Fedora Şapka Nasıl Takılır? Dört İpucu

Hem kadın hem de erkek giyimini tamamlayan zamansız bir moda aksesuarı olan fedora (fötr şapka), girintili bir tepe ve genellikle yukarı doğru kıvrılan kısa bir siperliğe sahip bir şapka türüdür.

Haber Merkezi / Bir melon şapkadan veya silindir şapkadan daha az resmi, ancak bir beyzbol şapkasından daha süslü olan fedora şapka, hem günlük hem de resmi kıyafetlere uyan çok yönlü bir aksesuardır.

Fedora şapka çeşitleri:

Klasik fötr şapka: Keçe veya yün şapka olan klasik fötr şapka, yukarı veya aşağı doğru açılan yumuşak bir siperliğe sahiptir. Bu ikonik fötr şapkanın en önemli özelliği, siperliğin dış hatlarını kaplayan şapka bandı olarak bilinen bir kurdeledir.

Elmas taçlı fötr şapka: Bu tür fötr şapkanın uçurtmaya benzeyen sivri bir tacı vardır. Önde bir ana kıvrım ve arkada üç nokta bulunan elmas taçlı fötr şapka, şık ortamlar için uygun zarif bir şaapkadır.

Safari fötr şapkası: Bu fötr şapkaları genellikle basit bir deri kafa bandına sahiptir. Safari fötr şapkaları, doğal ortamı taklit etmek için minimal süslemeler, hasır kumaş ve topraksı malzeme renkleri (bej, yeşil veya ten rengi gibi) kullanır.

Kısa kenarlı fötr şapka: İşlevden çok modaya yönelik olan kısa kenarlı fötr şapka, güneşten korumaz. Bunun yerine bu yumuşak keçe şapka, şıklık için yukarı veya aşağı katlanabilen 5 cm’den daha kısa bir çıtçıtlı siperliğe sahiptir.

Hasır fötr şapka: Hafif malzemesi sayesinde hasır fötr şapkalar sıcak hava kıyafetlerine iyi uyar. Hasır şapka bir tişört ve kot pantolonu süsleyebilir veya resmi kıyafetleri geliştirebilir.

Damla taçlı fötr şapka: Damla taçlı fötr şapka, elmas taçlı şapkadan daha yumuşak kenarlara sahiptir. Yuvarlak arka taç ve sıkıştırılmış ön kısma sahiptir. İnce kenarlar bu fötr şapka stilini günlük kıyafetler için uyarlanabilir hale getirir.

Trilby şapka: Kısa, geniş kenarlı trilby şapka, klasik fötr şapkanın bir çeşididir. Trilby şapkalar yukarı doğru kıvrılan daha dar bir siperliğe sahip olduğundan güneşten korumaz. Trilby fötr şapkanın bir diğer ayırt edici özelliği de, çoğu yumuşak keçe şapkadan daha belirgin olan sivri tepeleridir.

Geniş kenarlı fötr şapka: Kısa kenarlı fötr şapkanın aksine, geniş kenarlı fötr şapkanın 10 cm’den uzun bir kenarı vardır. Bu şapka stili, kullanıcının yüzünü güneşten korur ve bu da onu açık hava için ideal hale getirir. Geniş kenarlı fötr şapkanın bazı varyasyonları, şapkanın kenarına kurdele geçirerek görünüme bir renk veya desen patlaması ekler.

Fedora şapka nasıl giyilir?

Doğru şapka boyutunu seçin: Kulaklarınızın üzerinden bir mezura geçirerek başınızın çevresini ölçün. Şapka boyutunuzu belirledikten sonra, rahat hissettiren bir şapka bulmak için farklı fötr şapka stillerini deneyin.

Şapka, kırmızı bir iz bırakmadan veya kaymadan başınızın üstünde durmalıdır. Farklı şapka stillerini denerken yüzünüzün genel boyutunu ve şeklini de göz önünde bulundurmalısınız. Kısa kenarlı şapkalar genellikle yuvarlak bir yüz şeklini tamamlarken, uzun kenarlar ve dar tepeler uzun bir yüz şeklini daha da güzelleştirebilir.

Mevsimi göz önünde bulundurun: Hava koşullarına uygun bir fötr şapka seçin. Kış için yün ve kaşmir gibi sıcak malzemelere ve yaz için hasır gibi hafif kumaşlara bağlı kalın.

Aksesuarlarla oynayın: Kenar şeridi ve yan tüy gibi süslemeler, fötr şapkanızla bir moda ifadesi yaratmanın benzersiz yollarıdır. Resmi bir durum için fötr şapkanıza renkli bir iğne eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca düz renkli bir fötr şapkaya desenli bir kurdele ekleyerek desenleri karıştırmayla da oynayabilirsiniz.

