İyi Şeylerin Öğrenildiği Yer: Fianarantsoa

Afrika kıtasına bağlı ada konumunda olan Madagaskar’ın tarihi yerleşim yerlerinden Fianarantsoa, ülkenin orta bölümünün güney kesiminde Haute Matsiatra Bölgesi’nde yer almaktadır.

Haber Merkezi / Ülkenin başkenti Antananarivo’nun güneyinde kalan Fianarantsoa, Malgaşça dilinde iyi şeylerin öğrenildiği yer anlamına gelmektedir. Bu isme uygun olarak şehirde bir üniversite bulunmaktadır.

Fianarantsoa, bir zamanlar Merina kraliyet ailesinin kullandığı bir sarayın bulunduğu etkileyici bir tepe üzerinde kurulmuştur. Saray artık orada olmasa da, 1870 ile 1900 yılları arasında kraliyet maiyetine bağlı kişiler tarafından inşa edilen yaklaşık 500 ev hala şehrin pitoresk Arnavut kaldırımlı sokaklarında sıralanıyor.

Fianarantsoa, Madagaskar’da on dokuzuncu yüzyıl binalarının tutarlı bir mimari bütün oluşturduğu tek yerdir. Yerel yönetim, geleneksel mimariyle tutarlı olacak şekilde birçok yapıyı onarmıştır.

Madagaskar ya da resmî adıyla Madagaskar Cumhuriyeti, Afrika kıtasına bağlı bir ada ülke olup, kıtanın doğu kesiminde Hint Okyanusu’nun batı kısmında yer almaktadır. Mozambik Kanalı ülkeyi Afrika ana kıtası ile birbirinden ayırmaktadır.

Madagaskar adası, dünyanın dördüncü büyük adasıdır. Ülke ada ülkesi olması nedeniyle sınır komşusu bulunmamakta olup, en yakın anakara ülkesi adanın batısında yer alan Mozambik’tir.

Bunun haricinde komşu ada ülkeler ise kuzeybatıda Komorlar ve Fransa denizaşırı bölgesi Mayotte, doğuda Mauritius ile yine Fransa denizaşırı bölgesi olan Reunion adalarıdır. Ülkenin başkenti Antananarivo’dur.

Madagaskar’da yaşayan farklı etnik kökene sahip gruplar kendi inanışlarına göre yaşamaktadır ve tarihten gelen kendilerine özgü kimliklerine katkıda bulunmuş yaşam yolları uygulamaktadırlar. Ada genelinde yaygın olan çekirdek kültürel özellikler güçlü ve birleşik bir Madagaskar kültürünün kimliğini oluşturmaktadır.

Ortak bir dil ve geleneksel dini inançların yanı sıra geleneksel Madagaskar dünya görüşünde vurgulayan değerler mevcuttur. Bu değerler fihavanana (dayanışma), vintana (kader), tody (karma) ve hasina (kutsal yaşam gücü) olarak adlandırılmaktadır.

Ülke genelinde kendi ifade etmenin en önemli kültürel yollarından biri de müziktir. Madagaskar’da müzik yelpazesi geleneksel halk müziklerinden, kıyı kesimlerinde salegi olarak adlandırılan müziğe kadar uzanmaktadır. Madagaskar’ın geleneksel müzik aletleri arasında bambustan yapılan ve valiha olarak adlandırılan arp gelmektedir.

Bambus arp valihalar günümüzde de Madagaskar’da hala üretilmekte ve kullanılmaktadır. Madagaskar geleneksel tiyatrosu olan hira gasy ile sanatsal formda stilize edilmiş konuşma türü olan kabary Madagaskar kültürel hayatında günümüzde de önemli bir yer tutmaktadır.

Madagaskar kültüründe fanorona olarak adlandırılan masa oyunu toplum arasında sık bir şekilde oynana bir masa oyunu türüdür. Bu oyun geçmiş yıllarda Madagaskar kralı ve kraliçeleri tarafından da sık bir şekilde oynanmış hatta oynadıkları oyunun sonucuna göre siyasi kararlar vermişlerdir.

Paylaşın

Kilo Vermek İçin En İyi 10 Egzersiz

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için bir kilo verme yolculuğuna çıkmak, çoğu zaman, düzenli fiziksel aktivite, dengeli bir beslenme ve genel yaşam tarzı düzenlemelerinin bir kombinasyonunu içerir.

Haber Merkezi / Egzersiz, kilo verme yolculuğunun en önemli bir bileşenidir; kalori yakmaya, kas inşa etmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.

1. Yürümek: Yürümek yüksek miktarda kalori yakmanızı sağlar ve kilo kaybı aslında tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanın bir sonucudur. Yakılan kalori miktarı kilonuz, hızınız ve yürüme süreniz gibi faktörlere bağlıdır.

