Telefondan uzak kalamamanın olası nedenleri!
Çoğumuz günün büyük bir bölümünü bilgisayarların veya cep telefonlarının ekranları önünde geçirmek zorunda kalıyoruz. Öyleki çoğu insan ekran başında ne kadar zaman harcadıklarının farkında bile değiller. Bu durum, çoğu insan için istemsiz bir hareket haline gelmiş durumda.
Haber Merkezi / Günde 30 dakika bile olsa ellerini cep telefonundan uzak tutmakta zorlananlardan biriyseniz, bu bir huzursuzluk belirtisi olabilir.
Cep telefonları ve teknolojik aletler hayatımızı kolaylaştırdı. Ama cep telefonunuza yapışıp kalmak iyi bir işaret değildir. Belirli bir işiniz olmadığında bile sık sık cep telefonunu elinize alıyorsanız, bu zihninizin asla huzur içinde olmadığını gösterirki bu, stres veya tükenmişlikten kaynaklanabilecek bir huzursuzluk belirtisidir.
Huzursuzluk özellikle çocuklar ve gençlerde oldukça yaygındır. Ama hepimiz zaman zaman huzursuzluk yaşarız, ancak çoğu zaman bu durumu görmezden geliriz. Göz ardı edildiğinde, zamanla huzursuzluk şiddetli anksiyeteye yol açabilir ve günlük yaşamınıza etki etmeye başlayabilir.
Huzursuzluğun birkaç belirtisi vardır. Huzursuzluk yaşayan insanlar genellikle işte oturmakta veya evde dinlenmekte güçlük çekerler. Hem fiziksel hem de duygusal olarak genellikle tedirgin hissederler. Ayrıca geceleri uyumakta zorlanabilirler ve ayaklarına veya ellerine dokunma alışkanlığına sahip olabilirler.
Bu durumla nasıl başa çıkılır?
Huzursuzluğun komplikasyonlarını önlemek için yaşamın erken dönemlerinde önleyici adımlar atmak çok önemlidir. Huzursuzluğa yardımcı olabilecek birkaç öneri;
Zihninizi sakinleştirin: Zihnimiz belirli bir zaman içerisinde birkaç yerde dolaşmaya devam eder, bu da endişelerinize katkıda bulunabilir. Bunu önlemek için zihninizi sakinleştirmek önemlidir.
Nefes egzersizleri: Birkaç çeşit nefes egzersizi zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Kaygı ve huzursuzluk çekerken her gün pratik yapabilirsiniz.
Bir hobi bulun: Bir hobiye sahip olmak önemlidir. Bahçıvanlık, yemek pişirme veya okuma. Bir süre en sevdiğiniz aktiviteyle meşgul olmak dikkatinizi dağıtır ve zihninizi sakinleştirir.
