendi ihtiyaçlarını beslemek yerine başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla zaman harcarlar. Yüksek stres seviyelerinde çalışıyorlarsa, kadınlar ihtiyaçlarının ne olduğunu bile anlamayabilirler.

Stres, kadının sağlığını nasıl etkiler?

  • Depresyon ve anksiyete
  • Kalp sorunları
  • Baş ağrısı ve migren
  • Obezite
  • Bağırsak sorunları
  • Hamilelik sorunları
  • Menstrüel problemler

Kadınlar stresi daha iyi nasıl yönetebilir?

Kadınlar, stresle başa çıkmak için sağlıklı öz bakım stratejileri uygulayarak stresi yönetebilirler. İşte bazı öneriler.

  • Fiziksel: Egzersiz yapın, gevşeme teknikleri uygulayın (yoga, meditasyon, rahatlatıcı müzik dinleyin), sağlıklı beslenin (Örneğin, Akdeniz diyeti), boş zaman ayarlayın, yeterince uyuyun (7 ila 9 saat/gece).
  • Duygusal: Duygularınızı ifade edin, olumlu duyguları tekrarlayın, sağlıklı bir benlik saygısı için çalışın.
  • Zihinsel: Olumlu bir bakış açısına, gerçekçi düşünceye, esnek bir tutuma sahip olun, yaratıcı olun.
  • Mesleki: Yapılabilir hedefler, ev-iş dengesi ve limitler belirleyin.
  • Sosyal: Sevgi dolu ilişkiler sürdürmek, sağlıklı sınırlar oluşturmak, arkadaşlarla bağlantıda kalmak için çaba gösterin.
  • Manevi: Anlamını/amacını bulun, şükretmeye odaklanın, anda kalın.

Kişisel sağlık planı

Hedefleri olan kişisel bir sağlık planı yardımcı olabilir. Bu pratik adımlar başlamanıza yardımcı olabilir.

  • Yaşam alanlarını gözden geçirin
  • Hedefleri tanımlayın
  • Neyi başarmak istediğinizi bilin
  • Ölçülebilir hedefler belirleyin
  • Gerçekçi olun
  • Kaynakları tanımlayın
  • Zamanı ayarlayın
  • İlerlemeyi değerlendirin

Diğer faydalı ipuçları

  • Stresinizin kaynakları üzerinde düşünün
  • Yüz değişikliği: Değişimi bir tehdit değil, bir meydan okuma ve fırsat olarak kabul edin
  • Şimdiki zamana odaklanın: Şimdiki zamanda kalın. Gelecek hakkında endişelenmenin faydası yok.
  • Aklını dinle: İnançları ve yaşamı nasıl etkilediklerini inceleyin.
  • Sevgiyi, çalışmayı ve oyunu bütünleştirin: Her alanda tam olarak nasıl yaşayacağınızı öğrenin.
  • Kabul alıştırması yapın: Değiştirilemeyecek olanı kabul edin ve değiştirilebilecek olanı değiştirin.
  • Kendinizi başkaları gibi kabul edin ve önemseyin: Başkanlarına karşı naziksiniz, bu yüzden kendine karşı da nazik olun.
  • Yardım isteyin: Hepimizin bazen yardıma ihtiyacı olur. Hiçbirimiz yardıma ihtiyacımız olmayacak kadar iyi değiliz. Bizler birbirine ihtiyacı olan insanız.
  • Hayatınızın minnettar olduğunuz yönleri üzerinde düşünün: Minnettarlığın mutluluğa yol açtığını kendinize hatırlatın.
  • Her gün merdiven çıkmak bile olsa egzersiz yapmak için zaman arayın.
  • Bol bol meyve ve sebze yiyin; işlenmiş gıdalar enerjinizi tüketir. Bolca su için.
  • Gülümseyin ….Buna sahipsiniz!!!
Paylaşın

‘Blazer Ceket’in Yükselişi

0

Blazer ceketin ne zaman ortaya çıktığı kesin bilinmemekle birlikte, denizcilerin giydiği üniformadan esinlenmiş olabileceğine inanılıyor. Kökenine yönelik efsanelerinin ortak noktası, blazer ceketin zarafeti ve artan sosyal konumu simgeleyen bir üniforma türü olarak benimsenmiş olmasıdır.