Kıyafetinize göre bir şapka malzemesi seçin: Bazı kumaş çeşitleri resmi durumlara uygunken, bazı kumaş çeşitleri de günlük kıyafetlerle daha iyi eşleşir. Kıyafetinizin şıklığına uyan bir şapka malzemesi seçmek, görünümün tutarlı kalmasını sağlar.

Resmi durumlar için yün veya suni hayvan kürkü keçe bir fötr şapka tercih edin. Bir fötr şapkayı günlük bir görünüme dahil etmek için, hafif bir keçe veya hasır fötr şapkayı kot pantolon ve basit bir düğmeli gömlekle eşleştirin.

Paylaşın

Kilo Vermek Mi İstiyorsunuz? Bu Beş Sabah Alışkanlığına Bağlı Kalın

Kilo vermek zor olabilir, ancak güne doğru alışkanlıklarla başlamak önemli bir fark oluşturabilir. Bu beş sabah alışkanlığını, güne başlama rutininize dahil ederek, kilo verme hedeflerinize ulaşma yolunda mesafe kat edebilirsiniz.

Haber Merkezi / Unutmayın, tutarlılık anahtardır ve küçük değişiklikler zamanla önemli sonuçlara yol açabilir.

Sabah ilk olarak su için: Sabah uyanır uyanmaz su içmek, edinebileceğiniz en basit ama en iyi alışkanlıklardan biridir. Su metabolizmanızı harekete geçirmeye, toksinleri atmaya ve sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olur.

Protein açısından zengin bir kahvaltı: Yüksek proteinli bir kahvaltı, daha uzun süre tok hissetmenize ve gün boyu yemek yeme isteğini azaltmanıza yardımcı olabilir. Yumurta, yoğurt veya proteinli bir smoothie mükemmel seçeneklerdir.

Protein metabolizmanızı aktif tutarak kalori yakmanızı kolaylaştırır. Şekerli gevreklerden veya hamur işlerinden uzak durun, bu gıdalar günün ilerleyen saatlerinde enerji düşüşüne ve aşırı yeme isteğine yol açabilir.

Hareket edin: Sabah rutininize bir tür fiziksel aktivite eklemek, metabolizmayı harekete geçirmenin harika bir yoludur. İster hızlı 10 dakikalık bir yürüyüş, ister kısa bir ağırlık egzersiz olsun, sabah vücudunuzu hareket ettirmek kalori yakmanıza yardımcı olabilir.

Günlük yemeklerinizi planlayın: Her sabah, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklarda ne yiyeceğinize karar verin ve bu öğünlerin yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve sebzelerle dengelendiğinden emin olun. Öğün planlaması son dakika sağlıksız yiyecek seçimlerini önleyebilir.

Farkındalığı uygulayın: Stres, aşırı yemenin yaygın bir tetikleyicisidir, bu nedenle gününüze birkaç dakikalık farkındalıkla başlamak sakin ve odaklanmış kalmanıza yardımcı olabilir.

Derin nefes egzersizleri gibi farkındalık uygulamaları stres seviyenizi azaltabilir. Gün boyunca farkındalığınızı koruyarak daha sağlıklı seçimler yapabilir ve kilo verme hedeflerinize bağlı kalabilirsiniz.

Paylaşın

Doğru Multivitamin Nasıl Seçilir?

Multivitaminler, genellikle antioksidanlar ve amino asitler gibi diğer besinlerle birlikte farklı vitamin ve minerallerin kombinasyonunu içeren beslenme takviyeleridir.

Haber Merkezi / Multivitaminler, beslenme alışkanlığında eksik olabilecek bir dizi besini sağlamak ve bağışıklık fonksiyonu, kemik sağlığı ve enerji metabolizması gibi çeşitli bedensel işlevleri desteklemek için tasarlanmıştır.

Multivitamin türleri:

Genel multivitaminler: Bunlar en yaygın multivitamin türüdür ve genel sağlığı desteklemek için geniş bir yelpazede besin sağlamak üzere tasarlanmıştır.

Cinsiyete özel multivitaminler: Bu multivitaminler, erkekler veya kadınlar için özel olarak formüle edilmiştir ve her cinsiyetin kendine özgü besin ihtiyaçlarını dikkate alır.

Yaşa özel multivitaminler: Yaşa özel multivitaminler, çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar gibi farklı yaş gruplarının özel besin ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanmıştır.

Doğum öncesi multivitaminler: Bu multivitaminler özellikle hamile kadınlar için formüle edilmiştir ve fetal gelişim ve sağlıklı gebelik için gerekli olan folik asit, demir ve diğer besinleri yüksek seviyelerde içerir.