2. İp atlama: İp atlamak mükemmel bir kilo kaybı egzersizidir. İp atlama, bacaklar, göbek bölgesi, kollar ve omuzlar dahil olmak üzere birçok kas grubunu çalıştırır.

3. Koşu veya koşma: Koşmak, koşuya göre daha yüksek yoğunluklu bir aktivitedir. Hızlı bir tempo eklemler üzerinde daha büyük bir etki içerir. Egzersiz yapmaya yeni başlıyorsanız koşuyla başlamak ve yavaş yavaş koşmaya doğru ilerlemek iyi bir yaklaşım olabilir.

4. Bisiklete binme: Bisiklete binmek bacaklar, kalça kasları ve göbek bölgesi de dahil olmak üzere çeşitli kas gruplarını çalıştırır. Bu da onu kilo kaybı için etkili bir egzersiz yapar.

5. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman: Geleneksel sabit durum kardiyo seanslarından daha kısadır.

6. Yürüyüş: Açık havanın tadını çıkarma fırsatı sunan yürüyüş, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir. Doğada olmak stresi azaltabilir ve ruh halini iyileştirebilir; potansiyel olarak duygusal yemeyi veya strese bağlı kilo alımını azaltabilir.

7. Yüzme: Yüzmek harika bir kilo kaybı için egzersizidir. Düzenli yüzme, metabolizmayı hızlandırabilir ve vücudun dinlenirken bile kalorileri daha verimli yakmasına yardımcı olabilir.

8. Kuvvet antrenmanı: Vücut ağırlık antrenmanından saatler sonra bile kalori yakmaya devam eder. Bu da onu, mükemmel bir kilo kaybı egzersizi yapar.

9. Merdiven çıkma: İster merdiven çıkıyor olun ister merdiven çıkma makinesi kullanıyor olun, bu aktivite birden fazla kas grubunu çalıştırır ve kardiyovasküler egzersiz sağlar. Bu, kilo kaybı için basit ama etkili bir egzersiz şeklidir.

10. Pilates: Pilates, karın bölgesinin derin kasları, alt sırt ve pelvik taban dahil olmak üzere çekirdek kasların aktivasyonunu vurgular. Bu temel etkileşim duruşun iyileştirilmesine yardımcı olur ve diğer hareketler için sağlam bir temel sağlar.

Paylaşın

Cardi B: Artık Bekar Bir Kadınım

2017 yılında evlenen ve evlilikleri ile sık sık gündeme gelen Cardi B ve Offset çifti, evliliklerini bitirdiklerini duyurdu. Cardi B ve Offset çifti, 2020 yılında ayrılıp tekrar bir araya gelmişti.

Haber Merkezi / Abartılı lüks harcamaları, sahnedeki ve günlük hayattaki gösterişli kıyafetleriyle sık sık gündeme gelen ünlü rapçi Cardi B, sosyal medya hesabından yaptığı canlı yayında hayranlarına artık bekar bir kadın olduğunu açıkladı.

Canlı yayın öncesinde bir açıklama yayımlayan Cardi B, “İnsanların duygularını korumaktan yoruldum. Kendime öncelik vermek zorundayım” ifadelerini kullandı.

Cardi B, aldatılma söylentileri üzerine 2020 yılında Offset’e boşanma davası açmış, ancak daha sonra davadan vazgeçmişti.

Gerçek adı Belcalis Almanzar olan sanatçı 11 Ekim 1992 tarihinde doğdu. Sahne adı Cardi B olan ünlü isim Grammy ödüllü rapçi olarak tüm dünyada tanınır.

New York’ta doğan Cardi B, 19 yaşında striptiz yapmaya başlayarak sosyal medyada adını duyurdu. 2015 yılında kadrosuna dahil olduğu VH1 reality şovu Love & Hip Hop: New York ile popülerliğini arttırdı.

2016 yılında çıkarttığı ilk şarkı olan Gangsta Bitch Music, Vol. 1 ile müzik kariyerine adım attı. 2017 yılında dünyanın en büyük müzik şirketlerinden biriyle anlaşma imzaladı.

İlk single’ı “Bodak Yellow”un Billboard Hot 100 listesinde zirveye yerleşmesiyle başarısını ispat etti. Lauryn Hill’in (1998) ardından solo bir şarkıyla bunu başaran ikinci kadın rap sanatçısı olarak adını altın harflerle müzik dünyasına yazdırdı.

Aynı zamanda bu şarkı iki dalda Grammy Ödülü’ne aday gösterildi. 2018 yılının Nisan ayında Invasion of Privacy adını taşıyan ilk stüdyo albümünü yayınladı.