Haber Merkezi / Bununla birlikte, 1800’lerin ikinci yarısında blazerlerin spor takımları tarafından yaygın kullanılmasıyla birlikte, sosyal statüyle olan özel ilişkisini kaybetti ve daha geniş bir şekilde spor ceketi olarak tanımlanmaya ve kullanılmaya başlandı. Bir süre sonra, blazer sporla olan ilişkisini kaybetti ve gündelik giyim malzemesi olarak giyilmeye başlandı.

Giorgio Armani’nin üzerine tam oturmayan, astarsız ve dolgusuz olan ceketi, 1980’lerin sembolü haline geldi ve bu, blazer ceketin yeniden dirilişi oldu. Erkek rock ve pop sanatçıları, Armani blazerin şeklini benimsediler ve onu desenler ve payetler ile güncelleyerek, bir zamanlar üniformanın önemli bir parçası olan ceketi, yeniden tasarladılar.

Daha sonra kadın mankenler ve film yıldızları, Armani’nin konseptini aldılar, devrim niteliğinde olan ve kadını güçlü gösteren takımları yarattılar. Bunun toplumsal önemi de vardı, çünkü takımlarının yükselişi üçüncü dalga feminizmin başlangıcıyla aynı zamana denk gelmektedir. Cinsiyet eşitliği, cinsel özgürlük.

2000’li yıllarda, blazer ceketler, kısa kesim blazer, kuşaklı ve pervazlı blazer, blazer elbise ve blazerin kendi içinde bir bütün olarak kullanılmasıyla oluşan sokak stilinin yanı sıra kırmızı halı görünümleri de dahil edildi:  Orman yeşili, koyu lacivert, parlak sarı, yumuşak pembe vb. gibi göz alıcı renk şemalarının yanı sıra büyük şeritler, ayrıntılı yamalar ve diğer süslemeler…

Bugün, erkekler ve kadınlar, blazer ceketin stilini ve şeklini, erkek ve kadın bedenini yüceltecek şekilde yeniden yaratmaktadırlar.

Paylaşın

Bebek Sahibi Olmaya Hazır Mısınız? İşte Sorulacak Sorular

0

Bebek sahibi olmayı düşünüyorsunuz ama kafanız karışık mı? Rahatlayın, bu hayatınızı büyük ölçüde değiştirecek büyük bir karar, bu yüzden siz ve eşiniz çocuk sahibi olmaya karar vermeden önce bunun üzerine düşünmesi gerçekten harika.

Haber Merkezi / Karar vermeden önce, kendinize ve eşinize sormanız gereken bazı temel soruları sorun ve sorgulayın.

Aynı noktada mısınız?

Bir bebekten önce planlanacak çok şey var, ancak konuşulması gereken ilk ve en önemli şey, siz ve eşiniz bu bebeğe sahip olmak için aynı noktada olup olmadığınızdır. Eğer ikinizden biri henüz hazır olmadığını hissediyorsa ve biraz daha zaman istiyorsa çocuk sahibi olmak doğru olmaz. İçinizden birinin asla çocuk sahibi olmak istememesi de mümkün olabilir. Bu farklılıkları aşmanın en iyi yolu birlikte oturup konuşmak ve nihai bir karara varmaktır.

Ebeveynlerin sağlığı

Bir bebeğe sahip olmak için ebeveynlerin sağlıklı olması önemlidir. Eğer bir çocuk planlıyorsanız, daha sağlıklı beslendiğiniz, formda kaldığınız, sigara ve alkol kullanmadığınız daha sağlıklı bir yaşam tarzını tercih edin.

Sorulacak diğer önemli sorular

Burada, bir bebeğe hazır olup olmadığınızın daha net bir resmini elde etmenize yardımcı olabilecek, siz ve eşiniz için tartışabileceğiniz bazı sorular bulunmaktadır. Kişisel durumunuz için gerekli gördüğünüz takdirde daha fazla soru ekleyebilirsiniz.