Spor multivitaminleri: Bu multivitaminler sporcular ve aktif bireyler için tasarlanmıştır ve enerji metabolizmasını ve kas iyileşmesini desteklemek için B vitaminleri ve antioksidanlar gibi daha yüksek düzeyde besin maddeleri içerebilir.

Doğru multivitaminleri seçmek:

İçindekiler: Geniş bir yelpazede temel vitamin ve minerallerin yanı sıra antioksidanlar ve amino asitler gibi diğer besinleri de içeren bir multivitamin arayın. Gereksiz katkı maddeleri veya dolgu maddeleri içeren multivitaminlerden kaçının.

Besin ihtiyaçları: Farklı kişilerin farklı besin ihtiyaçları vardır, bu nedenle özel ihtiyaçlarınızı karşılayan bir multivitamin takviyesi seçmek önemlidir. Örneğin, hamileyseniz, hamile olmayan birine göre daha yüksek folik asit ve demir seviyelerine ihtiyacınız olabilir. Veya erkekler için en iyi multivitamini arıyorsanız, gelişmiş enerji ve dayanıklılık için D vitamini, B12 ve Çinko içeren bir takviyeye ihtiyacınız olabilir.

Kalite ve saflık: Saflık ve etkinlik açısından üçüncü tarafça test edilmiş bir multivitamin takviyesi arayın. Bu, güvenli ve etkili olan yüksek kaliteli bir ürün aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.

Dozaj: Her bir besin maddesinin önerilen günlük alım miktarını (RDA) sağlayan bir multivitamin seçtiğinizden emin olun. Herhangi bir besinden çok fazla almaktan kaçının, çünkü bu zararlı olabilir.

Form: Alması kolay ve yaşam tarzınıza uyan bir multivitamin formu seçin. Örneğin, hap yutmakta zorluk çekiyorsanız, sizin için en iyi multivitamin tabletleri çiğnenebilir olanlar olacaktır. Alternatif olarak, sıvı bir multivitamin formunu tercih edebilirsiniz.

İlaçlarla etkileşimler: Reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, multivitamin takviyesine başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir. Bazı takviyeler ilaçlarla etkileşime girebilir ve bu da tehlikeli olabilir.

Multivitaminlere kimlerin ihtiyacı var?

Besin eksikliği olan kişiler: Besin eksikliğiniz varsa, bir multivitamin takviyesi günlük besin ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, düşük demir seviyeniz varsa, demir içeren bir multivitamin bu boşluğu doldurmanıza yardımcı olabilir.

Hamile ve emziren kadınlar: Hamile veya emziren kadınların besin gereksinimleri artmıştır ve daha yüksek seviyelerde folik asit, demir ve diğer temel besinleri içeren doğum öncesi veya doğum sonrası multivitamin takviyesi almaktan fayda görebilirler.

Yaşlı yetişkinler: Multivitamin takviyesi almak, yaşlı yetişkinlerin vücutlarının ihtiyaç duyduğu tüm temel vitamin ve mineralleri aldığından emin olmaya yardımcı olabilir.

Vejetaryenler ve veganlar: Vejetaryen veya veganlar, özellikle B12 vitamini olmak üzere besin eksikliği riski altında olabilir. Bu tür kişiler için en iyi multivitamin, vejetaryenlerin ve veganların bu temel besinden yeterli miktarda aldıklarından emin olmaya yardımcı olabilecek B12 vitamini içeren multivitamin olacaktır.

Belirli tıbbi rahatsızlıkları olan bireyler: Bazı tıbbi rahatsızlıklar besin emilimini engelleyebilir veya besin gereksinimlerini artırabilir. Örneğin, çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı olan bireyler besinlerden besin emiliminde zorluk çekebilir ve doğru multivitaminleri almaktan fayda görebilir.

Multivitaminlerin faydaları:

İyileştirilmiş besin alımı: Birçok kişi ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sadece beslenmelerinden almaz. Doğru multivitaminleri almak boşlukları doldurmanıza ve vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm temel vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.

Artan enerji: Multivitamin takviyelerinde yaygın olarak bulunan B vitaminleri, enerji üretimi için önemlidir. B vitaminleri içeren bir multivitamin takviyesi almak, enerji seviyelerini artırmaya ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.

Daha güçlü bağışıklık sistemi: C, D ve E vitaminleri ile çinko ve selenyum güçlü bir bağışıklık sistemi için önemlidir. Bu besinleri içeren bir multivitamin takviyesi almak bağışıklık fonksiyonunu desteklemeye ve hastalık ve enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Cilt, saç ve tırnak sağlığı: Birçok multivitamin takviyesi, sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için önemli olan biotin içerir. Biotin içeren bir multivitamin takviyesi almak, cildinizin, saçınızın ve tırnaklarınızın sağlığını ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kronik hastalık riskinin azalması: Bazı çalışmalar, multivitamin takviyesi almanın kalp hastalığı ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. Ancak bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Paylaşın

Metabolizma: Kilo Vermenin Anahtarı Mı?