Paylaşın

Salma Hayek, Takipçilerini Yine Mest Etti

Sosyal medyayı aktif kullanan ünlülerden olan ve her paylaşımıyla olay olan Salma Hayek, son olarak, sarı rengin ağırlıklı olduğu bikinisiyle verdiği pozla sosyal medyayı bir kez daha salladı.

Haber Merkezi / Gün Batımından Şafağa, Vahşi Vahşi Batı, Desperado ve Dogma gibi filmlerle hafızalara kazınan Salma Hayek’in paylaşımına kısa sürede binlerce beğeni ve yorum yağdı.

26 milyondan fazla takipçisi bulunan Salma Hayek, geçtiğimiz aylarda görünümünü meditasyona borçlu olduğunu söyleyerek “Vücudumdaki pek çok şey ve sağlık sorunları nedeniyle, bir şekilde geliştirmeye devam ettiğim garip meditasyonu geliştirdim. Bunu saatlerce yapabiliyorum çünkü zamanı hissetmiyorsunuz ve çok eğlenceli. Bu aslında enerjiyi hissetmek. Hareket ediyor ve içinizde dans ediyor, farklı hisler ve duygular” açıklamasında bulunmuştu.

Salma Hayek kimdir?

2 Eylül 1966 tarihinde Meksika’nın Veracruz kentindeki Coatzacoalcos merkezinde dünyaya geldi. Babası Sami Hayek Lübnanlı iş insanı, annesi Diana Jimenez ise opera sanatçısıdır.

Genç yaşta oyuncu olmaya karar veren Salma Hayek, lise eğitimini tamamladıktan sonra 80’li yılların sonunda ‘Teresa’ adlı bir operada rol aldı.

Universidad Iberoamericana’da uluslararası ilişkiler öğrenimi görmeye başlayan Salma Hayek, 1991 yılında Meksika’dan ayrılıp ABD’nin Los Angeles kentine yerleşti. Hollywood’da Stella Adler’dan oyunculuk dersleri aldı.

1993 yılında yönetmen Robert Rodriguez tarafından keşfedildi. 1995 yılında Antonio Banderas’ın başrolde olduğu ‘Desperado’ filminde sergilediği performansla büyük başarı yakaladı.

Desperado’nun ardından bir vampiri canlandırdığı ‘From the Dusk Till Dawn’ filminde yer aldı. 1999 yılında, Kevin Smith’in ‘Dogma’ filminde ve Will Smith’in başrolde olduğu ‘Wild Wild West’ filminde yardımcı oyuncu olarak yer aldı.

2000 yılına gelinirken, kendi yapım şirketi olan ‘Ventanarosa’yı kurdu. Yapımcılığını ilk üstlendiği film ‘El Coronel No Tiene Quien Le Escriba’ oldu. Yönettiği ‘The Maldonado Miracle’ yapımıyla Emmy kazandı. Bu dönemde ABD’nin en çok fotoğrafı çekilen kadını oldu ve Avon firmasının reklam yüzü oldu.

2002 yılında, birçok ünlü isimin de yer aldığı ‘Frida’ filmiye, En İyi Kadın Oyuncu dalında Oscar’a aday gösterildi. Oscar Ödülleri tarihinde ikinci defa Latin Amerika asıllı bir aktris bu ödüle aday gösterildi.

Salma Hayek ayrıca üç ayrı filmde söylediği şarkılarla izleyici karşısına çıktı. Desperado’da Quedate Aquil’i, Frida’da Los Vega grubuyla birlikte bir Meksika folk şarkısı olan La Bruja’yı ve Once Upon a Time in Mexico filminde de Siente mi Amor şarkılarını seslendirdi. 2005 Cannes Film Festivali’nde jüri üyeliği yaptı.

Mart 2007’de milyarder Francois Pinault’un oğlu Henri Pinault ile nişanlandı. Eylül 2007’de kızları Valentina Paloma Pinault dünyaya geldi. Çift, 14 Şubat 2009 tarihinde evlendi.

Paylaşın

Taylor Swift, ‘Yılın Kişisi’ Seçildi

Dünyanın en saygın haber ve politika dergilerinden Time, aralarında 11 Grammy’nin de olduğu yaklaşık 500 ödülün sahibi pop yıldızı Taylor Swift, yılın kişisi seçti.

Haber Merkezi / Derginin Pazartesi günü açıkladığı yılın kişisi adaylarının kısa listesinde Şi Jinping, Vladimir Putin, Barbie ve greve çıkan Hollywood yazarları ve aktörleri de yer aldı.

Time derginin genel yayın yönetmeni Sam Jacobs, “Kendine ait bir dünya inşa ederek pek çok kişiye yer açtığı, hikayesini küresel bir efsaneye dönüştürdüğü ve umutsuzca ihtiyaç duyan bir topluma neşe getirdiği için Taylor Swift, Time’ın 2023 Yılın Kişisi oldu” şeklinde yazdı.