  • Çocuk yetiştirmenin masraflarına maddi olarak hazır mısınız?
  • Çocuk bakımı için ne yapacaksın?
  • Bebek küçükken veya hastalandığında kim işten izin alacak?
  • Hanginizin bebeğe bakmanıza izin verecek esnek iş sorumlulukları var?
  • Bebek için zamanınızı, paranızı ve enerjinizi feda etmeye hazır mısınız?
  • Çocuklarınızı hangi değerlerle yetiştirmek istiyorsunuz?

İkiniz de bu sorular üzerinde hemfikirseniz, bu iyiye işarettir. İşte ikinizin de ebeveyn olmaya hazır olduğunuzu gösteren diğer bazı işaretler.

Birçok çift, evliliklerinin üzerinden birkaç yıl geçtikten sonra toplumsal beklentilere göre bebek planlamak zorunda kalmaktadır. Ancak anne babanız, kayınlarınız veya meraklı komşularınız tarafından ne kadar baskı altında olursanız olun, günün sonunda anne veya baba olacak olan sizlersiniz. Çocuk sahibi olmak bir kontrol listesi değil, gerçekten istediğiniz ve hazır hissettiğinizde olması gereken bir şey olmalıdır.

Paylaşın

Versace Defilesinin Kapanışını Paris Hilton Yaptı

0

41 yaşındaki sosyetik reality show yıldızı Paris Hilton, Versace’nin Milano’daki podyumunda yürüyerek defilenin kapanışını yaptı. Hilton’un podyumda giydiği ışıltılı degaje yaka elbise, 21. yaş günü kutlamalarında giydiği gümüş rengi elbiseyi andırıyordu.

Hayranları Cooking With Paris programının yıldızına hızlıca övgüler yağdırırken, bunlar arasında pek çok kişi Hilton’un popüler Barbiecore estetiğindeki podyum görünümünü “ikonik” diye nitelendirdi.

Ömrü boyunca pembe rengine sevdalı olmasıyla bilinen Paris Hilton, kendisiyle özdeşleşmiş bir görünüşle Versace’nin Milano’daki podyumunda yürüyerek defilenin kapanışını yaptı.

Sosyetik reality show yıldızı, podyumda Bella ve Gigi Hadid ile Emily Ratajkowski gibi süper modellere katılarak hayranlarını şaşırttı.

41 yaşındaki Hilton, parıltılı pembe mini elbisesiyle beraber parmaksız eldivenler, pembe bir düğün duvağı ve pembe sivri topuklu stilettolarla podyumda yürüdü.

Hilton’un podyumda giydiği ışıltılı degaje yaka elbise, 21. yaş günü kutlamalarında giydiği gümüş rengi elbiseyi andırıyordu.

Bu arada duvak, Hilton’un Kasım 2021’de Carter Reum’le yaptığı düğüne bir selam gibi görünüyordu.

Hilton, risk sermayedarıyla yaptığı “masal düğünü”nde en az 6 özel tasarım elbise giyerken bunların arasında Alice + Olivia’nın seksi pembe bir duvakla tamamlanan fosforlu pembe elbisesi de bulunuyordu.

Hilton’un giydiği hepsi de beyaz olan diğer gelinlikleri, Oscar de la Renta, Galia Lahav ve Pamella Roland gibi lüks üretim yapan tasarımcıların imzasını taşıyordu.

Hayranları Cooking With Paris programının yıldızına hızlıca övgüler yağdırırken, bunlar arasında pek çok kişi Hilton’un popüler Barbiecore estetiğindeki podyum görünümünü “ikonik” diye nitelendirdi.

Bir kişi şöyle yazdı: Nihai Versace Barbie, Paris Hilton’dur.

Bir diğeri şunları ekledi: Paris Hilton’un Versace için parıltılı pembe bir elbiseyle yürümesi sansasyoneldi. Bunu mümkün kıldığı için Donatella’ya [Versace] teşekkürler.

Donatella ve Hilton, en son haziran ayında Britney Spears’ın Sam Asghari ile düğününde birlikte görüntülenmişti. Her ikisi de Los Angeles’taki özel törenin konuklarıydı.