Bazı kişilerin istedikleri her şeyi yiyip asla kilo alamamalarına karşın bazı kişilerin de birkaç kilo bile vermekte zorlanmalarının nedenini hiç merak ettiniz mi?

Haber Merkezi / Cevap metabolizmada yatıyor; vücudun yiyecekleri ve sıvıları enerjiye dönüştürdüğü süreç.

Metabolizma her gün ne kadar kalori yaktığınızı ve dolayısıyla ne kadar kilo verdiğinizi etkiler. Peki metabolizma nedir ve siz nasıl çalışmasını sağlayabilirsiniz?

Bazal metabolizma hızı (BMR): Bu, vücudunuzun sadece hayati fonksiyonlarınızı devam ettirmek için dinlenme halinde yaktığı kalori miktarıdır. BMR’niz kas kütlesi, vücut boyutu, cinsiyet ve yaş gibi faktörlere bağlıdır.

Gıda işleme: Bu, vücudunuzun yiyecekleri sindirmek, emmek, taşımak ve depolamak için yaktığı kalori miktarıdır.

Fiziksel aktivite: Bu, yürüme, egzersiz yapma, oyun oynama veya ev işleri yapma gibi herhangi bir hareket sırasında vücudunuzun yaktığı kalori miktarıdır.

Farklı kişilerin farklı metabolizma hızları vardır, bu da kalorileri farklı hızlarda yaktıkları anlamına gelir. Bazı kişilerin hızlı bir metabolizması vardır, bu da dinlenme ve aktivite sırasında daha fazla kalori yaktıkları anlamına gelir. Bu, kilo vermelerini veya sağlıklı bir kiloyu korumalarını kolaylaştırabilir.

Bazı kişilerinde yavaş bir metabolizması vardır, bu da dinlenme ve aktivite sırasında daha az kalori yaktıkları anlamına gelir. Bu, kilo vermelerini veya kilo almalarını engellemelerini zorlaştırabilir.

Kilo vermek için metabolizma nasıl artırılır?

Kilo vermek istiyorsanız, kalori açığı oluşturmanız gerekir, bu da tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmanın bir yolu, metabolizmanızı artırarak dinlenme ve aktivite sırasında daha fazla kalori yakmanızdır.

Metabolizmanızı artırmanın en etkili yolu, özellikle güç antrenmanı olmak üzere fiziksel aktivitenizi artırmaktır. Güç antrenmanı kas kütlesi oluşturur, bu da BMR’nizi artırır ve gün boyunca daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.

Güç antrenmanının yanı sıra, yiyeceklerin termik etkisini (TEF) artırabilen belirli yiyecek ve içecekleri yiyerek ve içerek metabolizmanızı da hızlandırabilirsiniz. TEF’inizi artırabilen bazı yiyecek ve içecekler protein açısından zengin yiyecekler, baharatlı yiyecekler, yeşil çay ve kahvedir.

Yaşam tarzı değişiklikleriyle metabolizmanızı nasıl iyileştirebilirsiniz?

Metabolizmanızı iyileştirmenin bir diğer yolu da hormonlarınızı, uykunuzu ve stres seviyenizi etkileyebilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Bu faktörler metabolizmanız ve kilo kaybınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Metabolizmanızı iyileştirebilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri:

Uyku kalitenizi iyileştirin: Uyku, metabolizma ve hormon düzenlemesi için hayati önem taşır. Uyku eksikliği BMR’nizi düşürebilir, iştahınızı artırabilir, insülin duyarlılığınızı azaltabilir ve bilişsel işlevlerinizi bozabilir. Gecede yedi ila dokuz saat uyumayı hedefleyin.

Stresi azaltın ve hormonları dengeleyin: Stres, iştahınızı, kan şekeri seviyenizi artırabilen ve yağ depolamasını teşvik edebilen bir hormon olan kortizol üretimini artırarak metabolizmanızı etkileyebilir.

Stres ayrıca uyku kalitenizi ve ruh halinizi bozabilir. Stresi azaltmak ve hormonları dengelemek için nefes egzersizleri veya diğer rahatlama tekniklerini uygulamaya çalışın.

Paylaşın

Uçak Pencereleri Neden Yuvarlaktır?

Çoğu bina yapısında kare ve dikdörtgen pencereler görmeye alışkınız. Ve tabii ki tasarıma karakter katan yuvarlak pencereler de var. Şimdi, uçakları düşünün, her zaman yuvarlak pencereler.