Taylor Swift, Time’a verdiği demeçte hayatının “en gururlu ve en mutlu” anını yaşadığını söyledi. Time ise, Taylor Swift’i, başta kadınlar olmak üzere insanların iç dünyalarının önemli olduğunu hissetmelerini sağlayan “olağanüstü bir anlatıcı” olarak niteledi.

Taylor Swift, demecinde “Kariyerimdeki dönüm noktası 33 yaşımda gerçekleşti gibi hissediyorum” dedi ve ekledi: Ve hayatımda ilk kez, bunun getireceklerini göğüsleyecek ruhsal sağlamlığa sahibim.

1989 yılında Pennsylvania’da doğan Swift, onlu yaşlarının başında gitarla country şarkıları yazmaya başladı.Babası, onun için finansal hizmetlerdeki işini country müziğin başkenti Nashville’e taşıdı.

İçe dönük country şarkılarıyla giderek artan bir ana akım dinleyici kitlesi kazanan Swift, adını doğum yılından alan beşinci stüdyo albümü “1989” ile ‘pop’a geçiş yaptı. 2010’da aralarında Yılın Albümü’nün de bulunduğu dört Grammy Ödülü kazandı. Bu ödülü kazanan en genç sanatçı oldu.

Sadece birkaç yıl içinde yaklaşık 500 ödül (11 Grammy Ödülü ve 32 Amerikan Müzik Ödülü dahil) toplayan Taylor Swift, 50 milyondan fazla albüm sattı. Şarkıcı, tarihin en çok satan sanatçılarından biri olarak kayıtlara geçti.

Paylaşın

Kiss, 50 Yıllık Müzik Kariyerini Noktalıyor

1972’te New York’ta Paul Stanley, Gene Simmons, Peter Criss ve Ace Frehley tarafından kurulan dünyaca ünlü hard rock grubu Kiss, 50 yıllık müzik kariyerini Cumartesi gecesi vereceği konserle noktalayacak.

Haber Merkezi / New York’taki ünlü Madison Square Garden salonunda düzenlenecek konser, grubun beş yıl süren veda turnesinin de son ayağı olacak. Grubun kariyeri, Ocak 1973’te yine New York kentinde sahne aldıkları bir kulüpte başlamıştı.

Amerikan Rock grubu Kiss, 1972’de New York’da, ritim gitar ve vokalde Paul Stanley (asıl adı Stanley Harvey Eisen, 20 Ocak 1952 doğumlu) ve bas gitar/vokalde Gene Simmons (asıl adı Chaim Witz, 25 Ağustos 1949 doğumlu) davulda Peter Criss (asıl adı Peter Crisscoula, 27 Aralık 1947 doğumlu) ve lead gitar/vokalde Ace Frehley (asıl adı Paul Frehley, 22 Nisan 1951 doğumlu) tarafından kurulmuştur. 1973’te Hotel Diplomat, Manhattan’da henüz ikinci gösterilerini yaparlarken yapımcı Bill Aucoin tarafından ilk kontratları önlerine sürüldü.

İki hafta sonra artık Kiss Neil Bogart’ın yeni kurmuş bulunduğu Casablanca Records ile anlaşmalıydı. Büyük bir hırs ve hız örneği göstererek bu anlaşmalı ilk yılda ilk üç albümünü çıkardı ancak istediği başarılara ulaşamadı. Ancak 1975 Yazında ilk 45’likleri “Alive!”ın çıkmasıyla şansları döndü. 45’likteki diğer parça ise Kasım’da Amerikan 45’likler listesinde 12 numaraya kadar yükselen “Rock And Roll All Night” idi. Kiss’in cazibesinde kuruluşundan bu yana hep konserlerinin payı büyük olmuştur.

Kostümler, makyajlar, sahne efektleri biraraya gelerek “The Greatest Rock ’n’ Roll Show On Earth” denen kavramı oluşturuyordu. Sahne şovları ile milyonları büyüleyen Kiss’in “Alive”, topluluğa platin plak getiren ilk albüm oldu. “Destroyer” da en az “Alive” kadar başarılıydı, üstelik bu ikincisinde onları Amerika’da ilk kez İlk On listesiyle tanıştıran, ve şarkı sözlerini yazan Peter Criss’e ödül kazandıran “Beth” parçası da bulunuyordu. Sonraki işler; “Rock And Roll Over”, “Love Gun” ve “Alive II”nin herbiri platin kazandı. Kiss’in müzik dünyasının vazgeçilmezlerinden olacağını müjdeleyen bu çalışmalar bir Kiss tarzı da oturtuyordu.