Sosyetik isimle tasarımcı, 9 Haziran’da 6 yıllık sevgilisiyle evlenen Spears’ın eski arkadaşları.

Cuma günü (23 Eylül) Milano’daki Versace şovu sırasında ön sırada oturanlar arasında Hilton’un kardeşi Nicky’le birlikte Vanessa Hudgens, Ashley Graham, Alessandra Ambrosio ve Chloe Cherry de bulunuyordu.

(Kaynak: Independent Türkçe)

Paylaşın

Sigara, Hamileliği Nasıl Etkiler?

0

Sigarayı bırakmak için asla geç değildir… Hamilelik sırasında sigara içmek, doğmamış bebeğinizi sigara dumanında bulunan 4.000’den fazla kimyasala maruz bırakır.

Haber Merkezi / Sigara içiyorsanız, bebeğinizi tütün dumanından korumak, bebeğinizin hayata sağlıklı bir başlangıç ​​yapmasını istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi şey sigara içmeyi bırakmak olacaktır.

Sigara hamileliğinizi nasıl etkiler?

Hamileyken sigara içmek hem anne hem de bebek için sorunlara neden olabilir:

  • Düşük
  • Ektopik gebelik (fetüsün rahim dışında geliştiği yer)
  • Hamileliğin son aylarında, sizin ve bebeğiniz için hayati tehlike oluşturabilecek kanama
  • Solunum, beslenme ve sağlık sorunlarına neden olabilen erken doğum (37 haftadan önce başlar)
  • Bebeğinizin anne karnında ölmesi (ölü doğum da denir) veya doğumdan kısa bir süre sonra
    bebeğinizin yarık dudak veya yarık damak gibi anormalliklerle doğması

Sigara, anne karnındaki bebeklerin büyümesini etkiler. Sizden bebeğinize plasentadan geçen oksijen ve besin maddelerini azaltır. Sigara içen annelerin bebekleri, genellikle sigara içmeyen kadınların bebeklerinden daha hafiftir. Daha küçük bebekler, daha kısa veya daha kolay doğum anlamına gelmez. Doğum sırasında ve sonrasında sıklıkla problem yaşayabilirler. veya örneğin, ısınma sorunları yaşamaları ve enfeksiyon kapma olasılıkları daha yüksektir.

Uzun vadeli etkileri

Anneleri hamilelik sırasında sigara içen bebeklerin ve çocukların aşağıdaki riskleri daha yüksektir:

  • Ani ve açıklanamayan ölüm (ani bebek ölümü sendromu veya SIDS olarak da adlandırılır)
  • Astım , zatürree , göğüs ve kulak enfeksiyonları
  • DEHB gibi davranış sorunları

Nasıl bırakılır?

Sigarayı bırakmak için asla geç değildir. Hamileliğiniz sırasında herhangi bir zamanda bırakmanın sizin ve bebeğinizin sağlığı için büyük faydaları vardır. Sigarayı ne kadar erken bırakırsanız, fayda o kadar büyük olur. Sigarayı bırakmak zordur, yardım ve destek almak için doktorunuza danışabilirsiniz.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Kalp Hastalığı Olan Çocuklar Spor Yapabilir Mi?

0

Kalp hastalığı olan çocuklar spor yapabilir mi sorusuna verilecek cevap genellikle evettir. Aktif kalmak için spor yapmak, çocuğun fiziksel zindeliğini, kendine güvenini ve sosyal gelişimini artırabilir. Spor, doğuştan kalp hastalığı ile doğmuş olsun ya da olmasın çocuklar için iyidir.

Haber Merkezi / Doktorunuz, çocuğunuz için hangi sporların güvenli olduğu konusunda size tavsiyede bulunacaktır. Doğru spor türleri hastalığa bağlı olacaktır.

Bazı çocuklar için fiziksel aktivitede sınır olmayabilir. Ancak bazı çocuklar için futbol gibi temas sporları tehlikeli olabilir.