Haber Merkezi / Yüzyıllar boyunca kare ve dikdörtgen pencereler evlerde ve binalarda gayet iyi çalışıyorlardı, peki mükemmel tasarımı neden uçaklar için değiştirelim?

Ne yazık ki, mühendislerin uçak penceresi tasarımına yeni bir bakış açısı getirmesi için birkaç trajik olayın yaşanması gerekti. Ticari uçakların büyüdüğü ve havada parçalanmaya başladığı 1950’li yıllardı. Bunlardan ikisi, 1953 ve 1954 yılında uçuş sırasında parçalanan Havilland Comets’ti. Sebebinin … evet, kare pencereler olduğu anlaşıldı.

Mühendisler, uçakların kare pencerelerinin keskin kenarlarının doğal zayıf noktalar oluşturduğunu ve bunun da “metal yorulma arızasına” yol açtığını tespit ettiler. Bu köşeler kolayca geriliyor ve daha sonra yüksek irtifadaki hava basıncıyla daha da zayıflıyordu.

1950’lere gelindiğinde, Havilland Comets gibi uçaklar, öncüllerinden daha hızlı ve daha yüksekte uçuyordu; bu da, birden fazla uçuş ve tekrarlanan basınçlandırmadan sonra, kare pencerelerin basınçtan dolayı temelde parçalanması anlamına geliyordu.

Öte yandan yuvarlak pencereler, köşeleri olmadığından basıncı eşit şekilde dağıtır ve çatlak veya kırılma olasılığını azaltır. Dairesel şekiller ayrıca daha güçlüdür ve deformasyona karşı dirençlidir, bu da yuvarlak pencereleri uçağın içi ve dışı arasındaki tekrarlanan basınç farklılıklarına daha dayanıklı hale getiriyor.

Ayrıca, uçağın içi ile dışı arasında birden fazla akrilik katman (cam değil) olduğunu fark edebilirsiniz. Bu katmanlar yağmur, rüzgar ve sis gibi hava olaylarına karşı ek koruma sağlar.

Peki ya alttaki o minik delik? Bunlara “nefes deliği” denir ve hava basıncının çeşitli pencere katmanlarından geçmesine izin vererek uçaktaki hava basıncını nispeten sabit bir seviyede tutmaya yardımcı olarak başka bir koruma katmanı eklerler.

Öyleyse, bir dahaki sefere uçakta olduğunuzda, ister manzaranın tadını çıkarıyor olun, ister yerden ne kadar yüksekte olduğunuzu hatırlamak istemediğiniz için manzaradan kaçınıyor olun, yuvarlak pencerelere şükredin.

Paylaşın

Antik Roma’da Barlar Ve Restoranlar

Milattan Önce (MÖ) 9. yüzyılda İtalya Yarımadası’nda kurulan ve zamanla tüm Akdeniz’i çevreleyen Antik Roma Uygarlığında, vatandaşların yemek yeme alışkanlıkları da sosyal sınıflara göre büyük farklılıklar gösteriyordu.

Haber Merkezi / Toplumun çok az bir bölümünü oluşturan aristokratlar ve soylular (zenginler), evlerinde lüks bir ortamda yemek yerken, toplumun büyük bir bölümünü oluşturan plepler (avam halkı / fakirler) ise genellikle evlerinde temel yemek pişirme olanaklarından yoksundu.

Bu nedenle plepler, günümüzde bar ve restoran olarak bilinen tabernae, popinae, cauponae ve thermopolia adlı mekanları sık sık ziyaret ediyorlardı. Bu yerler, pleplerin sıcak yemek ve dönemin en önemli içeceği şaraba erişebilmesi için temel mekanlar olarak hizmet veriyorlardı.

Çeşitli isimlerine ve işlevlerindeki ufak farklılıklara rağmen, bu yerler hem yiyecek hem de içecek sunan ve bazen han veya genelev olarak da işlev gören dönemin sosyal aktivite merkezleriydi.

Antik Roma’nın önemli yerleşim yerlerinden Pompeii, Herculaneum ve Ostia’da yapılan kazılarda bu yapılar hakkında önemli bilgiler ortaya çıkarılmıştır. Sadece Pompeii’de yapılan kazılarda o dönemde 160’tan fazla tabernae olduğu kayıtlara geçmiştir. Pompeii’nin o dönemdeki nüfusu göz önüne alındığında, ortalama 160 kişiye bir tabernae düşmektedir.

Pompei’deki tabernaların neredeyse tamamı sokağa açılan, ağır ahşaptan, genellikle L veya U şeklinde yapılmıştır. Bu mekanların geceleri kapatılabilen kepenkleri, içeride bel hizasında bir servis tezgahı vardı, tezgahın önü, daha fazla görünür kılmak için, genellikle mermer veya sıva ile kaplanmıştır.