1977’de Kiss Gallup’un yaptığı araştırmalarda Amerika’nın en popüler hareketi olarak kabul gördü. Ticari bir rüya oluverdiler: Makyaj malzemelerinin, maskelerin, oyunların hatta tilt makinelerinin Kiss adı altında satışı patlayıverdi. Marvel Comics Kiss üzerine iki çizgiroman kitabı çıkardı. “Kiss Meet The Phantom Of The Park” isimli uzunmetrajlı bir bilim kurgu filmi çekildi.

Hayran Derneği “Kiss Army”nin üye sayısı hızla milyona yaklaşıyordu. 1978 Eylül’ünde grubun dört elemanı da solo albümlerini aynı günde çıkardılar. Bu da kayıtlı müzik tarihinde görülmüş en büyük talebi beraberinde getirdi. Ace Frehley 45’liğindeki “New York Groove” ile Amerika’da İlk 20’ye girdi. Çalışmasında Cher, Donna Summer, Bob Seger ve Janis Ian gibi isimlere yer veren Gene Simmons ise “Radioactive” ile İngiltere’de büyük bir başarı elde etti.

Dünya çapında bilinen “I Was Made For Lovin’ You” parçasını içeren “Dynasty” 1979’da çıktıktan sonra toplulukta çatırtılar duyulmaya başladı. Peter Criss’in yerine daha önce Frehley’le çalışmış olan Anton Fig geldi. Fig 1980’deki “Unmasked”ta da çaldı ancak daha sonra yerine ilk deneyimini aynı yıl bir turnede alacak olan Eric Carrgeldi (d. 12 Temmuz 1950, ö. 24 Kasım 1991). “Music From The Elder” albümünde Kiss tarzı müziğe çok güzel örnekler ve bir çok deneme bulunuyordu.

Orkestra ve koro da unutulmamıştı. Bu cesur deneme satışlarda pek de iyi bir rakama ulaşamadı. Frehley, 1982 Aralık’ında topluluğun müzik gidişatını beğenmediğinden ayrıldı. Zaten ayrılmasından önceki iki albümde onun yerine daha çok yabancı müzisyenler çalmıştı. Bruce Kulick ve Vincent Cusano (sonraki adıyla Vinnie Vincent) lead gitardaydılar 1982’deki “Creatures Of The Night” çalışmasında. 1983’e gelindiğinde Kiss’in tanınmışlığı, popülaritesi ve ünü azalıyordu.

Beklenmedik hareketlerle toparlanmaya çalışıyorlardı. MTV’de kurulduklarından beri onlara gizem katmış olan efsanevi makyajı sildiler. Vinnie Vincent’in ilk kez toplulukla çalıştığı “Lick It Up” ile İngiltere’de İlk On’daydılar. “Animalize” ile bu toparlanma çalışmaları devam etti. Mark St. John (b. Mark Norton), Vincent’in yerine geldi. Ancak grupla beraberliği kısa sürdü, BruceKulick ilk başta saklansa da 1984 Avrupa Tur’undan sonra St. John’un yerini aldı. “Asylum” ve “Crazy Nights” ile de gündemde kalmayı becerdiler. “Crazy Nights”ta İngiltere’deki en iyi 45’likleri olan, 1987 Ekim’inde 4 numaraya kadar yükselen ve ardından “Reason To Live”i listeye sokan “Crazy Crazy Nights” parçası da vardı. Çok geçmeden bir başka hit “Forever” piyasaya sürüldü.

Eric Carr kansere yakalandığından sonraki albümün çalışmaları ertelendi. 24 Kasım 1991’de, New York’ta, 41 yaşında hayata veda etti. Bu darbeye rağmen Kiss bir klasik olan “God Gave Rock ’N’ Roll To You II” parçasını yeniden yorumladı ve “Bill And Ted’s Bogus Journey” isimli filmin müziklerine ekledi. Eric Singer (önceden Black Sabbath; Badlands) davula getirildi. “Revenge” eski Kiss satışlarını tekrar yaşattı gruba, bu da kötü gidişe bir dur demek oluyordu.

1994’teki “Kiss My Ass” isimli teşekkür albümünde kimler yoktu ki? Faith No More, Lenny Kravitz, Stevie Wonder, Garth Brooks, Lemonheads, Dinosaur Jr, Rage Against The Machine ve daha bir sürü ünlü isim. Bu çalışmaya olan ilgi tarihi bir MTV Unplugged gösterisini de beraberinde getirdi. Topluluğa sonradan katılan Bruce Kulick ve Eric Singer, Simmons ve Stanley ile birlikte programda olacaklardı ama Frehley ve Criss bir birleşme turu için geri döndiler.