Kondisyonu artıran sporları genellikle kalp hastalığı olan çocuklar için iyi bir seçimdir. Bunlar;

  • Yüzme
  • Koşma
  • Bisiklet
  • Kürek
  • Tenis gibi.

Spor, çocuğunuzun sağlık geçmişinin gözden geçirilmesiyle başlayacaktır. Doktorunuz geçmiş operasyonlara, tedavilere, hastaneye yatışlara ve hastalıklara bakacaktır.

Doktor, ayrıca akciğerleri ve kalbi dinleyecektir. İşitme, görme, tansiyon ve refleksleri inceleyecektir. 

Doktorunuz, çocuğun, hangi sporları yapabilecekleri, nasıl oynamaları, kendilerini ne zaman ve nasıl sınırlamaları gerektiği ve spor yaparken ihtiyaç duyacakları her türlü güvenlik ağı konusunda, sizi bilgilendirecektir.

Fiziksel aktivite, kalp hastalığı olan çocuklar da dahil olmak üzere sağlık için hayati öneme sahiptir. Spor, ayrıca, egzersiz yaparken arkadaş edinme ve eğlenme fırsatı sağlar. Çocuğunuz spor yapmak istemiyorsa dahi aktif kalabileceği oyun türlerini teşvik edin.

Kalp rahatsızlığı olan bir çocuğun spor yapma (veya yapmama) kararı aile, çocuk ve onların doktorları ve diğer sağlık çalışanları arasındaki ortak bir karardır.

Paylaşın

Bacakların Şişmesinin 5 Sebebi; Yapılması Gerekenler

0

Ayakkabılarınızı veya çoraplarınızı giymekte veya çıkarmakta zorlanıyorsanız, bu bir şeylerin yolunda gitmediği anlamına gelir. Ya da ayak bileklerinizi bükmenin normalden daha zor olduğunu düşünüyorsanız, bunun bir nedeni şişlik olabilir.  

Haber Merkezi / Yada, bacağınızın alt kısmına hafifçe bastırırsanız ve parmak izinizin girintisini birkaç saniyeden uzun süre görürseniz, büyük olasılıkla biraz fazla sıvı birikiminiz var demektir.

Şişmiş bacakların diğer belirtileri;

  • Çoraplarınızı veya pantolon paçalarınızı çıkardığınızda cildinizde kalan girintiler
  • Ağır, uyuşmuş veya kaşıntılı bacaklar veya ayaklar
  • Kabarık, gergin veya parlak görünen cilt
  • Sıkı veya ağrılı cilt

Bacaklarınızın şişmesinin nedenleri 

Uzmanlar, bacakların ve ayakların çok çeşitli nedenlerden şişebileceğini söylüyor. Bacakların ve ayakların şişmesi ciddi bir durumun işareti olabilir. 

Ödem

Bütün gün ayakta kaldıysanız, ayaklarınızda veya bacaklarınızda biraz şişlik olması normaldir. Saatlerce oturuyorsanız da aynı. Ödem adı verilen bu şişlik, ayaklarınızda ve bacaklarınızda sıvı biriktiğinde ortaya çıkar. Fazla kilolu veya hamile olan kişilerde daha sık görülür, ancak herkesin başına gelebilir.

Ne yapmalı: Beslenmenizdeki tuzu azaltın. Gün boyu oturmak zorundaysanız, esnemek ve hareket etmek için sık sık kalkın. Hafif şişkinliğiniz varsa, yürüyüşe çıkın.

Derin ven trombozu

Derin ven trombozu (DVT), vücudunuzun bir damarında, genellikle pelvisinizde, uyluğunuzda veya alt bacağınızda oluşan bir kan pıhtısıdır. DVT’nin tipik semptomları:

  • Cildinizin yüzeyine yakın genişlemiş damarlar
  • Bacağınızda ağrı veya hassasiyet
  • Bazen kırmızı veya dokunulduğunda sıcak olan deri ile birlikte tek bacakta şişme

DVT kendi başına hayati tehlike oluşturmaz. Bununla birlikte, bir pıhtı koparsa, akciğerlerinize gidebilir ve kan akışını engelleyebilir. Bu, pulmoner emboliye yol açabilir: Çok ciddi bir durum.