Aristokratlar ve soylular arasında, başka seçeneği olmayan plepler için bir buluşma yeri olan bu mekanlar, pis yerler olarak tanımlanıyordu, ve buralarda çalışan kadınlar da genellikle ahlaksız olarak kabul ediliyordu.

“Yergiler” adlı yapıtı ile bilinen ve Latin edebiyatının gümüş çağının önemli isimlerinden biri olan şair Juvenal, Ostia’daki bir barı şöyle tanımlamıştır: Hırsızlar, kaçak köleler, hadımlar ve cenaze levazımatçıların birlikte içki içtikleri yerler.

Antik Roma’nın barları ve restoranları, gidebilecek başka yerleri olmayan yüz binler için bir sığınaktı. Her bar ve restoran farklıydı, ancak herkes kendine ait bir şeyler bulurdu bu mekanlarda. Tivoli’de bu mekanlardan birine sahip bir kadının mezar taşında şöyle yazar: Uzaklardan ve her yerden ziyaretçileri barının cennetine çekti.

Paylaşın

Enerji İçeceklerinde Hangi Bileşenlere Dikkat Etmelisin?

Son dönemde, çocuklar, ergenler ve gençler arasında oldukça popüler olan enerji içecekleri, zihinsel uyanıklığı ve fiziksel performansı artıran içecekler olarak tanıtılır.

Haber Merkezi / Enerji içecekleri sağlıklı bir tercih mi? Öncelikle enerji içeceklerinin bileşenlerini göz önünde bulundurmak çok önemlidir:

Kafein: Kafein, enerji içeceklerindeki birincil uyarıcıdır. Çok fazla kafein kalp çarpıntısına, kalp atış hızının artmasına ve yüksek tansiyona yol açabilir.

Taurin: Taurin, kafeinle birleştiğinde uyarıcı etkilerini artırarak kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilir.

Guarana: Bu, ayrı olarak listelenmemiş olabilecek ek kafein içerir. Toplam kafein içeriği bu bileşenle artar.

Ginseng: Bu bileşen genel olarak güvenli kabul edilir. Ancak, güvenlik ve etkililik üzerine araştırmalar sınırlıdır. Ginseng tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.

Şeker: Yüksek şeker seviyesi obeziteye ve kalp hastalığı risk faktörüne katkıda bulunabilir ve kan şekeri seviyesinde ani yükselmelere neden olabilir.

B vitaminleri: B vitaminleri birçok vücut fonksiyonunu desteklemede önemli bir rol oynamasına rağmen, enerji içecekleri genellikle olması gerekenden fazlasını içerir. Çok fazla B vitamini, özellikle karaciğer veya böbrek fonksiyonu bozuk olanlar için toksisite riskini artırır.

Yapay tatlandırıcılar: Düşük kalorili şeker alternatifi olarak kullanıldığında kalp sağlığı açısından risk oluşturabilirler .

Sağlıklı enerji içeceği için ipuçları

Enerji içeceği tüketiyorsanız veya enerji desteğine ihtiyacınız varsa, sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz bazı şeyler var:

İçindekileri bilin: Daha sağlıklı tercihler yapmak için enerji içeceğindeki içerikleri anlayın. Bazı içerikler, genel sağlığınız ve özellikle kalbiniz için iyi olmayabilir.

Başka enerji artışlarına bakın: Daha enerjik hissetmenin daha sağlıklı yolları var. Yeterince uyumak, sağlıklı yiyecekler tüketmek ve susuz kalmamak, daha enerjik olmanıza yardımcı olabilir.

Nasıl hissettiğinize dikkat edin: Enerji içeceklerinin sizi gergin, kaygılı veya alışılmadık hissettirdiğini fark ederseniz, içmeyi bırakmanız en iyisi olabilir.

Sağlık uzmanınıza danışın: Enerji içeceklerinin sizin için güvenli olup olmadığından emin değilseniz, özellikle kalp rahatsızlığınız veya yüksek tansiyonunuz varsa, sağlık uzmanınıza danışın.

Unutmayın, enerji içecekleri hızlı bir çözüm gibi görünse de, göz ardı edilmemesi gereken potansiyel risklerle birlikte gelir.

Paylaşın

“Wow Sinyali”nin Gizemi Çözüldü: Aslında…

15 Ağustos 1977 tarihinde Ohio’daki SETI (Dünya Dışı Zeka Araştırması) projesinde çalışan gökbilimci Jerry Ehman, uzaydan gelen 72 saniyelik bir sinyal tespit etti. Sinyal “Wow Sinyali” olarak kayıtlara geçti.