Tur o kadar başarılıydı ki Kulick ve Singer kızdılar ve ikisi birden Kiss’den ayrıldıklarını açıkladılar. Bu kızgınlık daha sonra, “Carnival Of Souls” albümünün çıkmasıyla iyice büyüdü, çünkü bu albümde hem Kulick hem de Singer çalıyordu, albümden önce topluluğu terketmelerine rağmen… 1997’de Vincent Kiss’e dava açtı. Bir yıl sonra “Psycho Circus” ile çekirdek kadronun tekrar bir araya geldiği duyurulmuş oluyordu.

Listelerde 3 numaraya yükselen bu albümün ismi ayrıca yeni dönem çizgiroman şirketlerinden çıkan çizgiroman dergisinin de adı oluyordu. Kiss’in aynı firma tarafından çıkarılan ödüllü oyuncaklarını internette bulabilirsiniz (www.mcfarlane.com). Dünyaca ünlü bir çok grubun kendilerine örnek aldıklarını hiç çekinmeden açıkladıkları Kiss’in ve otuzuncu yılına yaklaşan tarihinin bir neslin müzik tadındaki etkisi, özellikle de Amerika’da, rakipsiz denecek kadar büyüktür.

Albümleri: Kiss (1974), Hotter Than Hell (1974), Dressed to Kill (1975), Destroyer (1976), Rock and Roll Over (1976), Love Gun (1977), Dynasty (1979), Unmasked (1980), Music from “The Elder” (1981), Creatures of the Night (1982), Lick It Up (1983), Animalize (1984), Asylum (1985), Crazy Nights (1987), Hot in the Shade (1989), Revenge (1992), Carnival of Souls: The Final Sessions (1997), Psycho Circus (1998), Sonic Boom (2009), Monster (2012).

Paylaşın

Kış İçin 5 Kolay Cilt Bakımı Tüyosu

Sert hava koşulları hassas ciltler için olumsuz sonuçlar oluşturabilir: Kuruluk, pullanma ve tahriş. Soğuk kış aylarda sağlıklı bir cilt için bu beş kolay cilt bakımı ipucunu rutininize dahil etmeyi deneyin ve cildinizde yarattığı farkı görün!

Haber Merkezi / Herkesin cildinin farklı olduğunu, dolayısıyla sizin için en uygun ürünleri ve bakım rutinleri için birkaç deneme gerektirebileceğini unutmayın. Belirli cilt endişeleriniz veya rahatsızlıklarınız varsa kişiselleştirilmiş tavsiyeler için bir dermatoloğa danışmanızı öneririz.

Hidrasyon: Gün boyu bol miktarda sıvı alın ve cildinizin dışarıdan nemlenmesini sağlamak için kaliteli bir nemlendirici kullanın. Soğuk ve kuru havaya karşı koruyucu bir bariyer sağlamak için daha zengin, daha kremsi bir nemlendiriciyi tercih edin. Daha iyi emilim için nemlendiriciyi duştan sonra nemli cildinize uygulayın.

Temizlik: Cildin doğal yağlarını yok eden sert ve kuruyan temizleyicilerden uzak durmaya özen gösterin. Cildin nem bariyerini bozmadan kirleri gidermeye yardımcı olan hafif bir temizleyiciyi tercih edin. Sıcak su kuruluğa daha fazla katkıda bulunabileceğinden yüzünüzü sıcak su yerine ılık suyla temizlemeyi tercih edin.

Eksfoliasyon: Eksfoliasyon, ölü cilt hücrelerini çıkarmak ve hücre yenilenmesini teşvik etmek için gerekli bir işlemdir. Kış aylarında cildin aşırı kurumasını önlemek için yumuşak bir eksfoliyatör seçmek çok önemlidir. Pürüzsüz bir cilt elde etmek için haftada bir veya iki kez hafif bir peeling veya alfa hidroksi asitler (AHA’lar) veya beta hidroksi asitler (BHA’lar) gibi bileşenler içeren kimyasal bir peeling kullanın.

Güneş koruyucuyla korunun: Kışın bile cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından korumak çok önemlidir. Cildinizin açıkta kalan bölgelerine, özellikle yüzünüze, en az SPF 30 içeren geniş spektrumlu bir güneş koruyucu uygulayın. Güneş kremi, erken yaşlanmaya ve kuruluğun kötüleşmesine neden olabilecek güneş hasarını önlemeye yardımcı olur.

İç mekanları nemlendirin: İç mekan ısıtma sistemleri, cildinizdeki nemi emerek kurumasına katkıda bulunabilir. Havaya nem katmak için evinizde veya ofisinizde ısıtma sisteminin kurutucu etkisine karşı bir nemlendirici kullanmayı düşünebilirsiniz.

Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin, dengeli bir beslenme, yeterli uyku ve stresi yönetmek de cildinizin sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.