Ne yapmalı: DVT belirtileri yaşarsanız, pulmoner emboli riskinizi azaltmak için hemen tedaviye başvurmanız önemlidir. Doktorunuz şunları önerebilir:

  • Bacakları yükseltmek
  • Kompresyon çorapları giymek
  • İlaç tedavisi
  • Cerrahi tedavi

Venöz yetmezlik

Bazen bacaklarınızdaki damarlar zayıflayabilir. Bu olduğunda, kan kalbe kolayca geri dönmez. Sonuç olarak, bacaklarınızda varisli damarlar ve sıvı birikmesi gelişebilir. Geçmişte DVT geçirmiş kişilerde venöz yetmezlik gelişebilir.

Ne yapmalı: Venöz yetmezlikle yaşıyorsanız, doktorunuz şunları önerebilir:

  • Egzersiz ve kilo verme gibi yaşam tarzı değişiklikleri
  • Sıkıştırma çorapları veya aralıklı pnömatik sıkıştırma cihazları
  • İlaç tedavisi
  • Cerrahi tedavi

Lenfödem

Lenfödem, vücudunuzun lenf düğümleri lenf sıvısını gerektiği gibi filtrelemediğinde ortaya çıkar. Bu olduğunda, hafif ila şiddetli arasında değişen bir veya daha fazla uzvun şişmesine neden olabilir.

Lenfödem bazen kanser tedavisi için lenf düğümleri alınan kişilerde görülür. Lenf düğümleri hasar görmüş veya başka nedenlerle düzgün çalışmayan başkalarını etkileyebilir.

Ne yapılmalı: Lenfödem yönetimi için yaygın tedaviler şunlardır:

  • Varis çorapları ve cihazları
  • Lenfatik drenaj (bir tür kendi kendine masaj)
  • Egzersiz yapmak
  • Cerrahi tedavi

Kalp, böbrek veya karaciğer hastalığı

Organlarınız gerektiği gibi çalışmadığında bacaklarınızda sıvı birikebilir. Konjestif kalp yetmezliği, böbrek hastalığı ve karaciğer hastalığı, bacaklarınızda şişmeye neden olabilir.

Yapılması gerekenler: Bu koşullardan herhangi birine sahipseniz (veya sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız) ve bacaklarınızda yeni veya kalıcı şişlik fark ederseniz, bu koşulların tedavisi için bir doktorla görüşün.

Şişmiş bacaklarım için bir doktora görünmeli miyim?

Enfeksiyonlar, yaralanmalar ve artrit gibi durumlar da dahil olmak üzere birçok neden bacaklarda ve ayaklarda şişmeye neden olabilir. Şişlik çok şiddetli değilse ve bir veya iki gün içinde düzeliyorsa, muhtemelen korkacak bir şey yoktur. Bununla birlikte, doktorunuzla konuşun.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Yüz Maskeleri Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

0

Uzmanlar, cilt bakımı söz konusu olduğunda herkesin önceliği temizlik, günlük güneş kremi ve günlük nemlendirme olması gerektiğini söylüyorlar: Fakat bir yüz maskesi, iyi bir cilt bakım rutininin tamamlayıcısı olabilir.

Haber Merkezi / Piyasadaki birçok yüz maskesi, olağandışı bileşenler içerdiğini iddia etmektedir. Ama gerçekten yüzünüze mantar suyu veya salyangoz jölesi sürmek istiyor musunuz? Çoğu zaman, bu süslü maskelerde bol miktarda koku, boya ve paraben bulunur; bunların hepsi cildinize (özellikle hassas ciltlere) zarar verebilir.

Peki yüz maskesi seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Uzmanlar, ürün etiketini okumanızı ve şu sözcükleri aramanızı öneriyorlar: Kokusuz, hipoalerjenik ve boya ve paraben içermez.

Yüzünüzde sert kimyasallar, alerjenler ve koruyucular kullanmak birçok soruna neden olabilir. Ayrıca bileşenlerden birine alerjiniz olması durumunda ve cildi tahriş etme riski de var.