Haber Merkezi / SETI 1970’lerin sonlarında NASA’nın Ames Araştırma Merkezi ve Kaliforniya’daki NAS Laboratuvarı’nda kuruldu. SETI’nin kuruluş amacı yıldızları incelemek ve uzaydan gelen akıllı sinyalleri tespit etmeye çalışmaktı. NASA, yaklaşık yirmi yıl sonra bu projeden ayrıldı.

“Wow Sinyali”, 1420.4056 MHz frekansında yetmiş iki saniye sürdü. Jerry Ehman, bilgisayar çıktısına “Wow (Vay canına!)” karaladı ve sinyali bu unutulmaz ismiyle kayıtlara geçti. “Wow Sinyali” çok dar bir frekans bandında (10 kHz’den az) gözlemlendi ve analizler, sinyalin güneş sistemimizin dışından kaynaklandığını doğruladı.

“Wow Sinyali”nin ilgi çekici yönlerinden biri de, nötr hidrojen hattına denk gelen 1420.4056 MHz frekansında ortaya çıkmış olmasıdır. Jerry Ehman’ın dediği gibi, evrendeki hidrojen bolluğu göz önüne alındığında, uzaylıların iletişim için bu frekansı kullanmasının daha mantıklı olacağıdır.

“Wow Sinyali”, yıllar boyunca dünya dışı yaşamın muammalı bir kanıtı olarak adından söz ettirdi. Ancak son araştırmalar, “Wow Sinyali”nin kökeni konusunda şüphe uyandırıyor. Arecibo’daki Porto Riko Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından yürütülen yeni bir araştırma, sinyalin uzaylı bir iletim yerine doğal bir fenomenin sonucu olabileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar, “Wow Sinyali”nin muhtemelen çökmüş bir yıldız ile soğuk hidrojen bulutu arasındaki nadir bir hizalanma sonucu oluşan güçlü bir doğal lazer veya maser (atomların, dışarıdan uyarılması neticesinde dışarıya salınan radyasyon yardımı ile elde edilen, genliği yükseltilmiş elektromanyetik dalga) tarafından meydana geldiğini öne sürüyorlar.

Bu maser, özellikle magnetar olarak bilinen bir nötron yıldızının hidrojen bulutuyla çarpışması sonucu oluşan yoğun enerji tarafından tetiklenmiş olabilir. Bu etkileşim, “Wow Sinyali”ne benzeyen 1420 MHz frekansında güçlü bir mikrodalga enerjisi patlaması üretebilir.

Bilim insanları, Arecibo Gözlemevi’nin Kırmızı Cüce Yıldızlar Radyo Emisyonları (REDS) projesinden gelen verilerde benzer, ancak daha cılız bir dizi sinyal tespit ettikten sonra bu sonuca vardılar. Özellikle, kırmızı cüce yıldız Teegarden’s Star’dan gelen sinyaller, “Wow Sinyali”nin olası doğal kökenlerine dair önemli öngörüler sağladı.

Dünya’dan sadece 12,5 ışık yılı uzaklıktaki Teegarden Yıldızı, soğuk atomik hidrojen bulutlarıyla çevrilidir. Yıldızın yoğun ışıkları bu hidrojen bulutlarına çarptığında, “Wow Sinyali”ne benzer bir maser patlaması üretebilir.

Araştırmacılar, “Wow Sinyali”nin bir magnetarın bir hidrojen bulutuyla hizalanmasıyla oluşan daha da güçlü bir maser patlaması olabileceğini öne sürüyorlar. Böyle bir hizalanmanın nadir olarak gerçekleştiği göz önüne alındığında, sinyalin neden bir daha tespit edilemediğini de açıklıyor.

Paylaşın

Diyabet, Kalp Krizi Riskini Artırır Mı?

Diyabet, koroner arter hastalığının eşdeğeri olarak tanımlanmıştır. Eğer diyabet hastasıysanız, bunu önlemek için agresif önlem veya önlemler almazsanız, gelecekte kalp krizi geçirme olasılığınız daha yüksektir.

Haber Merkezi / Diyabet, atardamarlarımızı kaplayan hücrelere zarar vererek iltihaplanma ve kolesterol plaklarının oluşumuna yol açar. Diyabet ayrıca, böbreklere zarar vererek yüksek tansiyon oluşumuna yol açar ve bu da atardamarlarda plak oluşumunu daha da teşvik eder.

Kalbe kan sağlayan koroner atardamarlardaki bu plaklar, kalp krizi, göğüs ağrısı ve nefes darlığı ile sonuçlanan tıkanıklıklara neden olur. Bacak atardamarlarındaki bu tıkanıklıklar, yürürken ağrıya, iyileşmeyen yaralara ve hatta ampütasyona yol açar. Diyabet kaynaklı yüksek kan şekeri, nöropatiye veya sinir hasarına da neden olur.

Diyabet hastası bir kişinin nefes darlığı, mide bulantısı veya ani kusma, baş dönmesi ve terleme gibi atipik semptomlar yaşama olasılığı daha yüksektir. Eğer diyabet hastasıysanız ve bu belirtileri fark ettiğiniz anda hemen acil servise gitmelisiniz.

İyi haber şu ki, kan şekerinin ve diğer risk faktörlerinin dikkatli yönetimiyle kalp krizi riski kontrol altına alınabilir. Diyabeti kontrol altına almak için atabileceğiniz bazı adımlar:

Araştırmalar, beslenme ve egzersizin diyabetli kişilerin yaşamlarını uzatmada en önemli faktörler olduğunu göstermiştir. Egzersiz, kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza, kan basıncınızı ve kolesterolünüzü düşürmenize ve ilaçlara olan bağımlılığınızı azaltmanıza yardımcı olur.

Ayrıca, diyabet yönetimini iyileştirmek için yapabileceğiniz her şey, kalp ve damar hastalığı riskinizi azaltmanıza da yardımcı olacaktır. Bunlar:

Lif oranı yüksek, doymuş yağ, kolesterol ve trans yağ oranı düşük, kalp sağlığına uygun bir beslenme alışkanlığı edinin,
Haftada beş veya daha fazla gün en az 30 dakika egzersiz yapın,
Kilo verin,
Eğer sigara içiyor, alkol alıyorsanız, ikisini de bırakın,
Doktorunuza günlük aspirin alıp almamanız gerektiğini sorun,
Tüm ilaçlarınızı doktorunuzun talimatlarına göre alın.

Paylaşın

Ahlaki Değerler Mevsimlere Göre Değişir Mi?

Yapılan yeni bir araştırma, ahlaki değerlere olan inancın mevsimsel olarak değiştiğini, sadakat, otorite ve saflık gibi değerlerin ilkbahar ve sonbaharda daha güçlü bir şekilde ortaya çıktığını ortaya koydu.

Araştırmanın başyazarı Ian Hohm, “Bu benim için kesinlikle şaşırtıcıydı” dedi ve ekledi: “Çünkü bu bir davranış değil ve geçici bir duygu da değil. İnsanların neyin iyi, neyin kötü, neyin doğru ve neyin yanlış olduğuna dair karar verme biçimlerinin temel bir parçası.”

Kanada’nın prestijli eğitim ve araştırma kurumlarından British Columbia Üniversitesi’ndeki bilim insanları, yeni bir çalışmada, ahlaki değerlerin mevsimlere göre dalgalandığını tespit etti.

Hakemli bilimsel dergi PNAS’ta yayımlanan çalışmada ABD’de 10 yıl boyunca 230.000’den fazla kişinin katıldığı anket sonuçları değerlenderildi. Bu anketler, insanların ahlaki değerlerindeki olası değişimleri ölçmeye yönelik sorular içeriyordu.

Bulgular, insanların saflık, sadakat ve otoriteye saygı gibi belirli değerleri yaz ve kışa kıyasla ilkbahar ve sonbaharda daha güçlü bir şekilde benimsediğini gösterdi. Bu da mevsimlerin hukuk, siyaset ve hatta sağlık gibi çeşitli politika alanlarında etkileri olabileceğini gösteriyor.

Üstelik benzer sonuçlar Kanada ve Avustralya’dan alınan daha küçük veri örneklerinde de ortaya çıktı.

İnsanların ruh halinin mevsimlere göre dalgalandığı daha önce birçok bilimsel araştırmayla belgelenmişti. Ancak ahlaki yargılarının da değişim göstermesi beklenmiyordu.

British Columbia Üniversitesi’nden başyazar Ian Hohm, Vox’a verdiği röportajda “Bu benim için kesinlikle şaşırtıcıydı” dedi:

“Çünkü bu bir davranış değil ve geçici bir duygu da değil. İnsanların neyin iyi, neyin kötü, neyin doğru ve neyin yanlış olduğuna dair karar verme biçimlerinin temel bir parçası.”

Ayrıca bulgular bazı önemli soruları da gündeme getiriyor. Bunların başında “İnsanlar neden ahlaki değerleri ilkbahar ve sonbaharda daha çok benimsiyor?” sorusu geliyor.

Öte yandan araştırma ekibi, ilkbahar ve sonbaharda insanlarda kaygının da zirveye çıktığını hatırlatıyor. Ekip 90.000’den fazla anket yanıtını analiz ettiklerinde bu eğilimi fark etti.

Buradan hareketle, ilkbahar ve sonbaharda kaygı seviyelerinin yükselmesinin, insanların sosyal gruplarına ve geleneklerine daha fazla bağlanmasına neden olduğu varsayılıyor.

(Kaynak: Euronews Türkçe)

Paylaşın