Paylaşın

Neden Her Gün Portakal Yemelisiniz?

C vitamini açısından zengin olan ve dokuların büyümesi, gelişmesi ve onarılması için gerekli olan portakal, kollajen oluşumunu, demir emilimini ve bağışıklık sisteminin işleyişini destekler, yaraların iyileşmesine katkıda bulunur.

Haber Merkezi / Gıda lifi açısından da oldukça zengin olan portakal, sindirim sistemi sağlığını korur ve kabızlık, IBS (irritabl bağırsak sendromu), diyabet, obezite ve kalple ilgili hastalıklarıngelişmesini engelemeye yardımcı olur.

Portakal ayrıca folat içerir. Folat, kemik iliğinde DNA ve RNA’nın yanı sıra WBC’ler ve RBC’ler üreten ve karbonhidratları enerjiye dönüştüren bir B vitamini bileşiğidir. 

Folat eksikliği, diğer semptomların yanı sıra yorgunluğa, kaslarda zayıflığa, ağızda ülserlere, görmeyle ilgili sorunlara, muhakeme, hafıza ve anlama sorunlarına, depresyona ve kafa karışıklığına yol açar. Portakal, folat, C vitamini ve lifin yanı sıra potasyum, kalsiyum ve tiamin de içerir.

Beslenmenize portakalı nasıl eklersiniz?

Her gün bir portakal tüketebilirsiniz; sabah, akşam veya yapıyorsanız antrenmandan sonra. Bu meyveyi beslenmenize başka şekillerde de dahil edebilirsiniz.

Salatanıza C vitamini yüklü meyve dilimleri ekleyin: Portakal, kivi, çilek ve elma… Tatlandırmak için biraz bal, bir tutam kırmızı biber tozu ve bir tutam limon…

Yeşillikleri seviyorsanız, bir bardak portakal suyunun içine birkaç haşlanmış ıspanak yaprağı ekleyin ve karışımın üzerine biraz tuz ve mango tozu serperek işlemi tamamlayın.

Limonata sever misin? Taze sıkılmış portakal suyunu taze sıkılmış limon suyuyla birleştirin ve keskin bir içeceğe sahip olun.

Portakalın faydaları

Portakal, kalp ile ilgili hastalıklara yakalanma riskinizi azaltan ve kalp sağlığını iyileştiren, C vitamini, flavonoidler ve karotenoidler gibi bitki bazlı bileşikler içerir.

Araştırmalara göre, yüksek düzeyde narenciye içeren herhangi bir beslenme yöntemi, diyabet gibi kronik hastalıkların yanı sıra karaciğer, boyun, ağız, baş ve mide kanseri gibi belirli kanser türlerine karşı da korur.

Portakal bol miktarda C vitamini içerir. C vitamini vücudun demiri emme gücünü artırır. Bu da, anemi geliştirme riskini azaltır.

Vitamin, antioksidan ve besin maddeleri içeren meyvelerin düzenli tüketimi bağışıklık sisteminin işleyişini destekleyebilir ve vücudu daha dayanıklı hale getirebilir.

Portakal, vücudunuzun kollajen üretiminde yardımcı olur ve bu vücudun yaraları iyileştirme hızını artırır.

Portakaldaki kalsiyum içeriği kemiklerin, kasların ve organların güçlenmesini sağlar. Meyvedeki potasyum da kan basıncını düşürür.

Bol miktarda antioksidan içeren portakalın, cildi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruduğu da rahatlıkla söylenebilir.

Portakaldaki C vitamini, saç dökülmesinin azalmasına ve saçların daha hızlı büyümesine yardımcı olabilir. Portakal ayrıca, kepek tedavisinde de yardımcı olabilir.

Portakaldaki A vitamini, mukus zarlarını koruyarak göz sağlığına katkıda bulunur ve körlüğe kadar varabilen yaşa bağlı damar hasarlarını önler.

Paylaşın

Selofan Saç Tedavisi Nedir Ve Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

Aşırı kirli ve sert iklim koşullarının hakim olduğu günümüzde saçları mükemmel durumda tutmak neredeyse imkansız. Birçok kozmetik saç ürünü kullanılsa bile saçlar, aşırı kirli ve sert iklim koşullarının oluşturduğu sorunlarla karşı karşıya kalmakta.

Haber Merkezi / Selofanlı saç bakımı veya tedavisi, saçlara yumuşaklık ve parlaklık kazandıran kimyasal bir işlemdir. Bu yarı kalıcı prosedürde sert kimyasallar kullanılmadığı gibi diğer saç tedavilerine oranla daha az zarar verici olduğu düşünülmektedir.