İçerdiği bileşenlerle heyecan verici olmayan ama yine de cildiniz üzerinde güzel bir etkisi olabilen birçok yüz maskesi bulunmakta. Ama yüzünüze uygulamadan önce etiketi okumak ve içindekileri bilmek önemlidir.

Cildinize hangi yüz maskeleri iyi gelir?

Cilt şikayetiniz var ve hızlı bir çözüm mü arıyorsunuz? Bir cilt seçerken etikette aramanız gereken birkaç yaygın bileşen şunlardır:

  • Kuru cilt için: Hyaluronik asit
  • İnce çizgiler için: C vitamini, E vitamini, resveratrol ve ferulik asit gibi antioksidanlar
  • Akne ve lekeler için: Salisilik asit ve alfa hidroksi asitler
  • Rosacea (gül hastalığı) için: Niasinamid
  • Koyu lekeler ve pigmentasyon için: Soya, kojik asit, traneksamik asit ve meyan kökü ekstresi
  • Yağlı cilt için: Salisilik asit

Evde yapılan yüz maskeleri güvenli mi?

Uzmanlar, içinde ne olduğuna bağlı olarak evde yüz maskelerinin yapılması ve kullanılmasının tamamen güvenli olabileceğini söylüyor.

Evde hazırlayacağınız yüz maskelerine hangi malzemeleri ekleyeceğinizi mi merak ediyorsunuz? İşte ipuçları;

  • Süt ve yoğurt: Cildi pul pul dökerek daha parlak görünmesini sağlayan laktik asit içerir
  • Aloe vera: Cildi parlatan A, C, E ve B vitaminlerini içerir
  • Papaya: Cildi parlatan enzimler içerir
  • Kahve: Cildi geçici olarak kurutarak gözeneklerin görünümünü en aza indirir

Limon veya limon suyu ve elma sirkesi gibi asitli ürünlerden kaçının. Bu ürünler düşük pH’a sahiptir ve cilt tahrişine neden olabilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Ebegümeci (Hibiskus) Çayının Yedi Faydası

0

Ebegümecinin (Hibiskus) bahçeniz için sadece renkli bir dekorasyon olduğunu mu düşünüyorsunuz? Yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Tropik çiçekli bitki ebegümeci, sağlığınız için bazı faydalar sağlayabilir.

Haber Merkezi / Ebegümecinin aroması keskin ve tatlıdır, bu da onu çay için mükemmel yapar.

İnsanlar, yüzyıllar boyunca ebegümecinin tohumunu, çiçeğini, yaprağını ve sapını yemeklerde ve geleneksel tıpta kullandı. Bugün dünyanın her yerinde ebegümeci aromalı reçeller, jöleler, soslar, şuruplar ve çaylar bulabilirsiniz.

Roselle veya kuzukulağı olarak da bilinen ebegümeci, yüksek tansiyondan hazımsızlığa kadar her şeyi tedavi etmek için kullanılmıştır.

Ebegümeci çayının faydaları

  • Antioksidanlarla korur

Ebegümeci bitkisi beta-karoten, C vitamini ve antosiyanin gibi antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidan açısından zengin gıdalar sağlık açısından oldukça faydalıdırlar.

Antioksidanlar, vücudunuzdaki serbest radikaller olarak bilinen zararlı molekülleri yok eder. Serbest radikaller, hücrelere zarar vererek, kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi hastalıklara katkıda bulunurlar. 

  • İltihapla savaşır

Birkaç araştırma, ebegümecinin iltihapla savaşmada vücuda yardım ettiğini ortaya koymuştur.

  • Kan basıncını düşürür

Yüksek tansiyon, tüm yetişkinlerin neredeyse yarısını etkiler ve kalp krizi, felç, kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Klinik çalışmalar, ebegümeci çayı içmenin insanlarda kan basıncını düşürdüğünü gösterilmiştir.

  • Kolesterolü düşürür

Yüksek kolestrol, milyonlarca yetişkini etkileyen ve kalp krizi ve felç gibi ciddi hastalıklara katkıda bulunan başka bir sağlık sorunudur. Bazı klinik çalışmalar ebegümecinin kolesterol seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir.