Selofanlı saç bakımı, silikon bazlı polimerlerin saç kütiküllerine bırakılması şeklindeki basit bir işleme dayanır. Polimerler, saç tellerinde koruyucu bir kılıf oluşturan hidrolize proteinlerdir. Bu yöntem, saçın doğal nemini hapsetmeye yardımcı olur ve saçların kurumasını ve kırılmasını önler.

Saçlarına canlılık vermek isteyen herkes, selofan saç tedavisini uygulayabilir. Tedavinin sonuçları, mat, kırılmış ve kuru saçlarda daha belirgin olarak görünmektedir.

Uzmanlar tarafından güvenli kabul edilen selofanlı saç tedavisinin etkisi, altı ila sekiz hafta arasında sürebilir.

Selofanlı saç tedavisi nasıl yapılır?

Malzemeler:

Lateks eldivenler
Renk tonu fırçası ve kase
Tek kullanımlık duş başlığı
Vazelin
Selofan

1. Adım: Saçınızı hafif bir şampuanla yıkayın. Saç bakımını atlayın ve saçınızı yüzde 75 kuruyana kadar fönleyin.

2. Adım: Saçınızı tarakla dört parçaya bölün ve sıkıca tokalayın. Alnınızı ve kulaklarınızı tahrişlerden korumak için saç çizginize vazelin uygulayın.

3. Adım: Eldivenleri giyin ve saçınızın bir kısmını arkaya doğru açın.

4. Adım: Selofanı renklendirme fırçasıyla saç derisinden kaçınarak saç tellerinize nazikçe uygulayın. Saçların tamamı doyana kadar köklerden uçlara doğru uygulayın.

5. Adım: Ürünü eşit şekilde dağıtmak için saçınızı tarayın ve geriye doğru klipsleyin.

6. Adım: Başınızı duş başlığıyla örtün.

7. Adım: Ürünü etkinleştirmek için saçınızı 20 ila 30 dakika boyunca fön ile kurutun.

8. Adım: Saçınız tamamen soğuyana kadar bekleyin.

9. Adım: Saçınızı, rengi koruyan bir şampuan ile soğuk suyla yıkayın ve saç kremi uygulayın.

10. Adım: Saçınızı istediğiniz gibi kurutun ve şekillendirin.

Paylaşın

Miss Nikaragua, 2023 Kainat Güzeli Seçildi

Miss Universe 2023 (Kainat Güzeli) yarışmasını Nikaragua’dan Sheynnis Palacios kazandı. Sheynnis Palacios’a tacını bir önceki yılın kazananı ABD’den R’Bonney Gabriel taktı.

Tayland Güzeli Anntonia Porsild ikinci olurken, Avustralya Güzeli Moraya Wilson üçüncü oldu. Kolombiya Güzeli Camila Avella ve Porto Riko Güzeli Karla Guilfu ilk beşi tamamlarken, ilk 10’un bir diğer üyesi olan İspanyol Athenea Perez de yarışmanın Güzeller Güzeli olarak taçlandırıldı.

El Salvador’un başkenti San Salvador’da düzenlenen Miss Universe 2023 (Kainat Güzeli) yarışmasını Nikaragua’dan Sheynnis Palacios kazandı.

84 ülkenin ulusal güzellik yarışmalarının birincilerinin yarıştığı bu yılki Miss Universe’ün jürisinde model Halima Aden, “Queer Eye” yıldızı Carson Kressley, TikTok fenomeni Avani Gregg ve iki eski Miss Universe birincisi Trinidad & Tobago’dan Janelle Commissiong ve Fransa’dan Iris Mittenaere yer aldı.

Kainat Güzeli seçilen Palacios’a tacını bir önceki yılın kazananı ABD’den R’Bonney Gabriel taktı.

Tayland Güzeli Anntonia Porsild ikinci olurken, Avustralya Güzeli Moraya Wilson üçüncü oldu. Kolombiya Güzeli Camila Avella ve Porto Riko Güzeli Karla Guilfu ilk beşi tamamlarken, ilk 10’un bir diğer üyesi olan İspanyol Athenea Perez de yarışmanın Güzeller Güzeli olarak taçlandırıldı.

Bu yılki yarışmacılar arasında iki trans kadın da vardı: Miss Portekiz Marina Machete ve Hollanda Güzeli Rikkie Valerie Kollé.

Kainat Güzeli yarışması, 2023’te 72 yıldan sonra adayların seçimi sürecinde “kapsayıcı” değişikliklere gitti. Yarışmaya ilk defa evli kadınların ve annelerin de katılmasına izin verildi.

Yarışma komitesinden yapılan açıklamada, “Hepimiz kadınların kendi hayatları üzerinde söz sahibi olması gerektiğine ve bir insanın geçmiş kişisel kararlarının farklı alanlardaki başarılarına engel olmaması gerektiğine inanıyoruz” denildi.

Paylaşın