  • Kilo kaybını teşvik eder

Birkaç çalışma, ebegümecinin kilo vermede olumlu etki gösterdiğini ortaya koymuştur. Ancak bu çalışmalarda, ebegümeci çayından daha konsantre bir form olan ebegümeci özü kullanılmıştır.

  • Bakterilerle savaşır

Laboratuvar çalışmalarında, ebegümeci özünün, belirli bakteri türlerini kontrol altında tuttuğu bulunmuştur.

  • Karaciğer sağlığını destekler

Bazı araştırmalar ebegümecinin karaciğerin sağlıklı kalmasına yardımcı olduğunu ortaya koymuştur: Muhtemelen güçlü antioksidan aktivitesi nedeniyle karaciğeri çeşitli toksinlerden koruyor.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Grip Kalp Krizini Tetikleyebilir Mi?

0

Grip size ne yapabilir? Kalp hastalığı durumunuz varsa, grip, hayati bir tehlike oluşturabilir. Grip kaynaklı stres, kalp krizine doğru ilerleyen olumsuz bir olaylar zinciri başlatabilir.

Haber Merkezi / Araştırmalar, kalp hastalığı olan kişilerin grip olduktan sonra kalp krizi geçirme olasılığının yaklaşık 10 kat daha fazla olduğunu gösteriyor.

Grip kalbinizi nasıl etkileyebilir?

Grip olursanız, bağışıklık sisteminiz virüsle savaşmak için agresif bir şekilde hareket eder. Bu tepki, kan basıncınızı yükseltir ve kalbinize fazladan baskı uygular.

Bu durumda, arterlerde plak oluşumu (mumsu, yağlı bir madde), yırtılmalara karşı giderek daha savunmasız hale gelir. Plak zayıflayıp kırıldığında, atardamarları tıkayan pıhtılar oluşabilir ve kalbe giden kan akışını bozabilir. Bir tıkanıklık kalp krizini tetikleyebilir.

Uzmanlar, mevcut bir kalp sorunu olan herkesin kardiyovasküler sisteminin gribin etkilerine maruz kalma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor.

Grip başka ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir mi?

Konunun uzmanları, insanların genellikle gribi hafife aldığını belirterek, gribin, sadece soğuk algınlığı olmadığını ve ölümcül olabileceğini vurguluyorlar.

Gripten kaynaklanan olası komplikasyonlar;

  • Solunum yetmezliğine yol açabilen pnömoni ve bakteriyel pnömoni
  • Miyokardit (kalp kasınızın iltihabı) veya aritmi gibi ek kalp sorunları
  • İnme, aynı pıhtılaşma sürecinden geçerek kalp krizine neden olabilir
  • Ensefalopati (ciddi merkezi sinir sistemi hasarı)

En çok kim risk altındadır?

  • Kalp hastalığı da dahil olmak üzere diğer ciddi sağlık sorunları
  • Herhangi bir nedenle zayıflamış bağışıklık sistemi

Grip ile ilgili kalp sorunlarını önlemeye yönelik ipuçları

  • Grip aşınızı olun: Araştırmalara göre, yüksek risk grubundaysanız, mevsimsel grip aşısı olmak kalp krizi veya kalp durması  riskinizi önemli ölçüde azaltabilir
  • Hasta olan kişilerle temastan kaçının
  • Kalbinizi kontrol altında tutun: Kalp hastalığınız varsa, doktorunuzun önerdiği şekilde ilaç, diyet ve egzersizle durumunuzu dikkatli bir şekilde yönetin. Bu önleyici eylemler, genel bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olacaktır
  • Grip benzeri semptomları göz ardı etmeyin: Özellikle yüksek risk grubundaysanız hemen doktorunuzla konuşun
  • Dinlenmek için zaman ayırın: Grip benzeri semptomlarınız varsa, dinlenmeye ve bol sıvı almaya zaman ayırın. Ne kadar uzun dinlenirseniz o kadar hızlı iyileşirsiniz.
Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos